椰子水不只消暑還有3大好處！
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- ]) Q2 P- W1 G @tvb now,tvbnow,bttvb椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。2 L' C' Q" J& J& z* z: k
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( {. S( w" Y. o8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) j8 f O, Z7 l! c. f
椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便6 n) l) @- R# C
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好處1-祛火退熱公仔箱論壇$ E2 e$ x' S6 N+ ?# I
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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$ {4 B6 z/ J- o. d# R8 G5.39.217.76好處2-補充電解質、消水腫$ i, j/ X9 _5 }- D
. G" i* m' \9 N; E& F% I, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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/ e8 x4 K7 n9 K' O- s1 V! {/ |% ~好處3-助排便/ {- o1 }' ^' M- Q
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t4 M# r: \: C: f1 c( U
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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7 [: d z% x7 _2 k. Y+ o【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)tvb now,tvbnow,bttvb; P5 w1 J4 a4 {& j: Q9 i
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作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。公仔箱論壇5 d' Q! j( T3 _: K4 u0 T" Q
. o/ l4 T1 m! L6 ~9 X! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。; g; z6 }5 j+ a
% H' L5 j2 A; \' ?" F* W- U+ j- b. p8 I3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U- p5 Q1 Q& S8 d
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【營養師小叮嚀】
# b& ^( b& H- y) y0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r4 ]/ V9 V# A. b' ]. t椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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