四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]; `3 u. z# M: Y4 x; e# a
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好公仔箱論壇8 A+ I  {# S+ m" O& s" O0 q. S
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西tvb now,tvbnow,bttvb6 }( g3 }$ _: r( q5 s# {) f, g' V
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h9 g$ ^! N2 ]
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖5.39.217.765 x( ^# ?1 O! \: o% R. ]
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb) ^; r) j1 G8 s' Q$ n* E& J
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用公仔箱論壇/ p  l$ t  T- R7 X& s7 |
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
　　13、天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i0 ]  ^: ^2 _+ c/ j9 z
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇- F1 V3 t  p/ C' G* K( z. w0 }
　　15、白天多喝水.晚上少喝水
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇! E2 C& C0 N/ r* f* U( M
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老tvb now,tvbnow,bttvb, l# J9 p) L% k/ O% }1 L
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb  c" j" R- e  A) D* b
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {& n* r6 U: [# Z
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下& K1 X4 i6 P- R3 g8 b* b9 {6 E( f
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R; M: m% C- W3 q) j
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 公仔箱論壇* i# r& W4 C( C1 ?
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法- _6 S! o+ Q" D" r' g( [
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y3 l6 h# }1 c* T
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌( A0 T9 T0 R8 D& C
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
　　37、不抽烟.拒吸二手烟公仔箱論壇4 c- g9 o  b' V1 _+ E# D. O
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒公仔箱論壇: C3 L9 h* ?4 m1 G! c5 G$ ?5 d* ]
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \) j" P% r+ t% Z$ F- k
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量tvb now,tvbnow,bttvb; o9 v, P- v# E
　　43、维持理想体重.不过胖tvb now,tvbnow,bttvb# S$ D8 ?& G4 s/ P& _
　　44、保持规律的生活与运动公仔箱論壇5 o2 k  E8 p1 ?1 v4 n5 ]* m
　　45、保持轻松愉快的心情7 w9 V2 E5 v) V
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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