人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A1 m7 X! h, D1 \
7 u0 U: C/ h7 E! p; Y3 t5.39.217.76●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
* m0 w6 `$ @& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間5.39.217.76& ?- E+ V+ z7 D! p
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.765 g" x0 c0 u K* f2 R, q b# i
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! Z) j% A" E) p+ l% v+ ttvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3 I3 U; Y9 W2 d( E5.39.217.76●3.吃水果的最佳時間8 W! W/ N! N- B3 ?
& V) P1 a' F- o. p3 T* Y8 E5.39.217.76飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {8 m U: \! i7 [2 o& v
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.768 m( D) a, q) `9 ^
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 }' T9 z1 n4 Wtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 K* a5 s' e7 x. ?公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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4 E4 N) `. H3 ~/ b% I# h●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C$ R" c4 ^0 Z. R0 x
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.769 m! A I- o: u! H. v
( ^6 c$ [ r5 J! R9 J- j. n7 ]tvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間. c1 b0 Z- M$ F) U' K* d
6 b3 y( k, \! m! d: Z. ^. S飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。( n$ u" l: M4 ]/ E# S, E8 `# L
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇4 v s+ y1 g/ K2 }8 [) C6 q' ~
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1 I; {; \% {/ O1 I) x* J9 Y5.39.217.76●7.睡眠的最佳時間
2 d5 o, {# L% k: X6 l. V7 R# m" }公仔箱論壇5.39.217.76, P' j s4 N# J, Y9 L
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 ]& s) W( t" C t& x7 `晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇4 ]0 I0 _, `' L. a
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; i( M5 i# z; Q9 X9 ~5.39.217.76●8.刷牙的最佳時間5.39.217.76; e s. b+ W9 u" c# K# L* d
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解8 O6 f' j/ i6 \+ d7 @2 `* |
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76, G& n/ @- O! A8 q
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●9.護膚的最佳時間
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' G% C" F2 n1 U6 Y公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) O1 U& ?% ~1 vtvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @1 X" y! _5 U3 F
5.39.217.76$ t* W s: i9 g5 m* L2 Z: v6 n/ J+ A
' n% b: N* v5 V: P公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
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4 X2 S7 s% Z2 g2 j* Jtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C& d$ ^' A F8 l8 i3 o S/ `
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，9 I/ Q$ q2 H0 V d
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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