上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？5.39.217.76* r. Q$ {. R* |$ Z0 v/ I
! @' d3 `8 r6 y$ Etvb now,tvbnow,bttvb現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！
0 F+ X8 s6 `0 k6 G" w$ h5 ?! Y$ M5.39.217.76) b' |2 E/ Q; _9 B( V" v' K
1 R5 r5 P6 U1 J& o" _8 Y
) G; Z: a4 U$ b
8 G% s% N( o1 {. ~' j+ G5.39.217.76
# r) C& n6 N+ {( h- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B( o, t3 {5 F% ~早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重/ P2 V, y" t4 @9 ?; Q$ n; r
公仔箱論壇9 b4 y5 o! i( [5 V0 R- M5 \
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。& N7 B7 n0 Q) i4 `( c/ a
+ i3 d+ l" Q: @! I1 r# m" J
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。& q+ D' g4 M6 |/ j* U5 C8 e9 `
tvb now,tvbnow,bttvb: N$ o6 E" c' \, Q2 Y% o
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來tvb now,tvbnow,bttvb9 G" `% L9 B) t. t" I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p5 p$ S- {6 C# w+ j
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。. j! b/ x L) R4 B
/ F9 L7 ?: y5 x. I; t
7 s2 s7 S9 f# G1 U% ?4 J5 M, a公仔箱論壇公仔箱論壇" {* \. n7 X% _& J
c" J% w6 l+ z2 Y. }9 c* u5.39.217.76; K/ ~" O9 D7 I: i5 C
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
7 M. i0 z# R9 k6 O5.39.217.76
+ H6 v! U, [% H4 K+ O6 Y不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
