椰子水不只消暑還有3大好處！
. {. m- @2 a7 j
8 j$ S5 J! [% e2 G/ s3 J公仔箱論壇椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C' {6 u2 @* a4 J
公仔箱論壇6 a" E' x4 t6 O; K O. x+ Q; h
1 Z5 ` B7 a1 |7 L" T4 [tvb now,tvbnow,bttvb* C/ W3 s/ a* ]# M5 w$ I: n2 p# {2 H
3 P- ]$ V! n6 C( v! A$ f \& {- _7 b- e公仔箱論壇. n6 K" w* N. V: M% s$ _( m
公仔箱論壇+ c5 m# @% I1 @. b: e$ y0 q
椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便) T9 ]7 w4 l3 E/ _
% c/ Y. `6 i. _$ v/ L2 _tvb now,tvbnow,bttvb好處1-祛火退熱
' A% X2 I' g* {& ~5.39.217.764 \ |9 j/ q8 O7 I; S& P$ ~
椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
2 \5 _ E" }- `' p! ^公仔箱論壇5.39.217.76* j/ \' w! W/ H7 I% g4 B
好處2-補充電解質、消水腫5.39.217.76/ ?- e) v) _' \5 h% {
tvb now,tvbnow,bttvb1 P: P1 j, }. ^6 d
椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。- w4 L& j% Z* b. O
& j0 C1 d0 U* w; z, ltvb now,tvbnow,bttvb好處3-助排便
( H6 t7 ]. L) t) Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* P! Y0 N( c% L! U$ c
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。# \) x. R, f9 w ^' Z& I
: e# F9 z# `; l+ C% t5.39.217.76既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！tvb now,tvbnow,bttvb, H+ r; \2 ~+ \: ]. d" F
7 v2 W7 ]; j k: C, @$ _tvb now,tvbnow,bttvb
! `8 m6 f7 n8 q$ S7 A2 otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! u( ]6 \* q+ Q' b- A
+ _6 F/ I* \" R# J4 C- Q* @6 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& \) j# I3 h& ]
5.39.217.765 H" b5 f' R/ t0 i5 L6 [
【熱情芒果椰子氣泡飲】5.39.217.767 A4 z+ x8 V( U7 C' y
3 C8 n$ g$ u% B: @2 P9 L2 F+ Z& N食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)公仔箱論壇; f2 z3 o" Y8 Y. v
3 O2 Q* N$ e( t2 F! Atvb now,tvbnow,bttvb作法／
! c, T7 K8 ]) _5.39.217.768 Y% H, T. R& C* h' N* T
1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。' g; M+ f6 Y* U+ ]8 M# _# V% Q
; E8 K4 h* n8 h' E J
2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
: D$ B8 k. c F! Q( U8 m& \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^/ H0 l) L8 }$ I; E! j
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
; {" W6 e8 A5 E. A% X( w8 N# L5 [8 L公仔箱論壇8 h* m9 c4 V$ ?# w
公仔箱論壇4 G1 S' \: _$ A3 O. J
5.39.217.767 O' F4 ~$ H, \
. d! E5 E; Z/ K/ ~7 J, v% y2 [1 F
V+ h" Q* Y- T4 F5 Q( a" L
# K. K+ X; q2 u5 \【營養師小叮嚀】5.39.217.765 x/ `2 U1 i0 J1 d" ~
, v E$ `$ `( C( x3 Y' |/ x; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
| 
