人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇+ i" @- }6 |+ J; l
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇) ~& r X, w" K9 h! I* [6 A
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
+ G( P( x5 W# u/ O7 Y2 ?% b公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 W' P' n1 I: x$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間9 Q# k* g' F. x& w" Z
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ e! w4 ~* D2 x, k+ ]; h1 V! k體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。- i/ k9 B5 \6 {2 A. K7 m
+ T* k1 |. S4 E* v* Z& J9 ~' c●4.鍛煉的最佳時間
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! Q! t$ ? ~- {* A- D5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
j" F0 r. r9 k1 u$ q無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇( N; b1 F# v' o
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 o: p7 G) {* t/ s9 }( j. E0 F: _公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
! i6 C5 v% u# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 {$ a/ b4 e# M& M6 b. |9 d
●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇" g5 k8 z8 W1 i
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
; Q( O: @$ a( C0 D) {) z1 j如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P) e" a" M" w: X3 u2 a' {2 B$ W
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●7.睡眠的最佳時間% _! s7 [. N9 q1 b4 ^0 u
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 C, Z% M1 C! x3 I4 E5 v公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇' X" V) j' S: R6 b
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, [! Z2 g5 E0 G. [' t公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間# u3 ], D, s5 K8 W
( q+ b* k0 ?% \# U0 w5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇: F& y8 w6 @+ {; z8 ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇, |! ], e! M. w( k7 U8 Q1 E8 i
9 A, E) `6 v- L" C2 z$ D公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
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. u. ?) w$ \! V) ^5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇1 f* e1 ^$ e# }' Y) @( a V& I& ^5 W
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: Z) k& a: R; w, z& X2 i
) q6 F5 c: e p3 w' ]. ^- P- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l" N( Q2 s2 `8 m●10.飲茶的最佳時間
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) W# U1 b: E) P/ f1 \( Z6 D7 ]- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇/ ] \4 ~' i1 t9 ]5 [/ q
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb: ^! J0 D# H3 y) ]* t7 d8 x
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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