; L; S$ H m+ a) |$ n# I& |tvb now,tvbnow,bttvb天氣清涼時,一般人在沐浴時都喜歡使用熱水,暖呼呼之餘亦可驅除疲累。但你又有沒有想過,進行冷水浴可能對身心更有益處呢?$ r' O: H$ |& P8 V! A
當皮膚接觸到冷水時,便會立刻產生反射作用,使皮下血管收縮,防止體內的熱量消散,以保持體溫。經常淋冷水浴,可以鍛鍊身體防寒的功能,令血管反應敏捷。
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9 }/ |6 J3 B! H3 Y; K! P* Ktvb now,tvbnow,bttvb另外,當皮膚長時間接觸冷水後,身體會出現另一階段的反應。皮下血管經過短時間收縮後,會出現舒張情況,於是,大量血液便會從體內流向身體表面,使皮膚泛起微紅,全身便有一種和暖的感覺。所以在沖完冷水浴後,都會有一種溫暖舒暢的感受。
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冷水浴亦會對神經中樞產生一定的刺激作用,提高它的興奮程度和警覺性,故冷水浴可以消除精神萎靡和情緒低落,令人精神為之一振,對於精神不振和體力疲勞均有一定的幫助。雖說冷水浴有益身心,但要恆常地進行冷水浴,必須有一定的勇氣來克服怕凍的心理,以此作為對培養個人處事的積極性也有一定的幫助。tvb now,tvbnow,bttvb- ^3 ]9 l- G7 h3 e k) v; n+ p8 ~
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冷水浴注意事項公仔箱論壇, c1 [1 i {/ S# N
要注意如果冷水浴後,皮膚或口唇出現紫藍,就表示水溫太凍,或時間太長;而血壓和心臟有問題者,在進行冷水浴時也要份外小心。 |