狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲tvb now,tvbnow,bttvb+ F/ O; g/ A* k
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俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。tvb now,tvbnow,bttvb9 c. l8 V) V: n: E, V! J7 j- t0 D: ]# b6 |
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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& x) u/ f4 M6 y2 I( P& ^公仔箱論壇一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n1 g2 P9 \ R" I
: T @( {7 n+ \4 G& G* ttvb now,tvbnow,bttvb黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。3 s4 ~- P- p9 E8 ^- d# C
' v0 y1 U N3 j, ~. @$ @% @1 rtvb now,tvbnow,bttvb《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》5.39.217.764 x8 ~) ]" t' D |5 ?
' v, \! y- i* U7 K: T5.39.217.76食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K0 _4 c' y3 h4 |0 t
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。! v+ m, I3 W" ^
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2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。0 ?5 n4 L3 g. P! j/ M! ^
6 b7 H1 o6 e2 |0 h: O; m1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《紅棗黑豆茶／補益精血》5.39.217.76! V& f6 p6 R' ?) P- Q5 P1 K) {% ^% A
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。5.39.217.76. T( h: D. @# h' Q% J1 j
* e3 \$ c: u& O9 _" X4 Ltvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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9 P) D* g4 }: B+ }功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e4 u" ?* Q! x+ |8 d1 I
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. f. L& j& s/ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _. Q' b7 L4 A* j: \3 j4 |' x' E
按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。tvb now,tvbnow,bttvb/ B( C% i& R3 G1 u9 A) V ^ w
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《按百會穴／促新陳代謝》tvb now,tvbnow,bttvb) D. H1 L3 @/ w0 b
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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/ X. p- r3 L: F, w c x5 `3 Dtvb now,tvbnow,bttvb位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S2 t' X A" s8 D) \' Q( L
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步驟：6 C( @0 Q7 K( r {* {4 k$ @( \* a
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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. D$ u: c T8 |: F2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。* S2 D0 {# l8 }4 ?, U
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【女中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! G. ^) W+ x2 X# h# ?0 z+ z
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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