人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a, f. [3 o1 E2 C0 `4 e' H
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●1.唸書的最佳時間
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% f" e: j: K% \& ^2 U早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
. M ]. e0 N; Q- ^, B. Z U這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j! e0 h) H/ W6 d
8 G1 a% o3 I& Y# ytvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 V+ e7 y) c7 O, i- A' W
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb3 R5 y" m, V" x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，% K% C( `6 I. ~/ P8 T* O% m* c
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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2 y3 d% @; K4 ^5 f- @- J* a! r●3.吃水果的最佳時間
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i9 p& d) |; ]! x公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 H" Y& H' e5 c- u- b體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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5 G9 P2 i2 m) k, z. g P9 H●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇/ r' t' l- p+ f: {9 o
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，' ?& a2 _6 n- r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.768 a! F( D' U( u2 u* T+ H
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。4 h( m" b1 R8 h5 G& H# _7 p: ^6 M
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) I, U6 m8 U2 t0 H●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D6 I; ^9 ]; K: l" I
) @2 f M" m) l* |6 ?公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。3 v v: h7 f9 F" V' f+ j* F9 G
0 l6 W/ W; \8 c" q& W. ^+ _2 G9 p公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n, y* { N* \: P4 @% a0 J4 ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76/ |2 @, l8 t* @" F0 {" g; l
7 r X3 W5 q: x* e" Q3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 q0 b+ Y5 N& @) y( F
●7.睡眠的最佳時間
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9 n7 c4 s( Q! n公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( M: k5 N- p/ s$ u" O晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇% ?' G1 K. n. \+ a, k9 C7 |7 r( c
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; P. R/ ^( N& N8 `. d2 m6 Q●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& {7 t7 c! X1 j3 l% p8 K/ y5 r
; H/ ~/ q: p1 x1 c1 O. ~* y應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.76! C9 z" [$ |& w! U) h0 B
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間. B5 s1 B) d/ q* t: c
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76% _; |8 m+ f q3 H" K$ l
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r6 B0 e& p3 D
6 U) z' H7 {$ z8 _! N5 W+ T0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q! v9 r% s0 l2 h2 c7 ]●10.飲茶的最佳時間
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' }- H) ~7 ]0 m" E公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
# M6 g: d, X# z1 i! D* d1 @. l) d降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.763 x# o$ Q* v' p
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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