人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t7 s# c% b% }5 ]- }3 b
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
) b1 W/ E4 ?5 Ntvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！8 }+ T2 ]4 x8 e7 y6 g
, J8 b1 @( }. X( V) n" C6 R: c. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
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* d, L3 N% k% W4 `/ j7 Q/ \tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
1 W6 f4 D- Y5 C) L$ s因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ p2 z0 l5 _* T2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
) G+ }, P, o6 d0 X: Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y% o* n5 L; S/ `+ k
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, |" T: }# {& F- `體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
' z+ Y( U1 t& T5 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F+ g4 `& V+ }2 Y9 E
●4.鍛煉的最佳時間
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+ R5 X, f: |$ Y0 f* {, A6 c5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇$ F. R2 z7 I" c2 |
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^- e' T7 G3 ? A, k- m3 H
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y" k( l) w3 Q4 l
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4 X* e, e/ p: _& ]tvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
, [4 F( F( G D8 J# q( r1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X# m; v$ l- W) n p4 c晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇5 T! C4 a7 X Z/ a. p' F9 F: S6 e! A
( [0 q0 E3 i8 O2 r1 ytvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g! j- q- {5 i! r" [: P5 i
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
/ a) v! _" T; S0 i* b/ J4 N5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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- b# ~8 C3 F2 y7 J; N7 X●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: W) b6 o- ^! U9 \! E, g8 O# L
! i5 I# r. L8 l* W午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.769 {& u* v! K# x, ~/ }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
; z1 v3 Y' R7 J& r+ \' u% Q% Rtvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇9 w- t, e( d: ]) T
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解/ F* \& _) @$ p6 `
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇% Y! S( d1 l8 L
% l2 a) V/ C3 \, o3 E. s人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, D8 P5 F8 a; V0 ]3 y, Y5.39.217.76因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76" G9 N( I9 j$ E, q9 J; V
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●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D L$ l: _6 S* e
% W j$ d1 ]4 |3 H飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇9 U6 ~, K" B6 M0 c$ K: [+ z
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇 _9 _- l& P/ L: K- M. b9 z
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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