四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息tvb now,tvbnow,bttvb3 i6 I* B* g/ ?( H6 b4 Z/ Y
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X' ~7 U  \8 |3 e( F
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5.39.217.76& `; \/ h: p' D1 Q) }- S3 N% S
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西tvb now,tvbnow,bttvb# c/ }7 B0 H; l0 F, u. s1 O( X- D
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?2 S$ D( c6 c' g" O+ b* I
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb  m8 |: I# t0 E# R
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用' ~3 |7 Z/ \* J, S4 z; X8 W) {
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边+ R& ]# Q8 S0 j) Q6 g
　　13、天天喝水八大杯. M4 P/ B0 c7 J# B# z
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来
　　15、白天多喝水.晚上少喝水1 ?; q/ i/ |1 ~4 R6 q2 e) M
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛% D8 b5 C3 Y) G, i! k
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p; l( ~$ I% Z; m% ]1 `1 L
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量5.39.217.760 ]7 Y8 ^, {# f: ~9 j
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb0 b, z# V" z# I( U8 L) J
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会tvb now,tvbnow,bttvb# z  V6 `4 R% K4 N" T
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下5.39.217.760 T5 M1 T7 s8 B( h: B# a! n+ p' L
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb/ @4 p7 \' c9 D8 n) T
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理tvb now,tvbnow,bttvb- b. e2 {- A) y0 N, L
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺5.39.217.76: U: Z# S5 j$ e# _" i* ?# Q
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法1 m2 z. E. t8 h2 i
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关tvb now,tvbnow,bttvb$ Y# I: P1 z4 J4 a
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌8 h% C2 z  p* g3 W
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌tvb now,tvbnow,bttvb( ]* O0 ~: H" s  y$ d; |
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌* a6 z/ |" D* Q2 ]4 Z( X/ g
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T6 {/ d% b+ ^7 `* z1 o! l
　　37、不抽烟.拒吸二手烟! r0 l7 u& D  J" G& l0 `3 |
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物" j8 |% m6 r3 w9 y/ u4 ?0 {
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {! [+ F& Z4 ?
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量
　　43、维持理想体重.不过胖6 e6 p: Y: J. M* L$ A4 w; D9 x, F
　　44、保持规律的生活与运动2 t8 z4 v& s+ R3 u
　　45、保持轻松愉快的心情
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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