額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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5 U( |! W7 X6 a) @6 j7 s$ d2 a; d) c自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵tvb now,tvbnow,bttvb6 T' _1 m) U' C! w; s: ?: V
5 Z/ E7 V; L4 Q8 ^& m' x( S4 @$ a- dtvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。. p- [. p9 m/ O9 f2 Y: I7 e$ s0 p
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不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U' E3 z F! c; V, [
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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0 @" r. Z" n( C% b" e" m為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
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3 O" W3 F9 V8 s( a4 k6 L6 y陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
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7 \) R; Q4 \ S% ?9 r& A' ltvb now,tvbnow,bttvb至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。tvb now,tvbnow,bttvb/ M* _+ Z" A0 q8 V% |/ ^
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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5 v+ l5 Z* g) \* j# ~8 F公仔箱論壇★合谷穴：
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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. k) @7 r& a! v# d/ e公仔箱論壇作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \# X" A( q5 b& l) u. x- U
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n3 N& B: m# b) T( g$ A% L" O
' [8 ^, ?5 u3 ~1 L* ]9 E% \★太衝穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~) J) Y7 z, Q' C6 a" @
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 5.39.217.769 }: T! k1 Z. M H! F6 y9 a& Z6 \
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。公仔箱論壇- l/ ~! ?& j- n Z, {
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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。% m) d( ^+ p6 A/ Z! Y
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助公仔箱論壇9 `+ z; P. z+ \- d: L1 u7 v+ @+ ~
2 H) R0 x* z+ @' Qtvb now,tvbnow,bttvb吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：tvb now,tvbnow,bttvb3 Y$ }+ i7 p+ ?" L
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【3不】tvb now,tvbnow,bttvb' L& G0 u: ]: p! Z8 V7 E- E$ z, F
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1不／冷氣溫度不要太低：
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8 @9 T; w+ m! K! ?+ E+ J& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。$ J# n C/ \0 {8 `; ]6 Y$ \( Q
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2不／出風口不對人：
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7 K* p9 u2 C- z0 ?儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。tvb now,tvbnow,bttvb' P) c9 f4 @) N6 b. D0 S- @1 H& l
2 I8 l" A, I+ A7 k7 L公仔箱論壇3不／不要攝取刺激物：tvb now,tvbnow,bttvb9 [! g7 k4 S# I$ r! T0 `% v
- x- _9 E2 y' p2 {+ ztvb now,tvbnow,bttvb減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。公仔箱論壇3 M1 L) ~( w4 Y. V
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【3要】
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; W1 U) b+ g; s% Y" ^! v5.39.217.761要／要學會腹式呼吸：公仔箱論壇: \; x) n+ b; Z. ~# a( F0 `
4 m1 r7 y: J. ?) e' I' Q: g' L建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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& @4 o I6 \$ k. H$ P2要／要適度運動：
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* i" p! F* v6 ], Y! G5.39.217.76健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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3要／流汗後要擦乾：3 b6 p2 `: K8 s& E: Y4 {
6 b& c( Z" v0 Z# r* R公仔箱論壇最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
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