狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲* y6 `, L" X7 S) p1 D
/ f- K @2 v: i俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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4 T( l) f% R' M, T* m; Qtvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~- @7 Q! e! L
- n. {( ~# u/ j* @白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。tvb now,tvbnow,bttvb) b0 y9 C, b M3 j; o% G
6 a! E3 H$ Y! P1 c" c( s' X' c5.39.217.76一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。公仔箱論壇% `! ?/ D5 m0 }$ N5 n( H& @
3 V0 D: v* g- R V3 ?5.39.217.76黑紅護髮 養肝補腎2茶飲5.39.217.76% w4 x# M" M! T9 J0 }% S
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。公仔箱論壇( v' n3 ^2 C$ p1 w+ u" ~/ H$ ^
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。公仔箱論壇& b' @$ |/ g! g3 G* W# I
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9 p( w! C3 T' X3 y) ^公仔箱論壇冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。$ M* D1 }: a8 j* ?" O$ M
/ Y- j0 H: P( W, Q+ Z" xtvb now,tvbnow,bttvb《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》5.39.217.760 d. L2 C& e/ q3 b! j
3 W3 R" c2 t. n$ I; D; Y t食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb" M) r, Q& u& ^4 V3 u8 w( M' h
- F% H' U& \3 b4 R" l3 M做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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# X/ \! h* u( x: _/ A; @/ W7 q5.39.217.76功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。' {! v# M$ y2 o+ r
& ~. O4 Z) i4 Y5.39.217.762.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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《紅棗黑豆茶／補益精血》tvb now,tvbnow,bttvb) f+ `- B/ r: M8 A. x4 }# Q
; B, ^% `0 G' A; V' I* p# ~! B公仔箱論壇食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。5.39.217.762 }9 M- b7 \0 Y: B3 p* h* }! B! h! B
" ] A0 e3 K9 }* J9 a* _做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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/ s2 O0 L$ J9 L1 Z. ^0 S$ p功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。: [1 M* @, J6 |1 W( N2 u: b
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9 J# ~, `) W- | J公仔箱論壇按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。3 Z7 F) B/ A. j4 m6 n U5 ?( v5 O
6 g4 O8 W! L K3 q4 btvb now,tvbnow,bttvb《按百會穴／促新陳代謝》! n0 _' ~% r' x$ r& e/ [& ^; R5 c; e7 n F
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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, \/ o& y: p# c7 _) B7 s位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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; s7 n2 g! b/ D+ E步驟：+ W l% ^$ C2 C) W/ O5 j. t& H2 n6 J! f
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。5 ^ {( R$ W+ t2 v- U& W
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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【女中醫師小叮嚀】：5 |3 ^2 I v+ M& H2 d' j
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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