狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲5.39.217.76; C/ H5 G6 u5 s
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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4 N: ^6 m# G$ _& X1 r1 N7 Y中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛tvb now,tvbnow,bttvb5 J8 e6 Q4 @( K# `
5 s" ?/ h8 H) K9 x- O3 V- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。' X4 }1 o/ }" @* H- a
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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9 O! m7 E4 j9 @* t公仔箱論壇黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K: T+ Q' o! o. `- T$ e/ {
9 }0 n( l p3 m0 utvb now,tvbnow,bttvb1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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. ~7 o3 o# \3 R; Y5 K# W公仔箱論壇冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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; d8 v7 ]" H* p. r, Q( f/ H! ytvb now,tvbnow,bttvb食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。tvb now,tvbnow,bttvb0 k, i% w3 \( g1 e/ {
3 s7 v) v% c c# g2 etvb now,tvbnow,bttvb功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。$ x2 A$ Y4 M9 E
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《紅棗黑豆茶／補益精血》
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G" v `6 \! [2 V& q4 L# W
* a! V8 [6 t6 f4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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% Y2 h& W7 v5 u5.39.217.76按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。 `4 `, D) U& i
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《按百會穴／促新陳代謝》
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0 b/ @. q0 E+ J( z, ^5.39.217.76除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。公仔箱論壇 |# k) @+ s/ a% S
# Y$ I& P% o \7 L9 O, s% d& ~公仔箱論壇位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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' @- M* L! Z" I3 K- w; i; c7 R5.39.217.76步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u! K% ~+ R+ ~( f+ v2 ^9 l6 o
3 b0 w% z/ r1 U' J0 c' s: A7 E" i5.39.217.761.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。9 ~+ o( E7 R# G# e9 p( h9 }6 Y, d
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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, j. c. y! p7 W2 D" Y1 J" s【女中醫師小叮嚀】：
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1 c: a( ~0 P8 n, l" K1 M公仔箱論壇擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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