狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲2 ^1 E/ T5 c `# |, k v' B
# `; m1 {) `, |7 o cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M* u; C) B' O9 L6 _
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0 r6 }( m; a& a2 H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E6 F: r7 V0 A# u! [; J
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛7 Q3 B& V9 j+ T' b# L
Y# p' b6 A& F8 m& J5 ~: {' H3 C% R6 J公仔箱論壇從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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- U" }2 _# L* n; `; s* h6 H一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。
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2 j7 n& O3 x- u* S黑紅護髮 養肝補腎2茶飲
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中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a) P* I/ c% V w
1 ]+ ~* }8 w3 [5 [$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。
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$ O! x/ U0 v' Y冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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- g: {* r2 T0 F: e6 S2 f3 wtvb now,tvbnow,bttvb《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》
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, u' i* J& T% ztvb now,tvbnow,bttvb食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。' C- x! N$ S2 N$ A- w" l: o1 ]; \
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。tvb now,tvbnow,bttvb8 \% p3 f. d" w- U4 R' c
Q( f" y A2 K. M5.39.217.762.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {$ a" s/ m$ S- e
+ K+ D1 X2 b) Q: v: Y5 x《紅棗黑豆茶／補益精血》+ ~1 \ _7 m% l% ^5 T* Y3 [4 _
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb3 i6 g- g& l: L( Z+ x1 Y6 c" g
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做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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2 Z1 J( I9 I3 ?# ^5 T4 P6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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* v; i: I9 T$ n8 `( H+ L( m+ j5.39.217.76《按百會穴／促新陳代謝》
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" j/ G {0 D/ m6 g/ ?tvb now,tvbnow,bttvb除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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* V- l! r+ E* y! Q3 g6 m, g5.39.217.76位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。5.39.217.76( u; \' p9 C, ]1 C1 N8 [
# ?- S8 C: w3 Z0 Q6 w" |0 Ztvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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8 r6 K1 T& v( P2 H8 d0 V1 S$ r2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。
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; _8 n; e% p: g) {tvb now,tvbnow,bttvb【女中醫師小叮嚀】：
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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