[健康資訊] 冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力

li60830

冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力% }/ C( A* i: h; b7 t4 \

# E2 E. Y/ L# K% E夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！
: A0 y  O- Q, F* X1 c: G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 Z* L& d" Y' z3 L* j5 o  X
( p0 t) K. h4 E+ }7 W+ w: r
4 Q0 Z* E# t# A0 H' f5 I( \
/ r/ w$ z0 ^% D9 e! m( r$ N, e5 m

8 Y0 B2 W0 k# D: K& f( T# G, h8 T+ w% e
1.蜂膠5.39.217.76& \4 Z9 Q: N; x! i3 }: m. J0 A

! |9 ~/ }4 G% [7 |8 [. i9 K公仔箱論壇生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。
; N3 D- ?" U! x0 m- U) u公仔箱論壇
0 E7 v3 Y8 R( n  y) o6 m5 b5.39.217.76
( K; P! F0 p- p( j5 o' a* Btvb now,tvbnow,bttvb
: g: L& [1 a/ L$ {' N) D6 v" _
" k' E% U% t/ h+ y/ `2 Y2 ~1 Stvb now,tvbnow,bttvb  X! p! A$ Z% x6 r- R$ {) |
5.39.217.762 O/ J% y' p* Y( W9 p! z; }; T, Z; j
不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b- O" V1 k; Z; q1 Y% C# Z

- W0 X7 h0 ?7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.維生素D
6 V$ T5 M& p& W/ }9 p
* f! T. t0 O! L: m$ t( ftvb now,tvbnow,bttvb想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。
& O" r- ?: Z; W( P3 Q+ S$ S, s' |
; Q2 P* y/ c! atvb now,tvbnow,bttvb此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。
, d! X% A( I" D' utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ d- [4 V4 ~& W2 ?0 o+ W
6 s) h" i7 B- r- D

" l) m5 u+ Z3 n% g/ M7 @' F公仔箱論壇公仔箱論壇9 a5 I0 H$ F: Z3 v) B! E3 \

5 I' ]* F, |# T4 Z. q# O5.39.217.76
" S" _, h3 D! \) |5 J- ltvb now,tvbnow,bttvb3.益生菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l' U, L# M' B1 e7 y

' I6 c) G* s% g. k公仔箱論壇腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。
) O0 g% n4 K9 ~' F5 L3 I3 q
3 q' S" b9 }, r9 n8 _充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。
- O% |# J+ R: w( u/ N3 U+ M3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ r  ~: j4 G% e- f/ ]

/ E4 d; r  |5 ]. X& x+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G  H: e7 ~  w5 j7 R9 T  z1 {, V5.39.217.765.39.217.766 V9 W# ^7 J6 L+ R( G

% z& m0 ?" |, q% J5.39.217.76
/ }6 X  z! W! Dtvb now,tvbnow,bttvb【營養師小叮嚀】
/ E  i+ I; e3 y" g9 Btvb now,tvbnow,bttvb
" t. p2 |4 n, N+ X. ?4 _補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。