悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f8 w1 z: r' w
# n1 C$ g1 C: _& X: L天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！5.39.217.766 h% W3 C. [" b% R' h
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0 m) K/ d7 o8 p, M0 u' `0 g為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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* J( m0 A4 D7 @7 itvb now,tvbnow,bttvb①溫度升高出油增加
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3 w8 X# x, M% Y9 k6 O7 i當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。. q! J) l4 m4 j/ C& U0 x8 u2 h
5 T( J: c( }2 B9 ~' N8 F5.39.217.76②長髮飄逸懶得洗頭5.39.217.76% m+ f+ L* U/ l+ \( m
: ]# N% r/ h* z( j3 V% f5.39.217.76不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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! j( j5 X( V9 h; ~, Q0 W) h5.39.217.76③安全帽一族
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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) j% L% @# ]4 Z2 f8 x! Z p" Z公仔箱論壇5.39.217.76+ R5 N n+ X1 D9 E6 s1 { ~
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④頭皮沒防曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j1 S1 i. v" v7 S) d
" v! a$ S; O4 ~, Ctvb now,tvbnow,bttvb台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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4 L x- p2 p$ Q* s7 G% Y公仔箱論壇補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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4 B9 f @* A" P6 {8 c7 V( ^' _" F除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。5.39.217.76+ [+ E) y+ `: }% T! g; j; D
8 t$ A0 s1 {' ^! B公仔箱論壇優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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* T1 n; H% k7 I2 U6 a/ S往下看護髮堅果飲食譜！
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1 _% N2 t! e4 H, }! J) O4 z想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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* @' R6 [% y: V. N% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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# A4 `! j, B+ F2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／5.39.217.769 x* r) f L4 [% t6 _
0 }1 _: m9 b, u6 @3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好tvb now,tvbnow,bttvb5 ~9 d0 k9 w( _) O" _8 |2 Q
! X9 C& c$ C; A( O0 n* ?& c/ F2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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