疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化5 A3 O" R) O) {7 h- j! n
5 Y1 q- L6 p! M7 i; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。
/ Y' ?8 r v1 S+ M$ |tvb now,tvbnow,bttvb1 V8 j0 I1 R s5 B) Y, h+ x
5.39.217.767 f0 @6 s4 s) x2 A
公仔箱論壇+ I4 H# n* F$ T. k5 k) W- }* E. G
- F0 ]& W7 s ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb J9 ^. M' O5 F0 M
* _7 }4 X4 }& m) B* f9 b0 V' ~tvb now,tvbnow,bttvb先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。
- u, Y: ^7 b- f' g3 r4 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. `& s9 L$ H4 W, J+ a7 l1 E/ _
變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨
2 q @! l& O4 d1 @& |% Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~. O/ q7 i% V8 f
要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。
# j& K0 I; j L' htvb now,tvbnow,bttvb$ r6 w1 z0 X P0 Z
有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v: s- P7 E5 ]8 `
) z, @, o. E f" o& V. ptvb now,tvbnow,bttvb; H8 g! z% _; j8 D( m% z* r4 K
& `- X& t; {' W
: R/ R$ h N0 H D" J* Y
8 h5 F9 M) H0 x$ U2 C* A2 ^
為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。) _; M4 \0 J" j1 p/ Q' [
9 y6 U; M+ ^( X7 c2 F+ i: ~( rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 l+ f- D; p% m$ K- C- ~7 E
) ?4 W* ~1 N) X* A$ d5.39.217.76* J# L$ A$ A4 F/ j: `9 Z8 w8 y7 D
" y+ j+ b4 Q$ H4 |7 G) S如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。8 D7 `! Q5 ^% _6 _3 w& P
1 \; o/ ?! d* F& B. y% v因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。
1 H1 }3 O: b6 H5.39.217.76
+ L( z6 T- f0 Y# y6 H避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [# C. V# `' `
5.39.217.76' {7 `$ P- o: w
另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb, p( a& p2 k9 c2 u
4 f ?; Z7 `# ^& h4 L4 K$ Dtvb now,tvbnow,bttvb【荷爾蒙健康3週計畫】tvb now,tvbnow,bttvb/ P& A! t5 K) _" e. Z; S+ L0 n
公仔箱論壇 G o4 h( Z+ V
第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。tvb now,tvbnow,bttvb* R( _" |& C( Y
/ S. c: Y% J, f4 O8 l* X! V9 L4 b' D第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。& T, w) p) ], E3 @
6 J- Z) ~! y# }* d" C第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。+ m+ m9 E! y- R( K
! ` |' n7 F1 P. E$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。* |$ v/ [9 u x' O9 s, g7 b) T5 j9 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z* R6 O& t9 \; g" C# X
體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。+ e0 b. A6 \6 {
, s( y+ Y# n% W% a. ^7 ~) e( F5.39.217.76
" { b# M' u- {1 m5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* m- u# |) N, I, _# }7 _7 S1 _. C" ]
- B' F0 Z/ \ u$ H( t, [5.39.217.76
6 H3 f H5 B1 g2 s( ~ _! P: e0 H只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。
+ f" a9 L; B% J3 A! l' q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g9 z" e7 j1 G
所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。
8 F* O/ a. I w" i+ I+ a5.39.217.76
+ K/ E. @, ?5 [0 `變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |4 G0 A1 }5 a4 O+ j
, q, b7 Y" `4 W5.39.217.76要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |
發表於 2018-7-20 02:29 PM
| 
