別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處9 N3 b: W) k! ]5 x9 p
tvb now,tvbnow,bttvb4 A1 h% }6 ?* M7 T$ N& z# ]- e
小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！公仔箱論壇, @% C8 v! X3 c3 ]* R
) m! {. M8 c y* t: t
1 o" j1 ^. Z) v0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~* S* K7 l# T
% P$ ?$ U: g7 c" `0 t) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {* Q o" S b* L- u$ @& d/ X
' R" }/ _, |& k: H5 i L$ Rtvb now,tvbnow,bttvb金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物5.39.217.76; |+ x" X2 p9 H9 h* }
! S% g3 h/ m( j, B- x" v* R
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。$ Z7 h6 T8 m5 a3 M$ W/ Q
- y" h, P" E, O
同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I0 E7 f4 m6 P6 t" v, r
- t, k5 E. M- d- Q' A) J
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
2 S) {+ ~. W0 k公仔箱論壇
% h! O) L4 w. c: C不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
1 \$ o6 f$ Q. y/ L- p
* ^: M/ Q @% {
! {& @; D+ p, h8 e5.39.217.76
/ e2 I. B% Y5 Z1 Y8 U5.39.217.76" G0 O1 F7 [8 @5 p8 B* J1 J! _; d* J
) b5 J6 w* O. u5 M. N南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
+ `. e# x% z( j1 \3 Z
1 r! p6 N& _7 m! u& f1 `$ x3 P7 L好處1／有利補血：
" I" I$ X. Z4 W- ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' J/ l% Z% f+ J
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。公仔箱論壇7 }4 W# Z+ m/ V8 n2 p3 N, R
* E6 \) r& t% k/ }! o
好處2／幫助解毒：tvb now,tvbnow,bttvb i# E$ z1 n: S; J: F) h
5.39.217.76. G$ \/ k. z" b X
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p7 O, h! U( G' F
2 n) O5 _% @0 h好處3／防止胃潰瘍：
% }% o* x5 A7 O' {1 W" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* l7 T! {( @* [/ W# O1 M+ U
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
$ f% D+ k% @$ ?' h& j" s( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }6 ^: d O: h' k
好處4／護眼護心：
, y! }- W. P/ v7 x. G! ]. D& q0 D6 \公仔箱論壇 i5 ^4 a( I# f3 u: \1 o" n9 C
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。+ K( M, i9 J9 k2 K9 J1 \
/ Y5 e$ y, R5 T! Z
好處5／有利生長發育：: N4 Z# }. @5 V \2 ~
( Z: u; K4 R, v0 t. T$ a
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。( J6 h+ Y0 T p6 X
tvb now,tvbnow,bttvb. w; `$ N- m( @7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L. c) \' b$ ]# C2 _
5 p3 t; [: r& ]& J6 K5.39.217.765.39.217.76$ l5 w! t% H& P% Y8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t# o( A* f- [8 U; c2 ~" ~) r
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
0 P% U7 H' [* A2 v- m0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }3 S) h. P0 d4 [$ n: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處6／抑制癌細胞出現：
( \. ]0 Z, |& ? U! h, d
- Q% G' d% `9 V3 v }+ Z* P7 X; Z5 a5.39.217.76南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
5 J* W& ^8 d. j. i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p4 D) m+ |8 x
好處7／有利母嬰健康：4 s) a2 m. w# {! P5 n7 {' W
% T- V( A0 r9 [公仔箱論壇孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N" u' P: P, ~5 n8 n1 H
公仔箱論壇2 P& k$ G( k4 U r8 F9 E; d8 @7 P
好處8／輔助治療前列腺炎：tvb now,tvbnow,bttvb1 O* h# {' s9 y2 q% S3 `$ o
5.39.217.76 G# u- M- i" q
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。tvb now,tvbnow,bttvb8 c, N: R& C' ~1 |5 Q% ^. v. j9 T* d
1 `6 n" t, ^% ~! S9 K4 k2 U( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣挑選好吃南瓜】：
& @2 C6 Q1 q0 f( m; ?tvb now,tvbnow,bttvb
& T$ A [; f7 h" k3 Ktvb now,tvbnow,bttvb美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
