椰子水不只消暑還有3大好處！
) o; ~1 n% ^. H. A! i" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \, S. F3 j6 ~( T) @' p4 ?! j2 h$ v+ Ytvb now,tvbnow,bttvb椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱
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/ m4 M! V) k6 ~& D# g& a- v7 ctvb now,tvbnow,bttvb椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。5.39.217.76- @; r5 a) R$ d, k+ t8 D4 [
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好處2-補充電解質、消水腫tvb now,tvbnow,bttvb' f8 j# }( @; z# M5 W
1 F2 t: C) a) b* m! M& @椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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好處3-助排便
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# b, C& n- [9 c! j4 h. J公仔箱論壇椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。公仔箱論壇- Y! o* U1 \+ V& K; |5 m5 I' C& ^! w: U
+ L* _8 A+ Y9 j% Q N8 Ztvb now,tvbnow,bttvb既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！公仔箱論壇; ?% o6 V6 ]+ ~& _
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8 L" c0 |) F& ^1 {【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)5 L. `6 W( y* b
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作法／! q7 S: v* l7 F2 c7 B7 W% D, |4 T
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |1 G$ U7 [/ \0 }$ X3 M( D
7 o7 S0 Y( n3 _5 `6 e% |2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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# n; R6 B% Z. [ q+ W4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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- ]# r& J- o; ^tvb now,tvbnow,bttvb【營養師小叮嚀】tvb now,tvbnow,bttvb* ~' D N4 d2 ~
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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