血壓越低越好？破解2迷思，6技巧正確量血壓
( z+ m3 L% B" }tvb now,tvbnow,bttvb
/ v& @" h6 n$ ?6 [0 O/ u# i5 ~$ Y5.39.217.76控制好血壓，就能掌控好健康！醫師指出，雖然多數高血壓患者或高危險群都知道要「定時量血壓」，但衛教門診卻常發現，許多人不知道正確的量血壓方式，即使每天乖乖量血壓，卻不夠準確，無法有效控制血壓。公仔箱論壇, s1 m, w4 X. R3 L+ s
$ O. e5 O, y- V8 y) g2 [+ V
4 d8 U1 Y' N8 D9 F1 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^6 _. i9 ]: E9 o
* A+ z; Q9 F! P7 Y- x; N9 c5 Ytvb now,tvbnow,bttvb
H# g6 @' N1 Y- a1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s3 v4 i, ?9 u, q; f公仔箱論壇北市博仁醫院心臟血管外科主任蘇上豪指出，高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，但卻有致命危機，特別是在台灣10大死因當中，和高血壓直接或間接相關的疾病就佔了一半以上，包括腦中風、心臟病、高血壓、糖尿病，以及腎臟病。$ d) n1 t! H9 n, I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S0 B5 ?( z8 E7 v7 O, x4 ~
正確量血壓 謹記6小技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V0 @) z6 k4 q- Y6 h; A9 e
$ [$ ^8 l: i- ]9 n; F( xtvb now,tvbnow,bttvb粗估全台高血壓患者目前約460萬人，依衛福部國健署調查，全台20歲（含）以上高血壓盛行率為21.4%，且20至39歲民眾高血壓自知率僅為26%，也就是平均每4人就有3人不知道自己血壓過高，且多數人不知如何正確量血壓。
* L) P8 q: P* K& ]
7 z& w' ] K- ^, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.前半小時最好不要運動、吃飯、抽菸或喝茶、咖啡、酒等具有刺激作用之飲料。
3 R: |0 v1 w& R9 A5.39.217.76 `1 \1 I/ K* U# M3 B: c% t& G
2.量血壓前最好先坐下休息5分鐘，避免劇烈活動後直接測量。
- S& U: Z) a' G8 w5.39.217.760 R; T* V8 o' x
3.以坐姿量血壓，雙腳平放在地板上，不要翹腳。
l+ x2 G. A% Q9 n2 S2 y公仔箱論壇
; t8 z Z9 v7 c& ?4.壓脈帶不可太鬆或太緊，以可水平塞進兩根手指為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e0 q8 a) ?# K+ H, ?
9 A% `# Q! k2 j# S+ U5.39.217.765.不可以邊量血壓邊講話。公仔箱論壇5 F& e% R( \2 Q( K6 M* z
x( q: H! ?/ s4 Q7 @5 Y- R3 P) h0 y公仔箱論壇6.第1次左右手都量，以後固定量血壓高的那一側。若發現兩臂的血壓值差異超過20毫米汞柱，就需向醫師報告。tvb now,tvbnow,bttvb* R5 m' f4 s3 h# k
tvb now,tvbnow,bttvb. w S- ]: [' z) @" Y& ^% c
tvb now,tvbnow,bttvb2 X3 ^' E4 r- f
tvb now,tvbnow,bttvb |8 B3 I2 x$ `6 C3 \( H4 L3 G
5.39.217.763 n8 W% T$ [& F- W- C
& Q3 q( C7 t1 z& u5 ktvb now,tvbnow,bttvb高血壓屬慢性疾病，初期無明顯症狀，透過血壓監測可早期發現治療。
( ~7 K. n3 x, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?9 T0 }; h/ | x( D+ Z
5.39.217.76$ q) r: q2 J: L2 U/ k$ g) d
" B6 ^3 m, N2 X& l4 S" l7 ^
1 N/ }5 c/ s# [1 @- `7 M& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N3 V$ l+ G" L
國人常有「吃降血壓藥會傷腎」的錯誤迷思。事實上，不吃降血壓藥才會容易造成腎傷害。
3 U% o/ U( \. e# R/ w. u n! e5.39.217.76
& F$ }- S3 W1 K8 a# y公仔箱論壇錯誤迷思一：降血壓藥傷腎？% Z$ o# \) \. ~
* c0 r: o/ G! A3 R" j蘇上豪醫師強調，保護心血管應從定期量血壓開始，同時要破除「長期吃降血壓藥會傷腎」錯誤迷思。事實上，常用的降血壓藥物在遵照醫囑下服用，並不會傷害腎臟，反倒是罹患高血壓又不按醫囑服藥，才是傷害腎臟的作法。公仔箱論壇 S- q9 L( ~: i! G6 _2 K- O& i
/ ^) W5 f# d. j' h) h" u: y主要是因血壓升高時，灌流到腎臟的血流壓力也增加，將會直接衝擊腎臟的小血管，造成腎絲球壓力過高，可能導致腎臟組織病變或局部壞死，甚至造成腎臟病變而需要洗腎治療。按時服藥不僅可控制血壓，更可降低末期腎臟病風險。5.39.217.76" E9 ~) _% r9 ~* p$ L
4 }5 t7 i" [: x1 L錯誤迷思二：血壓越低越好？2 |" V) R" D4 ]& ?" Q0 T1 Z; `
# a* W; j e5 U; q% R+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另要注意的是，除了高血壓急症外，降壓治療應緩慢進行，不能求之過急，持續、平穩降壓才是正確的降壓原則，血壓降低達標通常需4至12周。同時，血壓也並非降得愈低愈好。因為血壓過低會導致腦血流灌注不足，增加腦缺血的風險。
% O( e% U4 G6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 c; b3 q/ t- C. S6 g
一般而言，高血壓患者舒張壓若降到60至70mmHg，會存在一定風險。而普通高血壓患者血壓要低於140/90mmHg，糖尿病、腎臟病等高危險患者要低於130/80mmHg，如果在60歲以上，血壓不能低於110/70mmHg。
; [0 \, q+ _: atvb now,tvbnow,bttvb9 C9 I; W; X, ^4 e' R4 E' `+ o: ]0 r
飲食控制 穩控血壓5大原則
* d4 z1 r2 g5 U1 y( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n( K: ], q4 y公仔箱論壇蘇上豪醫師也提醒，在治療高血壓的過程中，如果患者可以配合適當運動和調節飲食，會對血壓的控制有很大的幫助。尤其是飲食控制得當，會發揮事半功倍的效果。
: g8 w$ G( l4 m$ T
3 g. E, M8 l' f- Ytvb now,tvbnow,bttvb【高血壓飲食5大原則】：
, [+ [3 r5 ~) c3 n, N# {6 W3 x& j
1 ?& e) b3 p1 u3 k! M公仔箱論壇原則1.低鹽低脂。鹽攝入過多會引起血壓升高，而高脂、高膽固醇飲食也不利於血壓控制，還易引發肝臟、血管損害，所以應減少鹽、動物脂肪的攝入。
3 q# c) J# r5 f5 J! M# W2 {
' d7 ]6 P9 S' qtvb now,tvbnow,bttvb原則2.多食用蔬菜水果。新鮮蔬菜水果富含維生素和微量元素，可以保護血管、降低血壓，應經常食用。tvb now,tvbnow,bttvb( z8 g% E6 A! K& H: c
公仔箱論壇) ~" K- t! }9 G
原則3.食物合理搭配。不是說不利於血壓控制的食品就一點都不能吃、利於降壓的食品就可以肆無忌憚地吃。任何食物的食用都應有一個限度，可在諮詢醫師或營養師後掌握一套適合自己的高血壓食譜，既保證日常營養，又有效控制血壓。. b- J, g3 U4 |* f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e1 s* R( _5 x2 e8 l+ S
原則4.飲食定時定量。吃飯要定時，不要吃得太飽，尤其是晚餐，切忌暴飲暴食。
! y4 G7 q0 R! [8 O) G公仔箱論壇公仔箱論壇" g/ [. ?3 F" Z2 U9 K5 b
原則5戒除菸酒。菸酒對身體的危害已眾所周知，戒菸戒酒，有利於高血壓患者控制血壓。 |
發表於 2018-8-5 04:03 PM
| 
