人類的十個最佳時間 !
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, l1 `! O9 N; w! _' ~●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 w9 g/ v9 k: l# }' b
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，2 y9 C( C7 H4 s+ z) I
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇, Y5 V/ C& D% V& x! p* A# q
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
. V" _. N0 a" D5 f# h3 g& q9 j因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A/ N ~/ F3 h4 i$ P* M$ o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇( M2 h5 l0 A3 N" T* N1 V/ P8 |+ ?. [, Y
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●3.吃水果的最佳時間
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: i& [4 Q& g6 E4 d7 I" h公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" t# v2 P1 d. G0 M# `6 f2 v體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。7 J0 L% u e4 U; p
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●4.鍛煉的最佳時間
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@7 Z+ N/ o% Z: j* ~5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb i: o. e8 k0 W
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，$ w% l3 c$ R+ m, d! U7 G2 y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇1 o! C/ j- X# Y
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●5.洗澡的最佳時間
, o7 S) o: V# S' y! B% ]) q) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 x& n9 p) O9 I$ P5 o+ Z, d- w$ S+ A
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.76& A( Y( \/ _ k/ D& N% i
8 ~7 Z, N: `: g" n$ b7 t, c' U●6.減肥的最佳時間
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- I/ g+ ~% y& g, [ q0 Ttvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。( s3 r. W( x: m' K1 H8 {) a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
" K! J6 ~+ T0 T) ?5 L& P! _' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) b/ ?- q' ^ X0 K( N公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: f1 ^+ R7 G& y$ u晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.76 D, ] v& j9 ^( U0 H5 Z
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇: P1 E- g* Y* Z; ]3 X. ~ V
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●8.刷牙的最佳時間
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$ w$ {5 v' v* A9 s應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解* g9 W% k2 j0 t8 \; u! a4 @
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。* c4 d2 v& v0 Q% q! ]1 E4 T
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" }6 M) \- \5 D5 t7 D
" R: w# H, x5 y- Q3 m" f ]- w' d人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb& g; Z& h* s# s; r& H
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _+ q( C+ Z- I/ {% m" b( C9 E
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb8 h' t+ o- S# P8 ^7 U
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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