濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管tvb now,tvbnow,bttvb& J: e: A3 O( J8 q
5.39.217.768 d! I$ N! j! l/ l" o1 P
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？5.39.217.76) }: r4 {; y2 Y% d! A7 b
5.39.217.76* J s& S5 i/ E' x# O+ l: J5 ~2 |
( |& f6 O( G; l, {. Y
9 y5 T4 P0 C& `" U: ~& h5 e9 V
2 `# x" B; u, o" \$ X) o8 H/ g2 d' N& Z
5.39.217.76) C8 ~3 M% Z- R5 H; |9 {
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
, x9 i/ U* @: h) Y公仔箱論壇
% {2 e1 p, s |, f; \+ t) Q公仔箱論壇葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。公仔箱論壇& O1 p4 z7 T M" J" D3 [
9 `% K/ z" b9 q; R# d公仔箱論壇所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
) |8 q4 K/ y+ R1 i( \, ?' I% V5.39.217.76
: n( u' ]8 D9 P& ^5.39.217.76
m5 I* ]) I1 H+ t j3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x2 L* _8 p/ P- m5 L! M% V
5.39.217.760 E% x* k6 S q3 u }* w, d
" e' a$ A! g+ Q( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？
2 ^+ d0 F+ V0 Z, w7 x7 M. V% f公仔箱論壇5.39.217.76' Z+ M3 l/ \, z2 H" }: n
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂
; C8 A1 N7 p3 P3 ^. j2 Otvb now,tvbnow,bttvb
" L9 Z# m9 e& Q& {8 u! Y且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。5 j+ c6 d2 A7 N. F' L5 P( t/ Z
+ [- v: e; c: S9 }; \$ U/ w所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
) @ w) i1 X G0 C
! p3 \' n/ s+ t' d( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a* y1 I# h2 c. a
5 A# R- O/ J/ l, t$ p3 c/ }# c' R& @* Q ?! s! Y1 G
. k5 q2 Z% O1 w( Y如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。5.39.217.76$ `9 X' c6 \+ W+ N2 w
5.39.217.764 x; W! e9 x$ ?2 \8 q, g$ T
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w8 r/ v: o+ P* U
tvb now,tvbnow,bttvb/ c( ^3 o# O. o" H6 q5 H7 `
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。公仔箱論壇8 i# G. { F1 p9 b" O9 m! u
tvb now,tvbnow,bttvb1 c; O7 u3 F, D& V7 h; L- S
想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
& l* E% }9 m+ b+ wtvb now,tvbnow,bttvb( ], y+ \3 r& t- J7 `
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。
* v3 S7 O/ n2 ?5 M$ ?) U5.39.217.76
Z4 P$ h1 s9 V: L% f5 R. n1 e公仔箱論壇: A9 N, j4 D- S* W/ p
! ?' |2 S5 A0 s; E* E3 Y& B6 G8 i2 Q, k0 K, H
5 X! ~# O7 P) M( ]/ y! [而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p6 R! }' P" F0 ]' B4 a' o
7 X8 D) i0 E1 z0 p0 [( e. {& q0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v& o0 R9 p0 o
公仔箱論壇* ]* L6 w# Q" j8 m" Y
# F+ d: H9 _( H% k8 C; ^- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* g7 G! A! ?* T9 h
) N$ i: J1 w. j/ i
d6 T) X& e3 p7 u4 U0 r. P. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。
; _ \& D5 R7 h: C1 O' {
8 N9 h4 z7 ]" K5 d6 stvb now,tvbnow,bttvb不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
( @! ]$ I' A; B) dtvb now,tvbnow,bttvb
( j6 K4 ^5 U: Rtvb now,tvbnow,bttvb除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：
5 A, R! n* J0 E; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \! d( i: v, T# }5.39.217.76要點1／適時補充電解質：& p# D4 t. x6 R. ~) v0 U u
* N5 b5 h- X9 b5 @' c; f' z如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。
4 S; ` G. A% f4 r7 V: {9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n/ M) a, G& u* a A, j
要點2／多吃當季瓜類食物：
0 H) i2 a4 j+ L% P6 S; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \( p$ c w" @' R% _$ g
平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
z+ }9 ~6 V. _: J8 R5 i) C, ^公仔箱論壇
# x0 p, ~- U4 V, o- B7 _公仔箱論壇要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：
3 q0 q5 @4 {+ f7 t. _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~' d- t$ H+ Y' O3 _
炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。5.39.217.76+ ]" h3 ?7 {! N1 a& e: {
! V* s3 a$ a* j. J5 V" c
要點4／做好防曬、遮陽：
# _ j5 o# F+ O: R4 R公仔箱論壇3 _9 M4 G' B: [6 m1 a) H0 d0 E
最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。 |
發表於 2018-7-8 04:32 PM
| 
