濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D) l! A* v* r" x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _1 R4 r# s5 Z; G" d
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？
5 c5 ~! }6 F2 F( z+ Z* R公仔箱論壇9 @" N+ ]: T) @* }+ j
& K) O5 {' x7 }. H0 s5 F" K" J# f, v3 t" E/ S
5 `" T% x: \! v" ^0 \) Ktvb now,tvbnow,bttvb
1 Y" h* D; z: R9 y$ h; l8 s" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r: s9 y7 f/ ]( B% o5.39.217.76濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…5.39.217.76, Q* D9 S- Q/ Z" b$ p; N [* M
/ Q9 p! ^6 B4 G6 x6 n- H8 [% P公仔箱論壇葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
# Z6 Y/ m9 R% K5 K2 |5 @5 c* O0 S" J/ e+ t+ ]- N
所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
% j( g5 F% p. ]! Y9 C
- G v+ ` B( Y8 S* |# v3 X9 f9 C5.39.217.76. A2 Z3 Y2 y; ?; [* U& O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f5 q/ N2 u# Z" s: U
4 |- h# X% i: d8 F& ^5 z
& ~# r6 c5 H! @& b. T Z在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？) \( K9 [. ~5 y3 B; N* H
% c! o9 u; J/ t# `; r
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂0 l) [0 w9 B" p0 P, b) N" i
3 G9 j2 ? s2 Z公仔箱論壇且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
/ i( K7 I; b3 ~& \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. e, v) B, H1 b4 M9 A
所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
- u7 r4 p7 c0 z' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \: B( Y# c; P$ Z$ [
" b1 d I8 i, rtvb now,tvbnow,bttvb
! M# ]/ T7 K/ S5.39.217.768 [. j; u. L/ f2 M
5 r# h* b7 e4 c2 C9 U1 m5.39.217.76如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E) |( k ~8 o( S+ A
0 z8 a6 }/ O8 X再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。tvb now,tvbnow,bttvb1 i9 f4 B) \$ ^2 r5 _) t9 v( W- B
/ K7 ?4 J3 R- |" d1 W, O! q7 Ntvb now,tvbnow,bttvb因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
& M/ e2 \5 e; E* E4 R9 utvb now,tvbnow,bttvb
' z% Y* y# m1 f# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
% K: q+ \& @! L' k6 v4 b
7 l/ Z& O7 z% z: p. o! _8 r9 G1 V9 [如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。5.39.217.76# U. Z7 y' h- d0 b
公仔箱論壇' w+ f- ]$ l5 @4 w* ]/ J$ ~
6 Y; ?. @, G/ T/ i% l1 U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& `. n& E: P4 a6 A# y
* }1 T5 w' Y; f7 E, Ptvb now,tvbnow,bttvb
5 \: t1 O; J/ g: s1 @8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 公仔箱論壇& d% b$ |4 @5 X+ C3 Z% I$ I, W S
; H6 b1 J4 s w- g3 z公仔箱論壇至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。公仔箱論壇9 ]1 c* W& b& ~0 M
tvb now,tvbnow,bttvb, E1 ?2 T3 ^& I8 a( ]) Q* A
' J, A r7 c- `6 r1 O* [+ l
. q" X9 o" _1 F5 x/ \% x! Y5 m" V& K6 _: `5 e. p( R& Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C) l, r: I; x$ _& d8 g/ A6 O/ o
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
6 t- F9 x( f+ m( V! J, J+ m; T* \' [公仔箱論壇
- V9 r; i( Q5 z( j. f不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b: q9 d; X: E* I" a' x
! Z7 P$ t- \! J- W5 c+ e$ d0 w% {除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：
- u4 t, h* k" l, l9 Y# y
3 T" q+ B( Z4 Ftvb now,tvbnow,bttvb要點1／適時補充電解質：
) ~7 P. g! F$ C- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E+ z# i N$ Q% m; dtvb now,tvbnow,bttvb如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。( s% g# H! m1 a' [; V" V% a1 i
5.39.217.76- C$ g: g' s3 d ~
要點2／多吃當季瓜類食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l' |$ ^6 @2 q. g
1 [0 |/ W/ d+ V公仔箱論壇平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。公仔箱論壇0 O4 A6 X o9 a" s
tvb now,tvbnow,bttvb% J6 S5 {% ^2 x3 [# b6 y
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：
9 @: D# b) o0 b" k6 T W- T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& [4 `! A3 Z+ {/ j- s
炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
. @$ E5 J/ A" T) B( q1 A2 E公仔箱論壇
4 H: w c$ Z* d: Ktvb now,tvbnow,bttvb要點4／做好防曬、遮陽：
/ A* P: W$ Q+ Y8 ]8 S9 Q c公仔箱論壇" D: v- c, A* T3 o& C6 {6 @0 t' t
最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。 |
發表於 2018-7-8 04:32 PM
| 
