人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb* r2 F1 F4 r) o
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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 ]0 C) z3 R# o' d* c
6 S8 h) Z$ ^' B- l) d公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.76/ ~7 j5 J( L- ?) e- i3 E4 r: B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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V; |; X4 b) e. b2 S; H' ~公仔箱論壇●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L) W% ?. ]4 G- t7 U! e8 M
# y1 S5 j3 i) s ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
& t m, x, _0 W2 O9 V5 c因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇" i9 U! u1 l2 }- A, g1 t- }/ a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76& a) x( ?& P1 L
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' i; h3 c, {+ I: m) ]2 p公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
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3 z1 b& y5 Z& t% P, f, Gtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，2 h1 }6 T% ~- Z; I" N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，: @, q) Q0 I7 o: Y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.76) t8 d8 O w8 }. }
% N4 h* Y4 i9 U7 T, ^tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 q' I+ P+ U$ T) P/ v
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●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。$ d5 s# \, Q D2 i: a5 a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76! R* W/ k o9 n N$ H7 W
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●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 b3 L0 ~* D1 g
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 U7 v. I L. \' c) Itvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
, W$ p9 a. S: K2 {9 m% V8 m而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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) u) z# p& O" `. P- I+ `7 u( O( Z" C●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇- r. y& T4 U/ ^* G+ B$ ]
y: v+ `* Z% P1 b8 {0 D應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
+ i8 ~; u' Y a4 c* j6 O: S$ [! @食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb( A% n: O0 R! a1 f
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●9.護膚的最佳時間
$ S2 F' O: X$ s e- R. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^; O" n6 W1 }9 T" M y% `tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& e9 t" A% t; n, _( }, P( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。2 X( {: s0 }0 P2 l4 i0 M, T
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1 r5 E0 W( K5 t! Z8 D公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ Z/ G; e6 \! b: d
" }" l. D8 o: G飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
, J! W, s9 n" V) H% ?6 r$ \5.39.217.76降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，+ B" s5 X4 G# \3 \! G
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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