（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）5.39.217.76; G, ]6 ~; |5 w; k$ F$ m8 C
5.39.217.764 ^) X0 a4 v8 i- u1 y& T3 Q
% v4 u1 _; ^/ H9 F0 u
你是否在一段關係中常常會感到喘不過氣?或是有著龐大的心理壓力呢?總是覺得自己無法做好所有的事，滿足身邊的人的要求而覺得挫敗、難過。其實，這些感受都在告訴我們這段關係已經失衡了，自身的能量也不斷地在耗損當中，我們首先要做的並不是切斷關係，而是要為關係設下界限。公仔箱論壇5 O9 Q) `* u/ a% r
界限模糊來自失衡的家庭
/ Q" G! ~5 I" X+ W; w: }. K6 O7 e5 E
: b3 H. v6 t0 f9 Q" X0 T/ E9 d諮商心理師吳姵瑩表示，一個人的人際模式以及對關係界限的論定，都與原生家庭有著密不可分的關係，很多界限模糊的人都來自(父親、母親)夫妻關係失衡的家庭。華人文化中的男主外、女主內的觀念，讓很多的(父親)丈夫從家庭中消失，因此孩子通常是與母親較為親近，陪伴孤單的母親並幫忙打理這個家，有些孩子甚至會與父親抗衡，替母親打抱不平，這時的孩子已轉變成一個平衡與保護的角色。4 D# T m1 n" c; s, m
* J; @% k" P( W, I& u9 q; ^- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，這些情緒重擔都迫使孩子長大，儘管這不是孩子的責任範圍，仍執意跳進去(父親、母親)夫妻的圈圈裡去幫忙解決問題、扛起責任。但改變的程度有限，導致孩子自我價值感低落、否定自身的感覺也聽不到自己的內心聲音，進而分不清楚你我之間的界限，長大後一樣會扮演著救世主的角色，從中獲得被需要的價值感，直到病倒或是有很深的挫敗感時，才驚覺自己浪費太多時間在別人身上，而忘了好好關切自身的感受。
, w# e/ l y* F# h4 P4 y
$ N2 a4 U: F8 ^5.39.217.76
( H% k9 D$ ^3 o L; J, K5.39.217.76界限等於自私?. l7 M4 ]9 E: q1 M( e% j3 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @% _0 M# N, L$ @7 k
諮商心理師吳姵瑩的最新著作《關係界限》中提到:「之所以要設限，是因為身為人的有限性－時間有限、情緒有限、精力有限。但我們卻常常看不到這些有限，它們會拉垮你也拖垮關係。」5.39.217.76% w0 Y9 @1 \+ Z. {
tvb now,tvbnow,bttvb3 \4 S; m$ E/ c4 f1 _
設立界限是為了讓關係能健康的延續，但在設下界限的過程中所面臨的挑戰可不少，諮商心理師吳姵瑩舉例:許多孩子長大成人後都會希望能離家獨立生活，但這對父母而言無不是一大衝擊，充滿空虛無力感的空巢期，讓許多父母無法接受，轉而以強制的方式控制孩子。
* f6 o2 n: h; v' G' [) U& C& y2 C公仔箱論壇
0 g2 {* I) B2 M, C0 w5.39.217.76
; [' \* Y& E. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在華人社會家是一體的集體主義觀念下，有些父母會指責離家的孩子自私、不孝順，但其實孩子獨立生活是一個必經的責任養成過程。若是父母不肯放手讓孩子離不了家，就容易產生界限模糊的現象，有時嚴重的界線混淆，孩子甚至為覺得自己真的不能獨立、不能丟下父母，深怕父母的人生因為沒有自己而空乏。
- o. y5 `/ J5 b$ N& k. b5.39.217.76+ h t. z7 C( N3 X
孩子離家，父母面臨到的是自身角色的失落、價值感的失去，若我們願意去看到並體諒父母，可以幫助父母建構新生活，假設你已經預期明年要離家，這一年就是準備期，可不斷跟父母溝通，陪伴他們建立一些興趣，例如:參加社團、健身房或是旅遊團等，為父母的生活賦予價值與意義。5.39.217.76/ `' J' ]8 k% O. f- r: t: o
/ w6 M2 ^ r* ]( @0 l
5.39.217.76/ b% W' V4 h5 l: u. h: ?( Y5 @! c
界限模糊-父母與孩子相互影響
& D% X7 D5 L F2 G7 q- y- l0 W
u& t: R2 F' j; C/ P' r3 Atvb now,tvbnow,bttvb界限模糊的孩子無法獨立，有時是孩子也十分依賴家人，像是有些成年仍住在家中的孩子不會自己洗衣、煮飯，沒有培養出生活自理的能力，自我照顧能力也不夠，父母跟孩子就形成生命共同體的形式，大寶寶型的人若要設下界限，諮商心理師吳姵瑩建議，應限制自己不再去跟對方要求，例如:當你心裡感覺到孤單時，練習不要跟父母要，而是去向自己的生活圈要，或是找到其他的連結感就不會一直困在家庭裡頭，並學會安撫自己並尋求其他連結對象，建立屬於自己的支持系統。 |
發表於 2018-7-6 02:08 PM
| 
