四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息* v6 ~1 ^' j0 a$ H. A
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好公仔箱論壇6 }9 h% E: O9 K# O( |! C$ [( K' Q
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5.39.217.76& _9 A: W3 U5 q) ], e
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西tvb now,tvbnow,bttvb4 z( g+ Q7 x) Y5 }
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃5.39.217.76$ Q* a1 l2 X' @( {
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5 y8 ?( Y  z1 r# Q$ f# |
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {* t1 f) @" R2 X# w8 s
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边5.39.217.76# j& F$ z8 I# f  ]% c+ E( \
　　13、天天喝水八大杯- C* e; T3 F7 Q# _
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15、白天多喝水.晚上少喝水# m8 ~& ~8 R& D& M0 l- x& I
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量5.39.217.76+ q& F! v- F5 k9 k' I  N
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb% h- p. j0 \9 J
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点/ k# W0 E$ s8 Q
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会( w, A* F. R8 Y1 R  b1 g3 O
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下) p# ]# O# [. j" E
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用: s, f/ v0 ^( v; p* }4 c
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D4 o! `, K* |, S; R; ]
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B- g- M. r% N) g
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l& I# f& b5 a& i% e. J
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌* m$ t6 v6 c: ~, x* X+ _' d
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇7 \* o- h; k) j7 L5 w. |; l( O
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌4 @4 F* ~0 g2 v" r
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
　　37、不抽烟.拒吸二手烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g1 q9 t" e/ v& a' p, v$ H& l1 M
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb2 M, h" t5 ^+ l8 V. V
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果公仔箱論壇5 D: _& G2 }' _! F' {
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类- ]0 e5 q! f1 R; i5 B1 s. j# ]
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量5.39.217.76: m' b' Y: o2 m6 j" l) X
　　43、维持理想体重.不过胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A: M  J. n) m) A* l* Y! }
　　44、保持规律的生活与运动公仔箱論壇/ Y9 s# d. |; Q# l* r
　　45、保持轻松愉快的心情
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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