[健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

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額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩/ H7 z6 D( k  I

. h7 W2 M5 ~8 f3 ~  `, t* W) t% S明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z  N4 b) a' r, _1 h: v# w% E
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵5 m+ D3 Y( ~& Y# p- H7 @9 I1 L6 w7 e5 T

, @! `5 |  x! L/ N6 A7 p& @台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。& I5 F1 e& r8 S: P- k

, ]4 B. Y2 w- b! F2 T" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
7 f$ k7 p& {7 t* A4 ~" Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _, e0 k! B1 ]1 Y
舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c: h0 M9 R% X/ @* b- O

+ `+ `( I' T7 S4 d( gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V9 T1 Q) Q0 P8 N! d

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' b: T! B: }) h. |tvb now,tvbnow,bttvb為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e; G" F- z( o2 L

7 y" ]3 h& ^/ B# ~' [, S公仔箱論壇陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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$ Z3 N; v7 a: n# d; Y( v至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
1 o, x8 |! h, ^; P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {! h/ }8 h* ?# X5 Q
針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
: [( J1 W& u0 v$ j% g5.39.217.76
" C  N  ?; j- N公仔箱論壇★合谷穴：
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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, l. @! ^" t, K. a% y8 U/ v作用：
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, Q, s3 u& V, j) z5.39.217.76適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
) D! R0 B3 |% K& b9 ]* i5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {: A# s" ]$ D6 ^公仔箱論壇★太衝穴：tvb now,tvbnow,bttvb; w( w; o) P% v$ D6 j
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 6 n: N4 z& \$ Q% ?& U% _

, T3 N5 f) k% J公仔箱論壇作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。tvb now,tvbnow,bttvb* U" ^1 C2 p3 J- w
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. V5 v5 z) O( C建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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0 x! o0 f# `5 M跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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7 Q2 U( w! f( D+ Z1 Y% q: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：) j8 B4 u3 ^# k& l& z0 K/ ]

8 v6 ?, d$ B5 J' p+ e. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3不】
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1不／冷氣溫度不要太低：
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9 y, Z- a  q; O5 {" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。
% R* u3 Y- l# p! B5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- E4 S: p  x% {) ]公仔箱論壇2不／出風口不對人：5.39.217.76/ T* |1 B% t% T6 Y
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。tvb now,tvbnow,bttvb  v8 r9 v: T" f5 B

0 b; B* H* d# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3不／不要攝取刺激物：tvb now,tvbnow,bttvb8 ?2 g  T0 ]4 T; i- d

0 O& u( A' g0 y: u公仔箱論壇減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb1 M9 E2 d; A. n+ t5 v) i5 e7 |1 f

, T! f1 R. V! Ztvb now,tvbnow,bttvb【3要】
- |& x5 e+ W8 J, m4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( H. z- r4 Z( ~; w  p" W" C
1要／要學會腹式呼吸：5.39.217.76/ I' u" Q7 t; o- T9 v& H

5 L0 G$ @  [4 A: U5 D3 A7 a6 h/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
3 J( v7 s# c& ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q7 Z  M8 K0 y+ Q- `3 A' d
2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。tvb now,tvbnow,bttvb+ x, N) J2 s( Q0 W2 H

! j6 _' T8 A4 V- z! q, htvb now,tvbnow,bttvb3要／流汗後要擦乾：
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0 s7 Y. {* u. U: `# ttvb now,tvbnow,bttvb最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。