悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！! k1 g% B: K" ^4 s
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意5.39.217.76& [! V" l. ?9 r8 W/ [( P
6 D5 z+ z" j% {5.39.217.76①溫度升高出油增加
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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- f1 S- r1 w# @: e( O3 o7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②長髮飄逸懶得洗頭
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& Q8 M: i( ?0 v7 M" r5.39.217.76不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。5.39.217.76/ l0 h# ]2 X( Q
3 M/ N4 t, b, o' V1 e1 ^$ X* u公仔箱論壇③安全帽一族
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。公仔箱論壇( d7 X0 z0 p* ]# Q5 A1 O: O
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; i1 k# S, R8 L# O6 \' o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K& u+ `2 |& ^- w
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5 G+ K3 B9 d' _, ]9 X④頭皮沒防曬
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7 I) C" Q! M4 ?6 I5.39.217.76台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。公仔箱論壇8 a+ _2 Y9 N6 ~$ [3 r
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。/ y$ b8 g4 J+ y% a! B
, y5 P4 b `3 o' Z3 e: J; c+ s+ ?公仔箱論壇往下看護髮堅果飲食譜！tvb now,tvbnow,bttvb! g, m8 Y) W3 O! R; O v3 [! \! K) m7 f5 c
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0 w$ g, D0 ? N" x想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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, Z& @; V6 D m3 e5 Q+ E( f0 a5.39.217.76【南瓜籽豆奶】tvb now,tvbnow,bttvb3 a) J9 L8 F/ m4 y+ D0 I/ u
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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6 j. v x4 z7 D# K( \作法／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r, h, u; L: d3 a, W" x
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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