狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。, ?3 N8 B, b* Q' V4 X* n
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛* M9 S1 s1 x: d6 l9 \" Z4 @
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲公仔箱論壇! F6 n6 P; f* n4 ] q+ M7 |
5 u/ h& S. G) J中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。5.39.217.763 W3 `+ Q+ U1 v+ i" B" T
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。$ \) E4 I% w% p, ~
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( h+ t0 R/ k, `0 o- ~" f9 T, @' \冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。公仔箱論壇7 }8 r* c7 ?, P- z w5 v. g: {
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》公仔箱論壇6 _+ E+ n# I H2 Y/ ~. r
0 s& N/ V, P9 J$ T r* v$ J. p: j% u5.39.217.76食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。7 f! k0 t7 Z( p
: a) ^- q+ i6 R" i5.39.217.76做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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' |- U1 k! l4 z) y' D功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。- c" l# k# l3 ~/ @" ~' O
* W6 t' X U, X5.39.217.76《紅棗黑豆茶／補益精血》- Z) { [( Y1 C0 m
9 a* |( U7 p6 ^# @tvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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2 I2 _8 {. V. y% n3 d$ x7 I5.39.217.76做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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; l: s4 J) k9 N* l1 a功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O3 p8 x2 M2 K7 N" k' d
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. v, t- Y) `; m, rtvb now,tvbnow,bttvb按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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: l0 C& K) [: N& [. M2 ^) |公仔箱論壇《按百會穴／促新陳代謝》tvb now,tvbnow,bttvb C l: q5 Q0 j( \+ W& [9 ^
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。& ]8 \. ]' q3 Y# Q! `) O8 e; B
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。tvb now,tvbnow,bttvb* C4 G4 F( r3 T9 T
; c5 s, J; l4 J) g7 |& k( u1 K( j+ `步驟：公仔箱論壇; y- V* `4 A% J! M% W; f% g3 t% ]! C8 k
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2 I# ~, D) N4 b公仔箱論壇2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。公仔箱論壇0 }7 ^' b# }* ?0 {1 {* Y# z
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【女中醫師小叮嚀】：
' C; q$ u/ t/ m6 @( h4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s( t+ F5 e7 e5 ~4 w" D9 r擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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