人類的十個最佳時間 !
& j: y& d f- e# l) B/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S3 d0 g! M. F% t3 r3 w1 J
●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.76! o8 M, H) v7 \! s: X' r: O
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ x! U+ K* D" G7 m
+ U4 D; q7 u" L& q% ]公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
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" M( ?' a5 ^! c$ v2 N在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76( I% @/ D5 n9 v( r: c9 _
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 k7 e8 I6 v* x5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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8 i2 _9 J. F! ^2 b- [6 q( t9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，- E3 b* Q0 K' N" r7 ^7 W
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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% E; ?! J6 d4 ~0 e, S●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e' _( @2 K# G$ c1 ~0 F
- N# v( c4 M' o0 Y! q9 atvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ U, X0 I ^# S4 a無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇) {* c: Y; X3 E: x; h& }) V. M
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76' |" J8 B5 L% D: x7 Q9 Z
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. a K: g0 v! p: j
* e2 P4 F8 v; L●6.減肥的最佳時間, s/ H1 K( f" |. P7 \( t
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。; z) Y; n, A. Y5 e* V7 ^8 u3 F: O
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
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' s; W. m1 G: G9 b; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- Z7 S6 A* ^* q" [* K5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
. w, m- a3 L1 J' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L9 k) b3 G, \" b% r
1 W# D+ M) G/ O4 N% B8 Q4 R0 r& u% f●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 l& e$ p+ \; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, r, h8 _. Q2 Q7 V; l! _4 P' i; n5.39.217.76因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m# {3 W9 \# r6 L/ w* x: r% ?# F
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●10.飲茶的最佳時間
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+ Q/ e3 f" l6 n8 Htvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
5 _* w+ r8 M0 l" Itvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
9 ~4 z! f& T- ^! \* ~5.39.217.76這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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