人類的十個最佳時間 ! 1 Z% X5 d: M9 ]( D: d8 D
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●1.唸書的最佳時間5.39.217.76+ ?. U% r2 y) c/ w9 K+ C
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
: U* h+ |( P- G0 B7 R3 b這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb% L, q" M# M; [! w2 L
( h" ~; K; w# {●2.運動的最佳時間
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H; D1 A, N* W8 H4 M% D. N- p8 ktvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
4 I, [1 s8 K2 j5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w; N4 } ]9 |" L8 |
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
0 Q! Z C2 M1 ?& D1 {" g7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I6 ^5 p9 I, }- I* Q6 j5 ?公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h2 B6 J: r# L6 e$ P
! _! q; L" T- }) S5 }5.39.217.76飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 z; m( W; s T# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.76' Y, x( T# B4 ~) D! G
7 q; S/ k! ] b8 q& C/ \2 a5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 l2 b" z* q! n" Z4 j9 Z- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: P& i0 Q/ `& k5 Q9 p( l) K5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。7 } w, F& d$ V: H
) r9 ^, r! j* R/ a( J2 i: z# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& z$ ]3 W' H. b* g8 @& y
●5.洗澡的最佳時間
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+ j* i/ u2 A. e# _. c# D: y4 a晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.761 u9 ?+ e1 z8 A: C
- y* t0 e4 f. K! l●6.減肥的最佳時間
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3 k4 I1 F$ M3 i* F! j' K飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
4 ]- \5 z5 f4 W/ }# y公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇8 a: L. s& T. ?; v
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _# B/ s d, U- L/ ~
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" b9 F3 |. Q1 j* l晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.76+ I# w- [4 ^+ Z% I: b* I1 \
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& y4 b/ X% U+ _, E5 X3 M X' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r K) K0 V$ R; D* ^# y
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y& h& O& Y% N q1 e+ f5 ^
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb _$ a% h, c" I0 f9 o% x8 b: c
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇2 N* @$ F4 ?5 F: |5 z2 E
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 m' H& \% x" _$ R8 X+ `/ n0 \tvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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6 H. V: E2 |, Z" G6 v5.39.217.76●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，. \7 z1 f( ~" A' S. u' j8 `
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
5 W' c$ f; {1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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