冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力tvb now,tvbnow,bttvb1 ~, w/ I' u5 y8 S; D. e
tvb now,tvbnow,bttvb! H/ ]3 h% _- \9 t! X
夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！( u6 W/ i- N+ P! H% _/ d3 B5 h
& i0 K5 u. _6 J5.39.217.769 f& G! l0 n; L. n
! e {* [! M, ?; d9 @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ B. ~! L8 g' {
; m5 i+ b# ?7 }7 z4 p公仔箱論壇5.39.217.76! l# E, z# V0 G
1.蜂膠- z' ?1 Q8 W( P% r1 q
6 Q% W) }$ b* I( X. o# J) g生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。
$ k- F4 A3 U& N& Y, ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% {3 P4 T) R( K1 K' I
* ^6 k1 H! ~, b) U& g# v
3 _6 t% N9 J; \) W/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {. `/ `7 V: B: ^( n1 t0 e" ^- O
; h' x9 C, ~ J3 f
, _' _* S3 [' n" ?8 V* r) p不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。
( L- L9 c" a/ o! h- L
4 R+ H$ r6 z9 `# `5.39.217.762.維生素D5.39.217.76( K1 i7 R/ ^- U; x0 Q& p
tvb now,tvbnow,bttvb# q4 [ B$ }# d- I% g
想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。公仔箱論壇! N6 }. |1 S; U$ E
公仔箱論壇" j. b; L' _6 d
此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。
8 y" i+ L9 d# t& y" D/ S) d
9 N( t2 R7 C* k) S- j( S0 D
# D. }9 @# } \8 F$ k
* I' a( x; V$ \) y; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E" r8 ?7 `# W: i( v! w! F
5.39.217.769 _9 M9 X5 B/ C, x6 D
tvb now,tvbnow,bttvb1 T+ c, ` |# i3 E4 z) l% z
3.益生菌4 b+ h" N" U! i) ^) P1 H
0 B; n' A# ^- x; _$ d" i' H腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C* V% {) A# T: H7 M7 c u# ?
$ h9 ?+ ]+ g/ p# j+ ]! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。5.39.217.76' V; f7 y% h3 {% E
; ^4 O4 ]# Z9 w; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t1 u% E8 x+ I公仔箱論壇1 N0 x/ I) V/ F
# p0 y' K) f6 ^5.39.217.76, @; W/ M( s. ` ?9 v0 {" N
% z$ T2 m* J6 C: I公仔箱論壇【營養師小叮嚀】
' z$ E# A2 d5 L$ Q公仔箱論壇公仔箱論壇: }/ i( ?3 {! y% j, s. [
補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。 |
發表於 2018-7-29 03:12 PM
| 
