全家人的健康從益生菌開始！這樣挑對身體最好4 ?- c/ }3 m/ I* I# y7 h
公仔箱論壇$ c' s" l9 r& k% o8 E: h, p
隨著生活型態的改變、飲食複雜化，再加上外在環境不佳（如空氣汙染、水質汙染等），受到這些因素的影響及醫學上的實證，愈來愈多現代人有消化道機能的問題。為了改變細菌叢生態，不少人會選擇補充益生菌，不過，益生菌到底是什麼？又該如何補充呢？
1 p$ T( |$ S8 v) E6 C5.39.217.76
- I! w4 ] U9 ]# o. c0 T1 D) w5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 }8 b) F5 O$ `) w- M
' W# k0 ^/ p( {( n% o* n5.39.217.76
# N8 o/ d2 Q4 @+ Y; B+ }: U' P' ~- N3 n9 w: p5 l% n: A- I" Z
公仔箱論壇6 l8 n( v8 F' Q9 ~0 }
益生菌也有專利？該搭配益生質嗎？
% ^( o" d5 d" v- Y* [5.39.217.76
) K& e3 L/ [: w# d4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家醫科醫師林安民指出，益生菌是指能對人體產生益處的活細菌或酵母菌，乳酸菌則是其中之一。依照命名原則分為屬、種及菌株，以嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus GKA7（俗稱A菌）來說，Lactobacillus是屬，acidophilus則是種，GKA7為菌株代號。即便是同屬同種的益生菌，只要菌株不同，就會產生不同的效果。若該益生菌已取得專利，表示廠商對菌株種類及後續培養、製程有其優勢，有利於人體，是一種品質的呈現。
3 N8 ~8 A% T0 p
; a% `! A) L5 b7 |1 q0 e: w5.39.217.76益生質是益生菌的食物，能幫助益生菌生長，每個菌種所需的益生質不一樣，好的益生質會加乘益生菌的效果，幫助維持消化道機能。( h2 H" \9 T5 y# S
4 B3 h+ p7 q1 Q( {; b* O7 W4 i
益生菌好處多 適合人體的有這兩大類5.39.217.767 q9 _4 u2 r+ U! z; z6 U8 e
: g1 X9 N" s; K: f* ~/ m9 q公仔箱論壇不過，益生菌這麼多，哪些較適合我們呢？林安民醫師表示，目前經科學證實的益生菌中，大致可分為人體原生菌，即來自人體原始的菌，包括俗稱的A菌、B菌、LGG菌等，由於原始菌種可能會年紀增長而減少，需要適時補充；另一種則是植物性菌種，能幫助維持良好的消化道機能，像是發酵乳桿菌、植物乳桿菌。
2 Y6 Y( e# U0 D) ]9 H/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q5 c0 W+ i$ R* i* t# Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [3 |6 w, F) f, E, N% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n" B9 q* W& b/ A- R: ~3 E
; t+ z( i; _0 A" l) w
( p- n: R9 a" t3 Q資料來源：林安民醫師7 G7 B5 Y+ [0 s8 L2 B
3 \* Q- u5 H- c: G$ ~有些人可能會好奇，不同菌種搭配在一起，是否會達到加乘作用呢？林安民醫師認為，考量菌株多樣化可讓益生菌發揮更好的效果，以人體原生菌（提供健康的菌種以幫助維持消化道機能）搭配植物性菌種（從蔬果中取得的優質乳酸菌）來說，可兼具這些不同的優點並發揮，營造更多元的細菌叢型態。5.39.217.76* D6 m$ s, d: E' B! }
9 ]" ?1 U0 |; w( l8 R8 d
完整吸收益生菌 記得挑對食用時機5.39.217.765 S, x/ F5 E" p/ p( F% d
# T9 b4 M" @+ l8 A3 x: l; _至於哪些人適合補充益生菌，林安民醫師進一步解釋，在一般的情況下，任何人包括小朋友都適合補充益生菌，除了重症的病人外，因為重症患者有其他特殊考量。更何況現代飲食內容常是對益生菌不友善的，定期補充也能有助於消化道機能維持。補充益生菌的關鍵在於，能否通過酸鹼的考驗，順利抵達，所以會建議飯後再服用。- w" h2 J& F" |2 |
公仔箱論壇( H1 `" I# ?$ \! g. U L
8 _& L3 d- X' \& Y* }9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 l3 o/ x: G9 H5 b, j
8 }+ t+ H7 ~2 S8 D" |( B5.39.217.76
' t7 h% ~! u7 A不只是大人，小孩子適時補充益生菌也有一定的好處。
2 D+ P+ k$ ?$ x' P, M' C
$ s ]: ?9 d; q公仔箱論壇想補充益生菌就必須瞭解如何挑選，以品牌來說，挑選知名優良大廠，並擁有自行研發篩選的菌株外，也需留意菌種數目、劑型（粉末顆粒、膠囊）等，民眾可依前文提及的益生菌種類及菌株搭配特性為優先選購重點。除此之外，包埋技術也很重要，透過優良的技術，能讓有較多數目的益生菌通過酸鹼的考驗順利到達，提高益生菌的存活率。 |
發表於 2018-7-22 02:38 PM
| 
