[健康資訊] 養生必談足三里 常按調脾胃、增免疫

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台北市中醫師公會理事彭溫雅醫師表示，傳統中醫認為，養生必談足三里，為人體強壯身心的重大穴道，經常按摩可收調節免疫力、增強抗病能力，以及調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪等益處。! W! i1 y! l$ f) l: k6 |5 z5 |
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古代《四總穴歌》就提到「肚腹三里留」，意思是說腸胃道疾病可以利用按摩或針灸足三里穴獲得改善。彭醫師指出，足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。tvb now,tvbnow,bttvb. u: h! u3 `. M' p- `  Q

) `- f5 X$ }) B/ i5.39.217.76彭溫雅醫師指出，足三里的「三里」流傳許多說法，一說此穴位於膝下三寸，所以稱為三里；另一說「三里」指的是理上、理中、理下，由於胃在腹部上部，胃脹、胃脘痛就要理上，按摩足三里要同時往上方按摩。公仔箱論壇' y* w5 |- J$ f

) c* @' g7 F6 _2 R腹部正中出現不適的時候就需要理中，此時往內按摩就以足夠，小腹在肚腹下部，小腹疼痛的時候按住足三里要同時往下方按摩，所以又稱理下。還有一種說法是可以緩解膝腿疼痛，下肢易疲勞、無法走路的人，按壓後可以再走三里路。tvb now,tvbnow,bttvb  M& s3 o& z4 f  }# [  V% l  O

) T  J" w: F' e( k, |臨床醫學發現，刺激足三里穴可以直接引起胃部變化，促使痙攣胃體得以舒張，或使處於放鬆狀態的胃體收緊，還可增加細胞吞噬作用，提升自身免疫功能。由此可見足三里穴足有三個特性，一是雙向調節，二是止胃痛，三是增加自身免疫功能，抵禦細菌病毒攻擊。        
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