狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲; b6 b4 M8 |6 L' l
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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* }! @& ? |- W* a J- ~tvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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: i/ H, ^+ x/ O& {; F, V5 l3 I1 d白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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! n$ q [0 D% x2 C4 d公仔箱論壇從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。# p5 R) d. B$ @9 F' ^7 Q! s& d$ C1 i
5 w( g6 I" `- j- r( V4 P4 J+ I& J公仔箱論壇黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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/ g ^* M( I0 q6 {公仔箱論壇1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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8 J3 J8 u$ T; m$ ]$ f5 k% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》tvb now,tvbnow,bttvb# E/ P Y6 Q; l) V
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食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。' `/ E1 ^. t* ^/ o1 t( F* z+ A5 Y2 e+ F9 S
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。* O) d5 T9 d2 p) ]! O
+ Y# m" ^- @: g$ x: V& ?3 t, j7 rtvb now,tvbnow,bttvb功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d2 g s6 K: E2 u1 o, J- \
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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《紅棗黑豆茶／補益精血》
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。% w5 q3 d3 f# P6 Y7 n; f7 G
* }! T. [3 d! ~! R4 }4 b4 W做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。5.39.217.76" w$ m# Z) J3 H5 r& c
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1 ]8 b6 N. \% x- x按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。5 j$ r/ l; a- y7 Q9 \
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《按百會穴／促新陳代謝》tvb now,tvbnow,bttvb) `0 R6 \/ L) T2 L
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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: {( H3 P( a# J7 _" Z `步驟：% Q9 }5 {1 M& ?
3 _, x% N) r1 h2 K5 ptvb now,tvbnow,bttvb1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。# |& y) y2 q0 O4 K
) ^! g- Q( N( L7 }5 e【女中醫師小叮嚀】：: w p; Y9 Q+ ]
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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