人類的十個最佳時間 ! 5.39.217.763 U% d* i# c7 F% k1 @. `5 i4 i) o, N
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●1.唸書的最佳時間( @% ~6 e- @; _1 U! F
2 J( P! C E0 a% ]4 N9 c- j4 R5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F- H" C9 A9 S! r, L5 k
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇4 e; T& E D8 [' H N( ^+ l
/ U- m* i* U. [8 R: F% ~●2.運動的最佳時間
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- s- @# k8 n n7 h( Z5 J7 u5 q( i5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，
9 N9 l1 [1 T5 c$ _) h/ R因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb3 K0 K. G( |) m0 d/ R
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間' v& N- t1 P% `
( ?- u( b! h3 t3 |1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 p7 Z* i2 O6 jtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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- {0 l* U8 H. T% G7 @7 h: U* B●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.76" q9 b7 W* n# ?- Y
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) o1 D5 e3 f, S, d
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，! s0 A0 j5 [ R9 d% S
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% }9 K% K9 p( z( B6 ]
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●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: j7 ]0 | l) M# k3 y2 o
% e4 M/ r( I- M6 v2 e% B2 {7 ?晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a# p& }2 K+ M% V8 t" H- G4 V- P
! a' }3 ^5 y0 f4 A s1 j1 R! f! z$ _●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l1 `$ Y" @: u. ^
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間 G/ N! u4 }6 d) T/ Z
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* `( s+ j" b* O8 Z' L( Atvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
8 P! Z2 F! j& c# Y而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.76' X: O N( J/ V' w/ x# c
1 l' N/ \- V% l3 o" b, A8 x/ x5 A1 o●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.765 ]2 R! w0 V5 {- o- Y# N2 u5 z" E
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 Y3 R5 G6 _ T) v9 O8 Q7 }
6 Y$ Y4 }, G n; O5.39.217.76●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 l8 R0 C- ^* |" u因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
/ w! q5 E+ p* l: r& h/ F& Z降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇5 Y' \1 i, B% g7 i
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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