[健康資訊] 疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化

li60830

疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化' Q. P; q8 C% J0 n1 a9 n5 I. ?% G
" i( ~, c& A" S+ D8 e
睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。
$ g0 k6 V$ p0 ~: X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?+ l" ^* c' o7 }& J: ?5 X

- f4 O9 I* v6 G+ p3 ]5 d$ S5.39.217.76  \" P2 ]& V3 j, k8 d

3 f+ |1 J  h0 k3 J& S+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f% ?  J+ P# Q+ X% Htvb now,tvbnow,bttvb4 `. p1 M/ U7 b1 w* v
先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。5.39.217.766 ~3 N+ N3 D+ t% a" u9 u

9 \3 ^3 Y) R7 Itvb now,tvbnow,bttvb變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨
: g2 y) }. v& V4 e6 P公仔箱論壇+ t" }- o3 a- g6 \! M+ O- v/ w
要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。
, j# }  p) h0 e6 {0 A9 v公仔箱論壇
- M9 _' z0 ^/ X4 D' u9 N) A- }有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。
( s5 V* f0 |3 U! j) u1 a2 K5.39.217.76
$ w: M! E. ]$ a8 @7 y( n  p5.39.217.760 U* c3 G5 y9 F$ g( Y$ R

* n" u# O" H4 R5 P2 \' S) y+ q) I3 ^2 W& R" E4 G

4 O3 W7 _' X( [0 I$ z9 V1 @  A  }為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb$ l2 i% P! |& I

( E4 i8 `$ m# S) z" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: z8 w' I1 `" Z8 s8 Q' p2 |

) {, s. h% |7 ]& t( k! w+ ttvb now,tvbnow,bttvb
4 U9 ~/ F$ s# P6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E" w  R3 s( h, itvb now,tvbnow,bttvb如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。公仔箱論壇% m$ l+ a8 {$ R1 Q! y2 c

$ d' K( t2 o3 i+ T! Ltvb now,tvbnow,bttvb因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。
- J- w5 l. f) }; V7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `) H" X7 e$ c# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素
/ D" I9 @" V/ D4 k公仔箱論壇7 [; V  q* r# O+ |+ |
另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：
* f! Q6 C+ S) u3 p
: Z$ @  A8 W  Z& r1 t- v6 ]【荷爾蒙健康3週計畫】
( j: B4 ?3 k7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V9 C0 R* W' w  [4 B- V7 E第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。5.39.217.76! o! S8 y( V) k3 b- W- |

  _0 }* U& y/ \9 t! x4 d: N' ptvb now,tvbnow,bttvb第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。
4 B/ E" C3 U  I& V0 @* P2 ~5.39.217.766 M: g8 q/ k' N2 ?
第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。1 H7 j2 S' ]5 d7 O' y* M! K9 H2 e

7 R; P! {2 z+ U9 F: S" T& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb! x4 J* W8 c+ l' x8 ?7 d+ m9 z
. ^* ^0 j- ^% K8 X: k
體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。$ H, B$ f9 Y8 I- j! f+ y( n

7 u" u8 @$ }, t3 |  l5 ktvb now,tvbnow,bttvb
, e, Y$ h3 R! d3 H* Y" H公仔箱論壇7 P# ]- v+ f$ I. J# y9 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q& x) I/ `" X( g

7 w$ F& {% B4 m: b/ i' F" b8 v1 F只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。
- u+ V3 l' u7 r2 C: G公仔箱論壇( A+ h. C) F* O' y' F0 }- U# M
所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。5.39.217.76/ y5 m/ |  o: X5 l

. r8 H+ I' t# M" K, E4 X5.39.217.76變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣
, u# Z5 g2 V' r7 J5.39.217.76
- s. D9 ?5 a  Z$ I' E+ }要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。