人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! _, x+ b3 g& j4 O, D) Z
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●1.唸書的最佳時間5.39.217.767 M0 S+ }2 x% | e
5 Y( E7 V' g; X3 r# t, Q早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇0 x2 G4 Q/ D/ ~( [( j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！# l3 }$ i0 G) Z3 L+ ^
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●2.運動的最佳時間
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, }; a/ K% u# p" y在早晨的時候出去散散步是不錯的，
% T! F" y* E/ N8 ]! g7 h因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" [( r7 [; a, X6 _3 `5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！; H& ^- [# a/ \: F# x3 L
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●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c# |9 _% s9 g
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; k- j2 r! |7 S體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。- L/ o# d% b2 S" p' O. M s
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●4.鍛煉的最佳時間2 l8 Q0 l7 K" G# m6 h
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 G( R% G! l# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' P# s2 b( Z! y早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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/ ]4 k' G$ _( a' N L+ r6 W l* v晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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7 s N2 h% f9 `. F c* N% {公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇" V. L# H: N ?" S4 G" A' e
0 c5 Y" N7 {& ^1 Q- h0 h飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
; k8 I/ S0 G: p: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.768 U( [# l" N1 h& I1 B. J) g. n
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7 ]& m2 C+ P: b& s# m# t9 `! L公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。7 [4 \; n3 i; L5 r0 ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，7 N6 O( `, i9 v, X- k
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。& H1 `6 N3 U) N! y! t" c
& l9 b4 k( g5 `7 O! ]. G6 v' S●8.刷牙的最佳時間
' {8 X0 k2 F4 d4 X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a1 c+ i" r# }) H; m
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( z& F$ v2 y. U' q: l$ o/ q食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇% U# ?1 U( k& h% h
7 F( o, u V! {& t0 V9 s公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h: L% R* D D$ Z3 E3 w; P
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇6 w( b& p7 u! f8 O
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1 p$ U3 I/ o) I5.39.217.76●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r/ D. v+ T7 \! O% H& r
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb& r8 q& _ V) W ]
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇& n, i* Y: o) Y: X8 Q; W
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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