人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇; q4 i6 J8 R* E
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●1.唸書的最佳時間
3 k/ H6 x* b, g. q8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {9 e F$ r' I: Y$ h1 u, a% f& h6 f
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W8 P3 `4 K5 Z) j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！: e0 h& E. @' Z; l( D" E; }
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●2.運動的最佳時間5.39.217.760 c$ t3 e& s5 @" W- y
/ }$ [" }' k4 b8 v0 O9 [- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76. |; L2 Q9 q5 v3 ^) \; m
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, R, ~& t+ |/ y v6 A5 {. A公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
" D/ ?& R: I' g! ]. U% |7 O7 a5.39.217.765.39.217.76$ c, J3 H* G1 z/ ]9 D
●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 C6 G7 j" f; X/ @
- t/ x4 C# G/ i2 z( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，2 M8 f: J. @% [8 w$ v
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ p1 P; y! d6 n h# o, n6 a
Q8 D% W6 W& D, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
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& [: a/ F' @" \5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，* W* ?4 T* K( I" @: S: X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.76: {) R1 D# W: u4 j% A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76! e' ]0 \( Y e" t
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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' k8 m$ z; ~' g5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。8 [: n/ x9 z3 O: U0 F6 w4 R t
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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3 @+ H* ^7 F$ v7 c: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 Z2 L P2 Z4 u6 ]( ?7 }$ L7 z# W
●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ e! f8 H9 r8 T! M( R
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。- j; \9 J1 `- M% ], M5 M- U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U, k8 z/ I( Z" z( _7 [0 W" R
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.764 \7 o# B f0 O2 @5 ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb) t, v9 @' ?* {: ]& H' w4 L
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 I# U7 x' N7 E% g) V( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.769 R& h$ R1 e3 s. G
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●10.飲茶的最佳時間9 R* I1 x# E, @8 {5 K
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，* t6 e7 K1 \* y8 Y0 N m0 Q
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
9 Z. B1 J) J) z5 b4 B這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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