人類的十個最佳時間 !
# X; {1 i9 q* k# H) f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H/ _: n: F) q7 C8 G5 O* i
●1.唸書的最佳時間
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: J' Q4 K7 A A+ F% v ztvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.761 t0 y1 j1 j9 t! G% V0 i
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {7 x9 j4 w* t `
9 j! ^5 Q$ W# r% @4 o( a/ f3 x公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb& {- P2 c! c. h/ i9 ?8 k) W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~+ ~6 Q6 m: J" R- q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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4 h9 `9 _2 o& O$ t" {" c●3.吃水果的最佳時間5.39.217.76$ }) k* ]4 r1 d; f1 j% P4 Y
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.763 z2 l# _( I& F7 M! q: G. L* H0 l
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb, C; {/ ^3 V: G" A
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●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.764 Y; `( s! s4 O: k- T2 l+ d5 k6 T0 O O6 o
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% r k! b- L5 p5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇* w2 x6 C. F: a1 v' T9 y5 j
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
8 ]# e1 |' ~1 U- u; l1 I5 B& G7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 H, l/ r8 m5 f4 N. z, e w
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●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇& `4 I. {; b- Q! J n! t8 s7 y
1 X4 F# D: d8 v! S) `" D* g5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇' c. v- k0 P% b6 _" Q
! P* [- A. S) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
. L2 H% |9 ~( q; X5 _% b; o- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: b' |( O" ^( D4 n7 \+ f$ O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" W3 _; |6 w6 }: S; ]" z; ? Ltvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇: }; x/ z/ {# @9 m: s9 H- {( J
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z9 h0 t2 V# F- {
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇, K% q7 }" [+ w' ]5 b2 x8 z, M
! I4 A: ?' u! J! `0 T1 Z, U, |公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
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. c! v4 b: E) @: X5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 u7 V; e) P) A3 F食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.768 U. v/ ~4 `9 T# n3 z) `
7 ?$ q1 s& Q/ @/ G4 b X0 U1 P# q8 Y0 w公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& d& Z) p( \/ A+ o$ \4 X' f) a
3 e4 Q O- X4 k' x3 `* }' g2 E公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 c# _7 |# i$ o8 b6 X0 Q5 j9 a5.39.217.76因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- A4 X' \& i7 ]7 J& D
R3 K @" x8 |8 z: t# `3 c6 G: J% t飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇* J" q% r1 V! ~* @! G& m5 P2 K
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
& Q! d, v! M8 e3 I! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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