椰子水不只消暑還有3大好處！9 p$ `# X. Q" z1 h3 v; N- w& K0 c
( O+ {1 b" w3 c7 |% k5.39.217.76椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _9 Y2 h# S0 k4 {# u
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便: T% N$ m: b/ Q
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好處1-祛火退熱; V j8 {1 S( J, w3 `
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。) C* [0 |9 L8 i1 c8 b
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好處2-補充電解質、消水腫
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a( [' w; U Y3 Q* i2 l. M8 D6 {/ ?% v椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。2 Q# z5 @ i v* @8 H% m% l! z0 n
% A* I& O3 G" O: x' Qtvb now,tvbnow,bttvb好處3-助排便1 u, n$ w* t/ C4 I- A
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。( e. U+ K: j& I9 R) L- `' \
8 J6 R& x. ~# X ?既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！2 b3 u8 J4 m5 h {/ p# H% ?- `
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【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb1 d) j, q: J. x# E+ l
' H) L8 I; E" R# @1 U7 p$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好); i8 @) W. B! n5 r. p) b
! s7 r) x# m4 r3 G作法／
, y2 G. P; d- qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l" W- @9 H. |; G, V+ b7 B
1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。公仔箱論壇- d- H* m, @* y2 S1 h
) ^7 t/ V4 M3 @! g% q2 G6 f公仔箱論壇3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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& b. c* u4 e) w$ x- g公仔箱論壇5.39.217.76' q& }$ v- Y6 w F2 K- ~2 r
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【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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