狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲公仔箱論壇6 \* M3 F! N# `- r% t3 o" b J
7 q9 m- L n Y/ P4 p) U俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
3 |, P% Z8 \, [8 X6 o5 {4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 }& g0 ]+ d& r; p- B+ t
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3 L7 g* D" F! u# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
- A8 q+ s S8 j( P3 q- H# o& U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o2 E& l6 l9 t# o
白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛tvb now,tvbnow,bttvb. |6 q2 p3 o* A# q' M. f6 C3 d
: i3 _- O k, q4 d0 E從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }0 |8 [0 |% t2 G4 l0 |- Z* R* o
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q3 A- [" Z; d; H
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。公仔箱論壇9 p2 _+ |+ ^; T1 X3 v) D% V
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。公仔箱論壇& u5 P( c* ~7 o4 l. ~
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
~. u5 E. S4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `8 i% q/ ?/ N; ~% t5 l
食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。5.39.217.768 o- }9 U$ }' ?2 }
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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- i b4 N9 D4 k0 R7 X+ G& X5.39.217.76功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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- j4 @$ r' T' s# y$ s公仔箱論壇2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。5.39.217.765 b1 s: N" Y) J9 @) x5 n- l
5 [9 c2 L1 l( [5.39.217.76《紅棗黑豆茶／補益精血》公仔箱論壇5 X0 l& G5 L9 T& C, x5 p; f% s
1 C5 s( V" f( l2 O4 |' I! E公仔箱論壇食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。
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+ {, F; N9 X" ~: F" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 5.39.217.76; \9 l0 L1 u1 A9 P3 L7 r1 O" s
1 Z" [1 h: ~6 v; {5.39.217.76功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W. F/ q% o& l
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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。tvb now,tvbnow,bttvb" |" z8 ^7 a, h Q9 m5 k
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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5 X0 L1 L0 B6 L/ Z步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。公仔箱論壇2 z7 m A. d' K) ~) T( Q
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。公仔箱論壇; {+ ?3 W' C$ D; {& `
1 {9 s1 R" R" p5 Y @公仔箱論壇【女中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇2 m# U& o8 s: U* Y7 I3 F6 L- B6 d
& U- z( i! i/ `. X5 d, g6 @擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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