上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
) O! `' W' S" x& b: c
' }% D2 F% E: y7 d公仔箱論壇現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！& e) N5 B% \; G( c+ l
1 q6 m# m+ F1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 U( @3 v2 Y' Y. m4 C& g5 I% e* L
- q8 X, z$ j+ W9 E) S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s0 Q5 H) K. g- R" D0 W
[, _ @7 N' e5 {4 J
tvb now,tvbnow,bttvb4 v8 r7 u! k& |: L) ]" c
早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重5.39.217.76/ ?. e; E8 j0 h( K- I5 S
公仔箱論壇+ |; n" e2 h: g! I" D( q
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。5.39.217.765 V `. v) f8 r5 T8 m
tvb now,tvbnow,bttvb$ F7 O& Z( u7 ?2 G# t6 `
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。tvb now,tvbnow,bttvb; k" [9 N0 W" F; J7 |! V
公仔箱論壇9 \7 x5 Q! h; p) F" d6 Y
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來
, o. w2 g) B, m( D5 L& N; W; |公仔箱論壇3 {0 L" T* _, H1 x
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。5.39.217.76- J& i( E Z; _5 g
/ M' A: C5 `, y# O. |3 N0 G% I4 j
公仔箱論壇 C1 H" G1 L* `: H" Y
e8 B- @. O" X6 r5 |, }
' }0 h e# u! L! R" K% L7 K' H
8 D' k6 s O! P. H& h7 c/ ^* H, F" r相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
5 A' C4 e% l5 S, e2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N% E( M+ m! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
