椰子水不只消暑還有3大好處！
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+ }7 c) s) B2 m. Z椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J/ e; o* L0 S6 z% \$ Z
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( k% M' D% `3 z: X- f1 w: h7 y5 etvb now,tvbnow,bttvb椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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# U& }, O4 ], m1 i% m% N. U好處1-祛火退熱公仔箱論壇4 M* g9 R* z+ ]+ j3 Q
0 I) g: R3 F" P$ }椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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% [& Z$ T' j) b: jtvb now,tvbnow,bttvb好處2-補充電解質、消水腫tvb now,tvbnow,bttvb# O% J4 U' H$ f2 L9 h9 g/ M) A
f* p2 @. R- X) s- O( Rtvb now,tvbnow,bttvb椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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# U* ^2 p0 j4 s; w/ {2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【熱情芒果椰子氣泡飲】3 D3 M- Y. B; q' M
& ~9 J+ U9 F: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)公仔箱論壇. p0 T6 x) k% S! U6 v' x2 D
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作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。- C4 [, R# @6 J( q4 Z' \2 ^+ B
5 f- L: y, k. j k; o' l* f# Q2 o. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。6 N) S _( j) N8 z% e1 A Q# t
- ~/ S* _. F4 e0 N0 vtvb now,tvbnow,bttvb3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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【營養師小叮嚀】
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# u/ X& p& K. U, w, V$ n( @- {公仔箱論壇椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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