別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
4 A$ j$ ?% p; J4 W; v5 _
; Y# x5 R5 x; U6 o$ L公仔箱論壇小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
$ G/ W/ k* k' H# d" n# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U* ^3 \9 c0 P! t: U, D4 h公仔箱論壇
3 M0 \- d/ u, ~- v7 q8 [3 H6 _; y# X5 b/ g+ \6 D
5.39.217.76+ [0 L' I0 ~# M; T
' p/ Y, {; p1 S, f/ i% R
公仔箱論壇0 q" J& N7 ^4 O4 N6 z
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物5.39.217.761 r2 @" v8 f J3 t
公仔箱論壇2 `( t! ~- q" d& D. G' H
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。+ \7 l" j8 `. B( @+ P
# ]: i" y/ d. C- K同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
: ~( w& N8 v3 Btvb now,tvbnow,bttvb
( a& e5 c4 n8 `( I' m0 h& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可tvb now,tvbnow,bttvb8 M3 |3 r: i( C* _9 K$ D
! _. c- ]8 j5 ~8 _% F; Q' d$ q公仔箱論壇不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：5.39.217.76$ J) [ o8 t8 ~* V
5.39.217.76- n. G, q. u9 ]8 {9 e
7 Q& ~1 ^7 X, W8 L7 f1 \+ Qtvb now,tvbnow,bttvb( T; E' {* U3 R& }( i6 ]
公仔箱論壇 e7 t! H5 z+ Q' ^% Z0 D
5.39.217.76! B3 z: L+ L! \" v6 W
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
: ?2 W7 u- K# E0 u4 wtvb now,tvbnow,bttvb6 V, W9 i. k7 b" q! \5 y; y+ h; X) B
好處1／有利補血：
1 l# i+ x- J+ h9 x6 R, `, E) g- Y5 r* U4 t: B
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
, B% i3 ?8 p- e( X4 u
9 ?3 ^2 }- l6 d6 ^! ^, E好處2／幫助解毒：
$ o8 T G6 z" j* {. p4 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n( ^" x5 `4 B j
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb. h6 C0 G b% h7 M- J' |
tvb now,tvbnow,bttvb1 _/ m: W" a) q2 A& ^- k. O& ^3 a
好處3／防止胃潰瘍：
3 ^2 i! ^/ G3 Y0 a5 h$ H5.39.217.76
, P; A. [ Q! V: |4 [tvb now,tvbnow,bttvb南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
( a) R7 o4 O4 F; y7 w% G
7 I* ]+ g6 a! Ptvb now,tvbnow,bttvb好處4／護眼護心：
8 ?* h2 a8 i A M) x4 B+ R* J公仔箱論壇4 m5 q; q5 Y! S2 B" U$ l9 ?2 `
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。tvb now,tvbnow,bttvb: K5 a( I0 M( [/ b
9 @) `3 c W( X; j公仔箱論壇好處5／有利生長發育：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C( U0 t0 ^' D' l! R$ ^
公仔箱論壇( H. v3 S, l2 M# Y; }
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。tvb now,tvbnow,bttvb3 m. c& M& i7 I3 }9 E r, n
5.39.217.769 b1 y! n+ @2 j- R. m
5 W' U I, }3 k1 {
6 L* j; o: s7 j% C o) W公仔箱論壇
( R- z. s7 J, u. L |! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O& M: s" ?+ n* A' O& {
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。公仔箱論壇 n% {' y/ u$ i* Q/ s( B9 r
3 Z4 |3 A4 C R9 \* I/ w4 p& o m; F7 H公仔箱論壇好處6／抑制癌細胞出現：
; Z0 d- H4 l& F
- D0 u# S! v( T# q5 B- |) O N: ~; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
( m$ u$ D; U6 _公仔箱論壇5.39.217.76: o3 I, t( a. W& g: t7 |, }1 w
好處7／有利母嬰健康：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n* y$ d0 s4 @- V* ]1 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~" w. A. ]5 O. _
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
- ~4 h2 \, X2 z& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( v x% d' k& I5.39.217.76好處8／輔助治療前列腺炎：
2 U$ }) F }# t k! I# R- n, U& t% y5.39.217.76! g; k* M. H$ {
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
' V( ]5 Z5 k# T3 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; W, O$ Z! d! N. y+ t
【這樣挑選好吃南瓜】：公仔箱論壇; |* v7 \2 j7 X6 u+ f, T
5.39.217.769 u; ? b+ w% F; p
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
