[健康食品] 悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮

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悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x- f  \# J0 b6 H

) l2 j. M  W# y" Z- c  i" ftvb now,tvbnow,bttvb天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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9 b- ]9 i. Q+ p1 o% y, ~  h0 s- g公仔箱論壇為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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①溫度升高出油增加公仔箱論壇5 Z$ y6 A* s8 t/ W0 A

/ {6 e5 o/ {8 L4 L/ O& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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3 M/ |2 v2 b$ ]  A& |公仔箱論壇②長髮飄逸懶得洗頭
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. A% O6 {" W" X: j4 J1 u不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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③安全帽一族
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9 `1 `# }- v8 x機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。5.39.217.76: v, h( L$ S, F7 h( `

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④頭皮沒防曬
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0 h9 q& b; J& x) U0 Ktvb now,tvbnow,bttvb台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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. V- _: f6 j/ o8 m$ \: ]! ~" a補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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$ j/ M% [" d- b  W: Z4 d. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z" o, p! R  _% h0 x4 s1 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S+ m6 A4 e# j1 p
優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。tvb now,tvbnow,bttvb: e- D2 ]0 Y0 o: R9 ^
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往下看護髮堅果飲食譜！
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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- |% e9 I2 M. u" a0 v8 R【南瓜籽豆奶】公仔箱論壇4 v1 z9 [) n. ]3 p9 T- C

; D+ G% u$ ^7 r" G) j8 l食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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: l# @" ?- j( {/ f5 m/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好$ M9 ^- i$ a3 ]4 _! H+ W
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！