人類的十個最佳時間 !
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! \; w- Q) b4 e, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間
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' U8 V: M1 P8 n2 n- w) c8 ^早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C: n; P. P! q3 N
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b7 T% w! }3 `
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
& j4 j' h- ?8 M+ b公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# u) {, @$ W5 P( ]' Ftvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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0 y) Z: d0 r M& J% Z5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間* I; |( H1 b5 T# J1 X
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 s' t! D6 R9 e6 Gtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D \: x5 @+ w/ A, A) [. U! M
, H6 V1 |! u6 L- N/ h1 |●4.鍛煉的最佳時間% F' Z2 p% ?: @9 J' N9 [
# w$ q8 l3 O& h3 X) \# n! ?/ G: |8 Q傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，; J7 z K9 k/ x: H5 h {) l
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, u: }+ J0 d* K0 v) J' \2 B5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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4 P- `$ ^! x1 p& f& D# [6 w. w公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
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9 R% N9 ]" U* |4 [. \; Q9 s; e o5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h: C4 |* O; V8 |0 M7 l) t- v1 B
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●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇+ b6 z$ t! J4 ~/ V0 A9 C
& H0 O1 l4 ?8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。: a, ^& ~' a3 S5 Y) E2 Z" A& ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76( b7 j5 M& q$ ^' n6 k; ~ \: s
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' e& P" ?3 t/ c) w3 q; }, B5.39.217.76●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w2 J8 J. h- C; ]1 K9 q5 A" @0 `
1 [1 E; w" K( V3 h5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.765 F' i6 x$ n, R% ~
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
( X+ v4 M/ i7 c' ]- f' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ u8 ?5 }2 B% H/ ^8 Rtvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( b. J2 u. o& a) }3 Z/ t) p3 }" H; X公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S8 h" n, J- h
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●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O8 w9 r* B- {7 G3 Y
6 L& z* x# _! I1 n, B人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，* \$ e2 u6 D6 s# b
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76. I: {7 f% Y3 P6 A8 n- a/ a+ m5 F2 d
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0 `$ v8 q/ J9 Y) C( t2 t2 B( p●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇+ g# h) ?7 E. K6 p) P
! c. k( b8 S0 w: S公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
$ b% [7 a% N1 U( T* B公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇# k6 Z$ v! h2 y# C8 e! K- M( u* D1 Z2 I9 [
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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