人類的十個最佳時間 ! ) i# u$ m0 H% `* L8 }/ s# z
% @. q% ?' I, G: Q6 a7 J* ~$ K公仔箱論壇●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V$ ?4 |3 B% _' X: M# D
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
$ U) E9 S }- d% Q, K* c0 J3 Ytvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間/ P3 e" G2 x! B# _% u5 [4 r
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，' _$ }; T, E' l5 Y5 _$ g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s$ P+ `+ u/ q z* q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 ]# `2 V+ ?: C- q5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間& [4 f2 h/ w8 e. V4 L6 Y/ m9 o2 @7 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V( d8 h- E8 _- r9 e4 e; g! a
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，7 g% D6 {3 F, j5 E& y+ I- g/ y# V
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。, J' d; u6 r3 F) _' L2 ^- ^( O
, T! d6 l f1 r8 r6 f% C& x●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇9 H: q$ O$ b( ^
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a" P" L9 G9 d* a2 B8 S6 O6 S: ~, `
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇/ B9 c4 U/ g ^; F3 [$ p, T
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 V: V; G2 h) h2 m: b" U5 s
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●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。" }; C- z0 t$ e/ M) w
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。, ?, o) v: l8 R/ [( s6 N: a9 u
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0 p3 j: p2 R. F* Z6 |+ p. V# u5.39.217.76●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。7 d4 A) y. {8 ~4 r) f- V4 A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇/ Z& w& @6 L/ n
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y2 |) M7 O0 r! \% R9 p
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●8.刷牙的最佳時間
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9 ]! [6 o+ e# M! L9 S5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. C3 [9 x9 L, C' w) I4 E) A食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb r' k9 P Z* j" e9 m3 l4 S, A( s
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●9.護膚的最佳時間
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8 I' A* Q7 m! Q N" _公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, {1 }3 u& |% H H' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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" ~' i+ ~$ l$ q; t0 v飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
5 m f1 ~$ ~0 X' T+ d9 M, ^6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇) \; g! M4 f; H
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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