悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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% g2 i' n9 t% D3 T公仔箱論壇天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b% S, Z0 r3 c: I8 f' G
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; O7 x: N5 A+ V' y! t為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意公仔箱論壇" `% \4 k$ j7 l3 l
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①溫度升高出油增加
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4 o) t) t9 |) W0 r當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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* q$ g1 S+ Y& T6 q; H②長髮飄逸懶得洗頭公仔箱論壇4 Y, j v* ~9 V2 k& ^ }
7 L% r% u9 i1 s8 ^) l/ M7 p8 e公仔箱論壇不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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& a# f3 x& ?3 ?+ itvb now,tvbnow,bttvb③安全帽一族
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4 z2 p' Y' D7 H3 q7 A' x5.39.217.76機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。5.39.217.76& A; g6 G4 Y3 N" X3 o5 E" c
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2 u( ^* Z$ O. K8 u& V1 E8 C7 }( b公仔箱論壇④頭皮沒防曬
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6 ]7 q6 g" f% _/ otvb now,tvbnow,bttvb台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。1 ~3 |: _# x, W) T# [7 K+ r
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備& K0 \9 v3 f; i, X# J! p7 E1 @
2 e" W, h$ ~, Y9 U$ b. c1 d- \tvb now,tvbnow,bttvb除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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往下看護髮堅果飲食譜！% V1 D! j# `' p# N
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P8 @* d9 ?+ x: X5.39.217.76想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！5.39.217.76% Q" p2 ?, m/ B# X
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【南瓜籽豆奶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V. M% m3 P5 l7 Q, N) }! f
1 P9 N% h6 _3 G# v! _7 L食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g* F8 z9 G N; A& U2 ~6 X
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作法／
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( Y0 d9 |& @( z0 ftvb now,tvbnow,bttvb1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好5.39.217.76; F+ t. y2 D) W
1 c4 ]9 M/ o# h# \7 I! N; {5.39.217.762.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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