濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管
H$ z6 z K" m$ v+ Dtvb now,tvbnow,bttvb6 y0 D3 \' A' J* L1 i
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？
/ S! q3 M% r* u* U0 G: r* y4 T5.39.217.76 }" i, n! r6 Z9 ?
- l5 J1 s; k& f, a W- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g* R h$ M. Q8 H% `. ~: {
: {' s4 u5 p5 e$ `( \! Q
+ N8 J( v) t9 A& [ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O2 D5 e, x8 @$ K6 C/ \0 {
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
; m0 N; {+ ]8 i- Wtvb now,tvbnow,bttvb
1 C: `6 z+ W& O. H; O- Jtvb now,tvbnow,bttvb葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
2 O5 t1 z P5 ~. f3 [" J" ?. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h+ D$ W7 D: c
所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
* N; h3 v) M0 L2 ~' ?0 E- |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 h V e' g, |% o! i5 m
0 @; b9 } s0 w% F) T% a7 K, C
: C) _) E A1 L% Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) x/ d9 _/ u( @6 u" R
" R) o+ y V/ B- p# n2 L0 Y9 R" L5.39.217.76在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m; [4 H& {7 S$ Z9 F
公仔箱論壇( \1 e) [# s: R1 i- @- {
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂5.39.217.763 }4 N4 q& E- ]6 ?% q
3 z$ H. S7 ~. f. ~- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
. w; [9 }/ V ^+ K- z公仔箱論壇
5 H# Q" J6 S% ^. ]1 Ytvb now,tvbnow,bttvb所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
& ?: U6 I1 ~. x# T; v6 e4 S7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B- V: F- s" b% E% K+ S/ I7 W
tvb now,tvbnow,bttvb. G2 Y! }( I0 }- |- Z) C. I
公仔箱論壇" r- n6 J1 X/ Z
# }% w# U% k& o9 t# c, ^+ O
, e% ]$ N% G' `; T% v8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。公仔箱論壇& H5 c! [0 E3 J, v
5.39.217.76! }, `1 t, n/ s4 f% C
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。
6 w: s! j5 [' l& v! M3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T: c% v/ M6 T+ Ptvb now,tvbnow,bttvb因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
8 }! O" s; ]& i3 r1 D' j
) l* |6 d: x( M9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...5.39.217.76; w/ F7 u8 |! o
$ j, ?4 g5 C# _/ ?% d, Atvb now,tvbnow,bttvb如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。
' X q1 Q. p# G* Ktvb now,tvbnow,bttvb! Y% a4 X8 _1 M
7 p. G, C0 z _! H% P, H
H7 n) ]( T( l( v: G) Z5.39.217.76公仔箱論壇& F, B* ]! |! v+ p# I
公仔箱論壇. L+ S3 L# W; o
而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
& m6 }7 J* x7 L: X5.39.217.76
1 t3 P' y3 I5 K8 U- ^9 \至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。
& e/ c) x" J/ o0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z& ?- }# N# q! t# M
公仔箱論壇: U! t7 G% l; r, Q* E3 W
1 Q/ U! _; l7 n- e5 j, f% O5.39.217.76# j% X) |& ], f& Y
5.39.217.763 l. Y* m/ W, U9 O* Q
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
4 `" j' a" Y9 p6 Z3 j/ I; x2 H
# r1 D( y2 z4 G" R) t, ftvb now,tvbnow,bttvb不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
9 d- o$ o- g! G# o, C1 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! X. O5 i( R9 x( t$ c1 J
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：) }& I9 A( e+ F4 o/ d* \% ?
公仔箱論壇0 r: ^2 |! L+ L$ t+ A s
要點1／適時補充電解質：公仔箱論壇6 `( G( S) L9 \: N: C' ?% B6 Q/ a
9 N8 |7 N$ i6 @: w公仔箱論壇如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。1 v0 X4 S- o" N* `+ u+ D9 [/ R
; X7 x# ]* }- F7 ^公仔箱論壇要點2／多吃當季瓜類食物：
4 }0 H# k0 \3 @$ ^9 J& L9 i: p5.39.217.76
: N# ?6 l% ]4 a+ d; C5.39.217.76平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
1 f* T- ~6 f5 L1 p, B5.39.217.764 I N' n0 g- u( R
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：
# s! X3 Z) F2 S: o1 _9 N7 ?, r& {
# o4 ^3 H$ X5 a% B- P) O" G# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
0 d9 ^" y9 b1 |3 H- E5.39.217.765.39.217.760 E$ @' F. w" X3 g& H
要點4／做好防曬、遮陽：5.39.217.767 W& a+ k% ~$ `- @: H& P. _
5.39.217.760 a6 l* y+ M* C/ X6 Y/ [
最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。 |
發表於 2018-7-8 04:32 PM
| 
