人類的十個最佳時間 !
, m4 r( ~4 h7 g$ z2 b( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c4 G* I3 D5 h/ f! I0 W1 e- c% ~tvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間8 g2 y( J/ @. i) k8 Z/ ^& _9 J
) u5 Y7 U, A7 C+ U1 o1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
& L: f$ H V7 O4 A3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
7 d V; I: v# R# |! A* q) ?. |; C公仔箱論壇8 y$ o4 X! ^8 c1 J" D% o8 p3 z9 c. B% Z
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
" |, N6 _5 |7 F$ x v因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，1 N) C' n1 |8 m P1 B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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0 H6 |. E. c% R/ i! M' @- S: T$ l公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇0 E, u, I9 ~0 Z" _
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
- w: l% y2 j8 Y- E% L9 ~% i" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?5 B9 `; j+ l4 v0 u- T
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
i6 {% l: r) Q5 \3 Q k" Y' e1 J* J無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ `3 L+ `( x; v& Q1 n2 F- b" ]tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! n* g, A) f, g- Y●5.洗澡的最佳時間
* Q- n) N: Z. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 M$ i- \- a: ^% y
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇( o* Z& x |0 k6 W* X2 x
6 @, i; _" P& f1 U, l) m; @●6.減肥的最佳時間' u- x, k1 A& W! N- f& L
! v- }5 \5 |7 C0 c2 ]# ~7 gtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
2 C8 q# R4 x8 h8 U2 P; S& Y: q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇9 m/ a5 x2 N+ u9 n2 X4 R. C4 K
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. @. O% V8 B r! R/ ?: v4 D- r) k公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
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9 l5 N E/ c7 ^, p- g5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.760 U: g: v1 p4 t) a8 n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l( K6 Q- M5 i8 e! `
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解0 d. R) O% A; d) @- V/ P
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間5.39.217.761 u% n* m; L( H' E
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 [- ~8 o- o$ T/ f8 N3 `
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。0 f$ T( z: y# Q1 b* z
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* S) q: I! T: \8 L3 H●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，; h3 s( Q& g' Q- O M
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e3 q; S5 l P/ w6 y( c
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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