人類的十個最佳時間 ! 4 A0 O4 f0 J; p; W6 S" b( P7 Q
/ E; T1 K9 p- M" K3 j# K/ F$ ]' H公仔箱論壇●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.769 M8 f" F. v$ D" P6 a+ s1 z9 T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.763 `' P7 x2 y) R9 u4 y; @! H& Y
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇6 h" x+ D5 w' f6 R( R
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb% _: `; u* w+ F5 s# w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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5 S2 u8 I( [* p% a3 m a# R5 }tvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間0 e4 u& Q4 z! f5 b+ n0 ^6 ~; `
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' p ^; W0 l! {$ U體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb5 R/ ~2 k }& w6 A& m; o/ J7 ~
3 b* W# G4 L2 Z1 ? y# ], |●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.762 S: L& G( w: ]& d5 Q( ~& A. S
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb9 |7 E1 l, M* n9 e0 f0 X
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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( d0 `& e, C0 S& b& t3 K! b5.39.217.76●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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) K- ^/ i" z- q7 }( o5 c" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
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! n3 d J" C+ Q3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
4 i) n' D8 N% W! G* e# k; [公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb2 j3 t4 Y* {+ P2 E) I
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6 S4 O5 R2 _7 \6 y9 A' A4 otvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。2 p; [' K; R0 K6 i! Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
) P- a, L. A* q6 A r$ O( W5.39.217.76而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間5.39.217.76+ p0 ?! s3 X0 @& ~0 ]( e9 b
+ K8 C. s6 Z8 ?應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ h4 ?+ [* e$ o# h' @8 d! v食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76* g8 U+ ?. h; k8 q7 i W' ^+ ?) r" b
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76 y# Y" \- L. b$ ~! Y. k2 N& d
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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/ [& |% F2 G1 C2 x- p; w5.39.217.76●10.飲茶的最佳時間$ j$ y5 p9 L: e7 o: q2 t
2 n- Z0 G% k+ w飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb% H# S F$ u b+ v* F6 g
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& v: K. E/ W q6 {6 }2 F# H1 x
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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