別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處公仔箱論壇! Y# X* }. n; s& }" [( N% g8 v
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]2 G6 R# Y0 v' Z
小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
% M9 K; c! b9 a$ |3 S7 @" x3 ]公仔箱論壇7 G, w3 N. J/ A5 C0 D5 W% d; ?
公仔箱論壇! {8 p2 p+ D, A- Y- o
/ E' h2 z4 [1 o/ q. r公仔箱論壇5.39.217.76( ~0 |2 v4 w+ T( O
& J: h5 ], a7 E7 K* ~$ ^3 d" j8 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p; K y; P+ r1 W( @/ V0 G
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
7 I. }; d4 W2 b) I+ o+ q7 f8 _tvb now,tvbnow,bttvb
3 _/ h, J- G: Q根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c) d, ]- p- _
2 H* j2 ?) d/ \7 R% m5 k; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。2 T! \/ o. _6 M* q6 v0 U5 D$ U; @
1 p8 m% o4 \7 Y$ K4 O公仔箱論壇夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
6 }& m7 e4 `5 ~+ n7 Q/ r* N
9 W$ e" g: g& @) stvb now,tvbnow,bttvb不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I$ G& u% u# O- G! m2 x s) ~
9 \5 }; }9 w- O) F& k" {# s7 o
5.39.217.760 b7 H- D2 Q; s/ T
5.39.217.76# A- F3 \- g. d) n8 X
7 R: G3 \2 ?7 U) l3 S3 |0 H6 B3 x9 }) X- x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c0 U5 \! z1 R
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
; A3 Q9 w, O1 y! G- g2 X9 I4 [tvb now,tvbnow,bttvb
7 U& p# q$ C i" @! t; J3 ~6 X- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處1／有利補血：$ I% |3 k( z/ @; O
公仔箱論壇+ M$ \9 W0 P9 V
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
" e2 ]8 S0 w' q& ]2 g Z* }( W/ y+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V# F4 J" u( b. s5.39.217.76好處2／幫助解毒：
' H! r' Q+ U7 x8 `! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W$ |7 y/ r% z3 _) Y' X
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
7 W" ]; F) ^" b7 Utvb now,tvbnow,bttvb
, h- H6 P8 C+ m8 y& w0 Z6 b- N6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處3／防止胃潰瘍：
9 I- X0 V e6 y1 r1 k: Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J! p9 W! W8 O- H& Z8 r' b& g
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 C5 c6 ~$ C. ~( A/ u) f
$ O- e& Y" J/ o7 w2 Qtvb now,tvbnow,bttvb好處4／護眼護心：
+ C6 g& I! w8 v公仔箱論壇
# f- |& o9 s8 v/ H) H! D1 _公仔箱論壇南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。5.39.217.760 P* l2 m" W! X7 I7 i" L2 X$ ]
5.39.217.76 i% ~& n6 J+ }6 i9 o
好處5／有利生長發育：
3 P: @* n5 D# j0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% o4 D1 ?" A7 L& [
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。5.39.217.76, P2 U) G* W% S( h+ N
$ y. h; m& d* Q5 z5 x! _$ Z: o+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c4 I: u& s( \ [' {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a6 H! n- M2 i$ x
% f6 `3 K, {5 I. d# x0 x& U3 G
7 O) Q2 v) g6 V4 d( T南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
9 z, C) N# w O! w0 E# w5 Y& y6 I# e! }, s$ `3 o
好處6／抑制癌細胞出現：
4 k" R# Y2 o( v, C1 |9 [" d公仔箱論壇5.39.217.76. K+ }+ Q7 v8 ^4 G0 ~$ M% Q+ B7 C$ r
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
% h" V3 g G- B0 Y+ Q6 U5.39.217.76
8 ?! `; |% F/ A6 K' `公仔箱論壇好處7／有利母嬰健康：2 j3 F/ K* r8 |/ d3 L
公仔箱論壇) y0 J7 K! T+ F* }" q
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
( A* Q+ x0 l# v! W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- T7 |8 N* e6 W, w
好處8／輔助治療前列腺炎：( R2 Q7 N$ u2 l7 S; {8 b" `" C
5.39.217.76- p' T' W# x! J, ?' b& q0 Q3 J
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。% o- c) _: }0 k+ s2 R
8 L" ~! {7 x% W: r1 k$ U
【這樣挑選好吃南瓜】：公仔箱論壇; C5 [% e2 @' A: c$ h6 n
5 \- Y, _. U) }! z6 ?& s' _公仔箱論壇美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
