額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
[ x# k0 M* Q7 @$ l! b, P0 _公仔箱論壇
, [# u( R* `' e f" g, m公仔箱論壇明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
1 { e o4 [/ u! w公仔箱論壇5.39.217.76) Z; O& K9 }* C2 \7 Q& }+ I& d2 Z4 L
" }5 ^- x& R- p* W公仔箱論壇
, b" P( v9 a4 q6 W7 N5.39.217.76
8 q9 E( @8 B1 C6 X z' v0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @* W; C1 B( D- J/ s: `& c. p' }1 p; K d4 ]5 |, _6 G
自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵公仔箱論壇4 p7 Q. t8 d; z
5.39.217.76 k; {8 g" l1 h" v' y
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
* n3 E* C$ j+ c- x" A* ]% _* K
9 S: V/ ?5 \) wtvb now,tvbnow,bttvb不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。- d5 x& _2 r: @/ q' i1 K# d
c) f2 P: l( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
* x2 a" `9 ]! W2 S) t4 ~$ l! ~tvb now,tvbnow,bttvb
6 h& ~- I0 h8 ^( o0 y5 z: C2 u2 P* e
/ u& Q1 V% S: |5 @6 R {* ]% F5.39.217.76
6 B4 F' F* V0 k' V( K+ `公仔箱論壇/ |" ~7 ]5 z" @9 s4 ?
+ N) W5 {9 d8 m& P2 O# u為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
, i2 z- U' _$ U1 r+ N: B" o2 Y) wtvb now,tvbnow,bttvb- J1 I! U6 d* N. y4 @7 }
陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
+ |+ S# ^& a7 Y! s0 n/ n7 K( p5.39.217.76
. L/ N3 Y( P) j0 J r5.39.217.76至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
5 x" Q& c9 J5 S' b5 b. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `! d) R1 t6 S a# Q. ptvb now,tvbnow,bttvb針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
" P$ j9 Y6 `* X3 J, B( @
1 `2 c2 I! M0 D+ [8 y A& n公仔箱論壇★合谷穴：
+ Q6 p$ I6 u0 u) f( V- O
# h( |# j) `4 {$ v' Mtvb now,tvbnow,bttvb位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
9 H, j$ U% v! |, b/ s8 I1 D
: d9 L1 v% \* n4 _/ mtvb now,tvbnow,bttvb作用：5.39.217.761 r$ T% S+ S6 j# L O' F; d+ H
9 x- L4 ]+ P4 S3 E- L' h: K適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
" ]7 W, y) F u5.39.217.76
8 N9 k# i1 n- f& _% Etvb now,tvbnow,bttvb★太衝穴：8 ?( |9 |2 W; ~& [0 a
tvb now,tvbnow,bttvb% y$ s- m0 C& Q$ p9 T
位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb; e" j+ d6 W/ W- z S H6 X# ~
- L: [. K. D2 t5 R
作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。5.39.217.76/ u! c2 P& l8 x; ?, {
: ?$ U7 O$ |7 w9 q0 S( i* e9 i0 j" L5.39.217.76
+ r0 z% ^: d* c4 x+ |6 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @$ c7 |- d* d! o/ n4 f
- G' [& c, v$ x8 D3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; A$ c3 D1 o0 D
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
0 x/ M2 o2 |$ [3 `( i9 Y+ }! k b+ R! R公仔箱論壇
8 f' c8 }" y0 M2 ^跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
% C7 e3 `! i6 y3 x; p( L% \2 U3 X; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d7 s5 F* n& ]7 X吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：0 _4 o$ d |: `& `; r. w: [
; X0 D3 o$ e P1 t: f" d
【3不】公仔箱論壇0 a7 S# H7 l3 j c6 B) y
$ g* _9 t4 L X6 U6 e% a7 gtvb now,tvbnow,bttvb1不／冷氣溫度不要太低：
" q- F' L0 G5 v5 A5.39.217.76
4 F$ j( d( Y' | s- a" X9 u+ |! Gtvb now,tvbnow,bttvb為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb; U# e" k1 A8 F% X9 y
! I; `$ M% A3 n- r" ~* N# e2不／出風口不對人：
% q! W: I; d% l& d& M$ v公仔箱論壇
4 C2 H! @. C, d3 }5.39.217.76儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
7 g# s/ A7 D9 d7 J/ [# j$ K8 M9 r" @/ S
3不／不要攝取刺激物：
; a# a" ?7 R# k) X. i. Y5 u公仔箱論壇
! `" |, P/ G1 [: l減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。5.39.217.76! V2 x j+ n3 ^5 K% w
tvb now,tvbnow,bttvb% _8 [: _2 R$ R4 I
【3要】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y: [9 \& S4 B
5.39.217.76+ c1 ~; h5 b* E# Q- E0 [) ~: y: F0 `' X
1要／要學會腹式呼吸：
( D% T) u9 ~6 N4 z' dtvb now,tvbnow,bttvb2 I$ [$ p( Q1 l o3 {% E
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb) v. ?* o! o6 _
7 x/ t+ Q9 |) J- k' j) U% @公仔箱論壇2要／要適度運動：
7 o; L% G' h8 H0 |3 ]0 K- u6 v+ ~
/ @. |' |5 I% ^( \6 H O# G( Etvb now,tvbnow,bttvb健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
- l1 ^) w7 R8 d. C* N
. |8 W& n3 O) x公仔箱論壇3要／流汗後要擦乾：
, i) ~, i- ?/ F: }/ C' a: @tvb now,tvbnow,bttvb
6 _1 e2 G* m2 Z o公仔箱論壇最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
