[健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

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額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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( [) r: I& ]- L" v4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
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) O- B) l' ]  L1 V5.39.217.76不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。5.39.217.76" e1 ?. z8 b! W3 x8 C5 v0 d  Y

& U. A9 x0 F/ ntvb now,tvbnow,bttvb陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩tvb now,tvbnow,bttvb0 S. U1 k" t+ d4 P

! n! h( _& H( b/ I% i+ u, H2 ?" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
+ }' d* s/ F2 _4 r0 h4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \& m7 o' z% p$ A  J6 E8 t1 A
針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：tvb now,tvbnow,bttvb* i% H3 `# d% {2 {- K( T
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
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$ `, X# w( u: R9 N& d作用：) q4 n! b' q( M3 E% ?
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
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/ F' T6 J4 r2 q  }& B5 ^5.39.217.76★太衝穴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q" ?3 ^2 e6 T3 O
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位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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0 o$ B7 W4 M- U& q4 S6 m& A作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
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8 A* ~+ h1 J) t. m4 x. rtvb now,tvbnow,bttvb建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助5.39.217.76* x- a! v* Y* U$ m5 v

1 m6 N( C# _3 S! \  k# z吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：tvb now,tvbnow,bttvb( K1 D& V! O; b. I, A
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【3不】
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. r* V( H/ T1 S- F- w/ n3 d& i1不／冷氣溫度不要太低：
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為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。2 t7 e7 F  I- R( H2 x3 _2 k8 ^

* l& l3 [, V  \& T2不／出風口不對人：& i! s/ H0 j! n4 {( g$ {$ E- `

& W& Y3 w! \+ s- p公仔箱論壇儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。公仔箱論壇( r2 p- I3 j9 I- H
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3不／不要攝取刺激物：tvb now,tvbnow,bttvb3 z! @5 p/ ~( e; w! e9 x& _
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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  ~) a$ s3 G9 q& A, G: r5.39.217.761要／要學會腹式呼吸：+ l  ]2 b3 \9 A2 I% p

/ [6 z3 E: c: B9 Z# S0 k( P建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb  x# r$ S4 j( ^) h; c9 d6 H
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2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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3要／流汗後要擦乾：
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' t; C+ o" g  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。