[健康資訊] 冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力

li60830

冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力tvb now,tvbnow,bttvb- B4 m" r% \! ?% A0 M

( U6 I5 V% s( ^9 \3 f! V夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！公仔箱論壇) i: [1 U. A5 {0 U1 }) M
5.39.217.769 v! F; F3 O4 T1 m" S& z

1 U. a5 e2 ]% ^8 s: B5.39.217.76
( t( R2 B/ _5 B3 l6 i& X9 g9 z$ E6 f/ m

" _$ y( V) D1 f: r. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o( m6 [8 P1 f* B4 w2 ]: k5 g
1.蜂膠
7 Q" `% v3 k: \5 r4 P) R5 s( p5.39.217.76
8 _% Z6 d# o" n: S, z- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。
4 `9 ~3 ~1 m& r& k8 z8 J- T公仔箱論壇" f. z) }2 n3 N, g% U

: O4 B% y- g) q% K- s( f
$ @% U  f% n; l2 T+ \
' n/ ~6 k# }' |. E( R
' v4 a% @1 x) ?3 t& f" X: `; y$ qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; M! H( ~6 S2 H7 e
不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。
) L2 a& Z& Z) a9 g: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?$ r  \- l# Q. G' \( c
2.維生素D
# S% I" x( p0 U" g& `- H6 O# q9 Y5 Y; }; F6 I1 W) [2 h$ n2 U
想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e& E( G3 n/ ^1 [

1 r0 K2 u  u: W3 l. M$ h9 [tvb now,tvbnow,bttvb此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。
, N, F  i9 r2 q  ~- w/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p7 s3 f4 s" d- _8 W; \( L5.39.217.761 D4 A/ P) ]% W& y9 V" ~2 g  c5 m
公仔箱論壇* g. Y' A0 I# z+ y8 J9 y' n+ @

7 a$ M8 h1 ]+ i! a* M5.39.217.76公仔箱論壇9 I/ E, n6 ^. v8 V* f' [

$ ^* U( B. O) d/ c  M5.39.217.763.益生菌5.39.217.764 d, l; S+ S. `; d
: V0 l- p" N) z2 `0 M9 @
腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。公仔箱論壇9 J4 {7 g, `9 z$ m2 `

$ Z8 G/ q: W" N0 s) C) s5 E充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h' Y5 w- J1 V' T" Q
5.39.217.76+ _0 f8 M1 `* }+ U

" A& s, z1 ]: z& a$ ~公仔箱論壇
& F6 g6 S$ o/ |* n2 I, f9 `0 _0 O* ?+ L% D

# ~% w7 r2 G4 ]9 k1 Y9 C5.39.217.76公仔箱論壇) z/ A0 Z4 v( x: k7 r
【營養師小叮嚀】; s$ L8 k. ]2 h7 N! S/ l
tvb now,tvbnow,bttvb1 o5 i7 J0 s/ B1 Q4 y8 S/ @0 Y; J
補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。