[健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩5.39.217.76# i. L6 Y" {* f, `& W
tvb now,tvbnow,bttvb2 P3 Q: x% a  i- d5 v: k3 G8 n
明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。

公仔箱論壇2 K7 p/ q2 @' O5 f! P
' C/ L" ~  k5 Q. ]1 v: L  o5 y  G5 I: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }# L4 m* P$ N( H6 m. V" M
5.39.217.76  h2 }5 }( ?5 @1 P. k
自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。/ D- W5 J  e8 K8 P: D" x* H

不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。

舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
tvb now,tvbnow,bttvb# [7 ~: \) E8 }7 @5 C) F

為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。

陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩tvb now,tvbnow,bttvb" V, l* A$ h, A8 b. Y, \

至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
5 B. t; M3 h. g2 s! l$ c
針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：公仔箱論壇) t+ v( y. Z1 a) R9 g3 {6 b0 ~
0 b3 w9 F) w4 m; a( Q  z' F6 H+ R! i: J
★合谷穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]& H/ a# Z  ?' Y$ n( B/ o

位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。tvb now,tvbnow,bttvb, J- B* _' y2 B: f" y

作用：
: j3 p/ c* a! A; ]2 w
適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
公仔箱論壇! x4 u& R( a- X$ D
★太衝穴：
公仔箱論壇/ p$ @8 O# H' q/ b; e  W# @; n5 W/ B
位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
, ]+ @6 x' x8 y5 p5 d
作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M  z. U  F2 R) k" V
公仔箱論壇2 Q* m+ d7 K: Q  o- v/ f- k

) q& A% N- H+ R$ X

建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。5.39.217.769 y: [# R  q4 l' c

跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助

吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
2 o8 R! V$ o; ]# }
【3不】
8 {2 g$ y% `6 j* b: q# w, }
1不／冷氣溫度不要太低：
  j0 p$ c  B6 ~, j' h
為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb4 S( W. B+ R8 t, _

2不／出風口不對人：5.39.217.765 e' T$ J9 q/ [( P- Y/ j7 \
tvb now,tvbnow,bttvb* g. [( ]9 B% N: l
儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。公仔箱論壇% G+ J" N2 ~7 [3 I: [6 ]
; b5 F+ E& _6 P, C
3不／不要攝取刺激物：公仔箱論壇7 m+ E( _" R, Z3 G0 H9 X4 i

減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U3 e" o& A* o. |# f
+ d8 ~: x' m* E
【3要】
! \) q- x: j4 Z6 ]" \  P
1要／要學會腹式呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @  y( D  f5 O& g# F% M' |! M3 o5 ~

建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
' v+ e, e2 S. v0 F8 V
2要／要適度運動：
5.39.217.760 r9 X7 @/ A$ T- c
健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
% l8 I1 K& @, X: V5 r" W
3要／流汗後要擦乾：# o8 M. b2 t1 H) o. ~$ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b: z$ g/ t: L* R% I. |+ |8 r
最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表