冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力
! D8 \0 Q/ }% b5.39.217.766 P5 S. L' k/ I% F0 P) F/ j
夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！8 L2 o" D! S% a% k& A$ v' z& A
4 Z) K$ ^" b. P$ h2 @3 v TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I, `8 t4 i! P/ O8 e- L$ Y1 }% m' C( r0 P0 U3 B
8 m1 H7 a, e8 U1 \9 \4 p" D4 o4 P$ `$ b/ V
5 j# L+ p( e( W+ @% c5.39.217.761.蜂膠
9 H4 K6 ]; Y: n5.39.217.76
4 p0 C) a+ U8 ^% i生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n& S- E6 P1 F6 }
9 a& X% C& U( F8 z9 C+ f5.39.217.76
- o# x o" S/ Y+ s# R, Z
3 Y' S, d- }$ e/ N+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `/ F& a" i; }- T& i% ntvb now,tvbnow,bttvb# v/ U3 N0 x! i# r: {- e) k5 k3 `
2 a( O9 _3 H0 e: v1 j
不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。
* @" ~5 u7 w8 p! ]% |5 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 u' j' Y& l: @$ ]6 l) A; `9 b$ [+ Q
2.維生素D
. z% L! ~: z. h公仔箱論壇公仔箱論壇) ]6 y+ i( d$ C8 Q2 O1 ?
想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。
; U4 f# a- |0 y1 W- C" ~: V$ s9 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 y" A1 v- l3 {. B3 G0 @: W, X
此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。 }* p$ _$ r' e2 w
& U. H3 m3 h( G% ]公仔箱論壇% I+ D* x' S" _2 G2 e% B8 y
, I/ m+ l T. N% y! H: t! J rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 E0 V$ G! e4 n3 U; L* F
2 R) ^, D% H4 D4 s) V0 ~9 `8 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I. e! _5 n; n& C' F8 c/ n
3.益生菌
6 F. l9 _, e" V% C, T9 e
2 c3 ~! W+ Q, ]; c2 a" Z8 l公仔箱論壇腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。
2 L2 Q& \/ k' S: f3 m1 K公仔箱論壇公仔箱論壇: b2 X% a6 T2 B
充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。) x4 b" ]) |7 @. r! t
5.39.217.76' z! F1 A, k# y# k- v7 q
tvb now,tvbnow,bttvb9 A! ~3 J) H5 `( I5 n" [
tvb now,tvbnow,bttvb; g+ ^; m3 r! y4 z6 ^
4 V* y0 _" v$ s8 i aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J. k- P2 w5 C+ A) c; c
2 f( B; F( ]# g1 S【營養師小叮嚀】
8 G8 v- O) Q6 c; p4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
& c7 U" B2 F: P1 e5 e5.39.217.76補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。 |
發表於 2018-7-29 03:12 PM
| 
