人類的十個最佳時間 ! 5.39.217.76$ k+ I2 c; j$ T: \' ^! W
, U W7 V5 ~4 ~" ^3 I9 k9 F6 B5.39.217.76●1.唸書的最佳時間
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1 [2 I: q& J" H9 X) D: x9 g2 {公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
# {' m+ i/ @; @ ?/ v! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
) T h/ O+ h" m$ R1 C$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?1 B( m) Q' ~; n w1 C0 Z' r3 L+ j
●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，5 }: G( I5 E3 z! r
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! M! L: L/ s7 G5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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, a. p& K8 W, z$ V+ T5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇% ?" ]; p! x% y" f+ F
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" K" [' I6 w! p0 z2 J7 s公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H3 s3 C: b W* R
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●4.鍛煉的最佳時間
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( S! E/ }! k% V$ z) e' Q公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _3 j. ~( ^, s7 p, R( @7 g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇3 z: B' n; O5 j! ~, M, F1 u, N1 S: f
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q, d( v1 J( B/ S* x* P
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, x/ z, d8 C2 G●5.洗澡的最佳時間5 i6 l# ?4 @ S) _
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間/ s( S, q* _" [' B
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb) C; U, w1 ^5 l
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。6 ?, Y" i! ]1 p$ T! R. p! x6 c
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; ?& _* m/ b3 k' {' h公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間. K {4 {& I( p6 B' d" a3 ]# G/ ?. }
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 P, \ T8 r" h7 U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.76 K& q' @$ s: J# C& D2 x2 C
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。4 ^* t& D0 m o' N& h4 {0 Y
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z+ {# n- ]) j4 C M- I* m7 y
% o: I8 k1 o5 Q; n E7 |公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 c. {! m* ^! h# p7 C食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
+ z! w, }2 z( a, J2 ]& K' C: S公仔箱論壇5.39.217.761 X3 [, z9 B* v
●9.護膚的最佳時間
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) @( U( C- N4 |5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 }% I; q4 q! ]7 q7 xtvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76. t8 i* X; r, T; ^. [
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●10.飲茶的最佳時間
8 @( o9 f; t+ ^8 S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e$ K) |7 `- ~, _8 n: h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s, n9 T1 }& ?( _
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
' Y+ s* Z& y( P d5.39.217.76這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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