[健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

li60830

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管5.39.217.769 o1 s! ?3 M. R. T: ~6 Y/ A4 p' V

9 \6 T1 _) u9 r; e# |夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？5.39.217.76/ L5 Z$ K- b& O' M! H

" Q/ f- d4 l( {2 o0 F公仔箱論壇
$ R/ o: Q/ ]: g0 N( N% b. B1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V) o5 E& W6 V9 N

4 X8 S1 _+ T/ s" ~) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ B$ {9 {; A; @1 R

' ?# {/ c) ^; m9 E6 z8 U# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
+ [+ m# D  C$ c$ t! I: p+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
) O3 ?* `/ x# f4 f, X; Jtvb now,tvbnow,bttvb葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。tvb now,tvbnow,bttvb! _# |, ]& B9 h5 l( M
$ S, \8 W- d+ b0 M) J
所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L8 l( O7 ^7 u( W. ?
tvb now,tvbnow,bttvb; f/ i( [9 M$ ?+ C
# n% L+ {% @& e6 m+ i. n  j; i! i6 O
. [& |' J  ?* J. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L  e2 l7 p" Y0 }- A6 D) d$ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z, v" K* r+ I: o, `/ X
在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？5.39.217.762 D+ E5 w/ [7 r0 v; i/ d2 j9 }* u

2 Y8 t  l4 ~% L' g  F* ^& ^5.39.217.76不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂5.39.217.76  }3 @& i' f! |1 J. L, R

7 i. o0 i. B& P& n& J且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
5 {* b0 t8 L" J' s4 M3 `
8 `3 N' L; l4 j9 M; b( h+ ?所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
5 _# V+ a& B, d# K
7 H9 c$ ^0 Q" J5 b  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. m% {& |! `8 j
5 _- v5 |- s3 m* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d# v( U  }, Z6 b, ?# G# T
公仔箱論壇$ H2 G$ c( J4 k' Y
如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。tvb now,tvbnow,bttvb1 W4 x/ X( F  h) B3 }" E

: N6 E+ i! i: \4 L# R0 @. e. E+ n公仔箱論壇再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。
+ b5 @- x" }+ I  X9 `! S8 D" S/ {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ _/ Q& i6 C" L6 H+ j" {! M2 }* ]5 u
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
5 d# B1 \$ x, P* W0 S$ Ptvb now,tvbnow,bttvb1 e7 K' {2 r3 @2 c- ?$ t
想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
# A$ c% N8 E0 _% [5.39.217.76
* U; P. u4 N( V公仔箱論壇如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。
/ |  }4 {0 p3 t0 ]# Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H9 d, ]% Q5 z, s' E" P5 Z
! [5 H9 ?/ I. ]0 r4 d
7 o$ |0 O" L3 \# [3 o

! [* a# x: R4 Atvb now,tvbnow,bttvb
- q6 c/ T1 N  s9 V2 ~公仔箱論壇而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W4 Y/ }6 x* d" N- j1 c' C* Q
+ A$ ]9 Q0 z) r; C
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。- u. m# m+ `3 E6 Y- [3 f  e2 j2 x, G: M

  H* z3 ]' K) B3 D' M, J" Z公仔箱論壇
5 O* y. C2 W5 }8 _( `4 r$ S. i0 I- Z* Y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K6 s: R& k4 z" p

- h/ m# A: C6 `. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H6 a, u# U3 @& |% y, n  x0 F5.39.217.76如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。公仔箱論壇6 d7 W( I$ u  K4 M: |9 Z

! U6 d7 d& D. O5 m5.39.217.76不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點5.39.217.766 n3 w( H. F, x% G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 q3 x; s- l& L6 C
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：! @6 L5 }! a5 n
公仔箱論壇# k) w6 a$ j+ q# n8 s4 Z
要點1／適時補充電解質：
4 k( Y; ]2 `. p7 E/ x/ _( h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l% n1 L3 P8 K/ D" z1 A3 Z
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。tvb now,tvbnow,bttvb& R/ \# U4 e- |" w; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b" L( Y9 r2 m1 d
要點2／多吃當季瓜類食物：
/ b) }( |: T; ?7 W" L. A& J0 m% |. Q
: ~8 C# b# X% r- z公仔箱論壇平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
" a& }3 ~- y$ d+ o# f8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% K7 P+ L! q% b: N4 t
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：
' t: k; ~3 L2 O; w$ i
- g7 Y  M% g1 X# m6 I# {炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
( g/ T0 }6 h5 F# T- L9 b, P6 x1 W. Y' \6 k9 B
要點4／做好防曬、遮陽：
% K$ D0 I; f* G, U6 N) E5.39.217.76
/ V2 X8 c5 I1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。