早安健康／食醫行市集（新聞與市集）- ^1 C1 Y' v2 Q2 N
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脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。 5.39.217.764 _7 {* O. S+ E$ `
6 ~6 ?+ L. q% J3 @& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！
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陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。 公仔箱論壇. O1 u9 j I/ b; T$ Q
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平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！ 0 U: w {! V6 K6 P% Z
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該如何逆轉脂肪肝？ 公仔箱論壇3 W- x O5 H1 A# \' W' }7 i( r$ |
想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？
8 S* N7 u- l% X" s( ztvb now,tvbnow,bttvb體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！ 公仔箱論壇# l! \2 R( H9 x% f5 }# M. X
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中醫特調！2款 簡易消脂茶 tvb now,tvbnow,bttvb' l+ l9 S, l2 @8 |% X) m
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【食譜】柴胡五味子消脂茶
, V+ b+ q* c* ~ |' p0 ^5.39.217.76柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。2 b% V- g+ M) J# ]2 q& S
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★材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [( M; [) k [! I5 [; g
柴胡…1g
) E! J# N. |) v0 X2 |公仔箱論壇荷葉…1.5g
- v0 D& u! i- j7 [8 e1 i5.39.217.76五味子…0.5g
% t; c3 h1 C( k3 Y! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 D6 E6 }5 y+ p* d
★作法： 5.39.217.76. `, L0 f) \& H U3 g9 ?" E9 A% f
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 $ E+ j" m" K0 m' P7 C
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【食譜】荷葉洛神花消脂茶 公仔箱論壇4 d# i1 a- L H: @6 k4 s6 G8 z
荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。
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3 ?2 M; q2 U" z. i: L3 s1 }1 |★材料：
4 u" W @5 P: y9 u' w+ w! ]荷葉…1g tvb now,tvbnow,bttvb( H5 z- ?! L. ]6 ]+ f; D% ?
洛神花…1g
# y1 a4 ?" d4 ?9 x) |# j5.39.217.76山楂…1g 5.39.217.760 b9 v6 q% N! D4 p0 z& B# D- m
決明子…1g
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★作法： 公仔箱論壇' m+ {0 O5 ~4 H$ z) ^
全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 公仔箱論壇# r" K& \2 s2 X3 ~. Q8 S9 W! v
; k( o! t/ r* L0 T1 T7 g, @文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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