椰子水不只消暑還有3大好處！0 C- I2 U# x G* n
+ a) P7 U' h/ b# V7 V/ ?tvb now,tvbnow,bttvb椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
: d3 v4 N8 q4 K8 y/ G+ ctvb now,tvbnow,bttvb
$ S) M9 ]& }0 Htvb now,tvbnow,bttvb
( e; j e! p" [% Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! x6 J2 H7 s. w* c
9 u3 ^* y1 k* [2 l2 k8 i
* n$ M2 O4 O) w: Q0 D7 L% {$ c5.39.217.76
3 x* }% Q8 w; f椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便5.39.217.76+ j2 f# {9 s/ p5 M6 |
: I6 Y+ b( _) U1 ~好處1-祛火退熱
/ P6 L( N; k+ @' A# a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 ?4 ^; T- p! V' d: F
椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。% s3 x7 V: C" M' q( v; ^1 N) K
/ T% p6 @5 ?1 Z" k! n好處2-補充電解質、消水腫
p4 d/ I$ C5 \2 o/ {
, } u! B4 {0 i2 `椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。公仔箱論壇& ^0 l4 `/ `0 }1 v' f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q2 w) [1 z) @ |) x
好處3-助排便5.39.217.760 @( j. g3 e& z/ i3 M
; E5 N* S. `/ o" |公仔箱論壇椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
/ l) f3 `9 r _/ `tvb now,tvbnow,bttvb3 f3 q S }# u
既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！公仔箱論壇& `1 k4 p0 E6 }, O0 u
5.39.217.766 p: S! R |6 i) c: E3 V- X2 t5 _
& c: I3 k1 P0 t ? |5 w; }7 h7 f公仔箱論壇( j1 L. \0 J% x& z, s: p
3 f# b: z1 S# Q* @tvb now,tvbnow,bttvb
$ J+ C6 D( g: b( b2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r& i" I6 j6 K: m% F
【熱情芒果椰子氣泡飲】
/ Q! P+ ]+ B% [$ \公仔箱論壇
$ Q" N! l" N0 h/ utvb now,tvbnow,bttvb食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)公仔箱論壇+ m2 |! O5 Z) v( @: E E% D+ H
% u r* z! r! h4 z7 f6 F
作法／
( Y2 @% k* Q: h. @8 ktvb now,tvbnow,bttvb' Y5 e7 e9 h9 b* s* ]9 |2 D
1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
3 K2 R! ]% E0 u0 J4 h公仔箱論壇5.39.217.76, D5 y) f' J. }4 j1 h8 J+ M6 C
2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?2 x- ^) c: U# {2 ?
tvb now,tvbnow,bttvb' y" F1 Q4 H J t6 J, O
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c' q% l/ w/ `1 a m
公仔箱論壇# v5 S7 y; n1 I( M* B# e
公仔箱論壇8 o" N6 y! R0 g3 L$ d4 A7 z
5.39.217.76( d5 U' J1 y& q9 ^8 U) o- w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V, {# F* V {! P6 q
9 L; }# v8 f- f. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 n% g/ d; j# q6 U' M& h
【營養師小叮嚀】
/ S/ m9 L7 v) n ]
: r3 u2 B/ S1 f& r' C$ o# s2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
| 
