血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓
$ J" b1 I7 y" Z5 L' I; c- \1 Z8 Htvb now,tvbnow,bttvb
, {( t7 M1 M$ C' j. \! C控制好血壓，就能掌控好健康！醫師指出，雖然多數高血壓患者或高危險群都知道要「定時量血壓」，但衛教門診卻常發現，許多人不知道正確的量血壓方式，即使每天乖乖量血壓，卻不夠準確，無法有效控制血壓。
9 F1 D5 v) Q; d+ U* Ctvb now,tvbnow,bttvb
* T: [2 Z, }2 |. H* k( c/ s9 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H+ e2 b4 n: A* R; T8 ^
) M- @& B) w7 P j4 p# `' p
' P$ p- q% _& ?) w$ j- @2 V6 `+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q9 F$ x7 d" m G$ x5 E) W4 B9 u
' G) u, n4 j$ g9 s4 E5 T- p) J
北市博仁醫院心臟血管外科主任蘇上豪指出，高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，但卻有致命危機，特別是在台灣10大死因當中，和高血壓直接或間接相關的疾病就佔了一半以上，包括腦中風、心臟病、高血壓、糖尿病，以及腎臟病。+ i2 F, k" C% d/ ?/ N5 z
2 U v/ q, N3 p" b% f) r& ~$ ~正確量血壓 謹記6小技巧
8 z0 I9 |6 Y/ q! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 K4 A/ Y- e) }4 Z6 {& Q: i+ e& _
粗估全台高血壓患者目前約460萬人，依衛福部國健署調查，全台20歲（含）以上高血壓盛行率為21.4%，且20至39歲民眾高血壓自知率僅為26%，也就是平均每4人就有3人不知道自己血壓過高，且多數人不知如何正確量血壓。
9 U4 w( ^( G( k4 X$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K3 v5 Y1 |+ h9 O# e# @7 V/ `5.39.217.761.前半小時最好不要運動、吃飯、抽菸或喝茶、咖啡、酒等具有刺激作用之飲料。
# F4 c5 c; n }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P) G: @1 ~& \4 p( ^, s3 L! [* ]
2.量血壓前最好先坐下休息5分鐘，避免劇烈活動後直接測量。
2 f4 f3 Z! i( C' S: }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z7 X$ @5 T& S4 |4 m
3.以坐姿量血壓，雙腳平放在地板上，不要翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb% ~8 g( S& h; S& H! X
公仔箱論壇2 z& b* ^. |- J' _
4.壓脈帶不可太鬆或太緊，以可水平塞進兩根手指為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {7 a1 `( \* z! f
8 j8 h, x9 R! k4 _$ c ltvb now,tvbnow,bttvb5.不可以邊量血壓邊講話。
9 `- d$ O) }) S8 C9 F
2 t) b5 U" ]. c* Y! G; W( n& @tvb now,tvbnow,bttvb6.第1次左右手都量，以後固定量血壓高的那一側。若發現兩臂的血壓值差異超過20毫米汞柱，就需向醫師報告。
, W# \" c' C, J' a, ^- S+ t
. |8 A% ^3 s( n4 a2 l& \% t
& C& x! b# x0 `( L5 B5.39.217.76# P1 U0 H; t2 [. x9 e; }
. N# | T3 H4 W( o/ [3 I1 T% [5 n$ Z4 F! Q: O* p! f
高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，透過血壓監測可早期發現治療。
+ S' z5 H) ^6 A& {4 g# p/ d8 P7 r. P0 u' p3 }3 U Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r# F; Z3 O! F" S0 V! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {; X: ?8 Y; i
. y, _7 T- o7 |/ B( Z
4 R4 G' M, P# [' `( m+ g( z5.39.217.76國人常有「吃降血壓藥會傷腎」的錯誤迷思。事實上，不吃降血壓藥才會容易造成腎傷害。
* I$ r6 g4 A; S6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u3 V ^: U2 J( D
錯誤迷思一：降血壓藥傷腎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B6 Y$ t! V8 x# b. Q$ O& ]
; `' T1 C; e4 l! [ S( V! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘇上豪醫師強調，保護心血管應從定期量血壓開始，同時要破除「長期吃降血壓藥會傷腎」錯誤迷思。事實上，常用的降血壓藥物在遵照醫囑下服用，並不會傷害腎臟，反倒是罹患高血壓又不按醫囑服藥，才是傷害腎臟的作法。tvb now,tvbnow,bttvb2 y/ H% U6 d- h2 S4 b; Y
) K: ~4 o) C1 S; x: g5.39.217.76主要是因血壓升高時，灌流到腎臟的血流壓力也增加，將會直接衝擊腎臟的小血管，造成腎絲球壓力過高，可能導致腎臟組織病變或局部壞死，甚至造成腎臟病變而需要洗腎治療。按時服藥不僅可控制血壓，更可降低末期腎臟病風險。
7 R: ^, ~. K7 ?* t$ N1 K7 m公仔箱論壇8 a* J* B- H. v1 ?" Z# }6 \
錯誤迷思二：血壓越低越好？
* C. u+ X9 C4 F$ Ctvb now,tvbnow,bttvb% J$ Q- T% O7 [3 M
另要注意的是，除了高血壓急症外，降壓治療應緩慢進行，不能求之過急，持續、平穩降壓才是正確的降壓原則，血壓降低達標通常需4至12周。同時，血壓也並非降得愈低愈好。因為血壓過低會導致腦血流灌注不足，增加腦缺血的風險。公仔箱論壇) Z' [: O8 `/ [/ L
' X- D) Z# o3 k/ Q9 q( f
一般而言，高血壓患者舒張壓若降到60至70mmHg，會存在一定風險。而普通高血壓患者血壓要低於140/90mmHg，糖尿病、腎臟病等高危險患者要低於130/80mmHg，如果在60歲以上，血壓不能低於110/70mmHg。
* S) k3 J/ y3 P
7 |% ^ Z# C& \% v: T8 { f6 B; ?* mtvb now,tvbnow,bttvb飲食控制 穩控血壓5大原則
5 \4 `, O; @0 I0 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `* V3 e( a0 l5 t$ N) K
蘇上豪醫師也提醒，在治療高血壓的過程中，如果患者可以配合適當運動和調節飲食，會對血壓的控制有很大的幫助。尤其是飲食控制得當，會發揮事半功倍的效果。
( G. t% o7 \0 Z& Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ |) {; m$ n4 c: j
【高血壓飲食5大原則】：% s6 d4 @. E W) h
tvb now,tvbnow,bttvb3 X+ U, z/ U q- y
原則1.低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂、高膽固醇飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。5.39.217.769 n! B3 E b J/ S7 J
# _- c2 T$ N+ x* l$ E, t& p$ A公仔箱論壇原則2.多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。7 J5 S, G& z9 }7 @- J {$ M
# ?4 U6 ?' V6 s1 m5 v" I# u+ o6 V原則3.食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃、利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。0 l7 L% F7 T* a; M
5.39.217.76" A) L9 ?8 R# u7 ~9 `! `" O
原則4.飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。
6 c/ {- x% S: B$ N2 r4 O$ f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P5 e9 x; j, h# ?' F) U6 _
原則5戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。 |
發表於 2018-8-5 04:03 PM
| 
