悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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) \0 I! O8 a5 {2 p" s8 M5.39.217.76天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！tvb now,tvbnow,bttvb- N* t& ?) D8 B9 u/ u1 O
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/ U, b& `" ~" o" u2 s4 ]為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意" G% r/ Z' T* K j* Y% c
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①溫度升高出油增加
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3 }5 h6 I2 A9 h% x) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。公仔箱論壇* @" M0 c4 y `3 r8 x- Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A5 m/ l% O2 g4 F
②長髮飄逸懶得洗頭tvb now,tvbnow,bttvb% `; V: {7 m; d/ H2 E
( p% n8 E; Q3 Y2 [# l( M/ i+ a1 ?- ltvb now,tvbnow,bttvb不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。tvb now,tvbnow,bttvb, `* [! H5 J2 U; g6 Y0 b
7 m3 ]' u0 a% m* ]3 A1 F③安全帽一族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E9 Q. w9 [' Z" h) N
9 P6 y( i/ ~; R機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。tvb now,tvbnow,bttvb h7 q0 n$ {; X8 }6 q5 W
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- p. D$ L H1 ?/ K# H1 o( Etvb now,tvbnow,bttvb④頭皮沒防曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L1 j+ w- V$ t Y
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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# Z7 F4 w8 U: U+ L/ O3 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b/ n0 Z( A0 h' U" P3 P9 A% ~1 K
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. K$ a- L3 m0 Y! ^5 U# E補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備公仔箱論壇, X6 `- S: r3 U% x7 Y I8 Z) u
, h3 J* O$ ?+ f! J; @除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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1 X- ]% O1 W7 \公仔箱論壇往下看護髮堅果飲食譜！
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. @2 @7 ?2 T) H1 j: ?" B% n4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！5.39.217.76" X3 L7 n% o2 K" k
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【南瓜籽豆奶】公仔箱論壇' r9 F" i7 A$ J0 [9 n8 H
u5 j7 j1 w- F- X4 _: w公仔箱論壇食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f/ U* A$ e1 l) u' P* F
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* u1 J P) Q# P; D5 E, v5 y5 I1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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