30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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/ q* K' m' a) [& K" e) y腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。公仔箱論壇: G+ U$ Q# F; f5 F1 w9 b* p9 ~. n
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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- A m1 Y+ P/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號一：口唇發紫，幹活氣短+ A, \. I* ~$ H( f U6 Z
& P; S1 z% Z* L: C一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。: k7 X+ x6 H: f+ K9 f& o8 t
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
0 S3 _5 a0 p( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
b8 C2 i0 g2 q6 U公仔箱論壇休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。tvb now,tvbnow,bttvb& p4 s0 [2 K8 \2 ^, o. R1 |& y
; W8 J" U+ N" Z8 z' y+ Mtvb now,tvbnow,bttvb那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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/ E, @+ b# T, f, k/ s# r信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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$ A7 V3 }6 V" x0 p4 l, Y1 N. n# z大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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5 O% F* Y4 z9 t# \6 ^& ^2 V/ A: {0 Y1 i5.39.217.76因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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9 y* A# e1 G8 B% l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U* T# v3 `0 c4 R4 q7 j
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信號五：蹲下呼吸困難氣短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J4 m& ~; Q! j' v4 S* J" F
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。tvb now,tvbnow,bttvb$ K/ ]* {4 q# L8 ^
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u+ T6 O$ K# Z# }; B6 t為什麼，血液會粘稠？, E: `' w, j* L4 k2 ^4 m
) z3 W# U3 X* V6 A! j- D5.39.217.76血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。公仔箱論壇, h& G: G. R+ p$ _- v
9 v# o( f; X2 c4 y( C5.39.217.76影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；tvb now,tvbnow,bttvb5 N0 b9 V( j* I$ W9 l
6 u0 n$ Z/ e9 \4 F# r) e③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；' _6 k) w- ]7 \# [! K
9 _% Q4 b( P; R公仔箱論壇④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；公仔箱論壇% R/ R2 _5 D5 b+ V0 N
! P i& y* Y1 T( R" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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8 }5 ]; T9 u, M- ptvb now,tvbnow,bttvb預防改善血粘稠，你可以這樣做：5.39.217.76( B9 ^# \9 `+ B5 `: J u; i6 A/ T s
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。' d; B/ g; B$ p" Y+ A, G4 x
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。) ` V E: Q5 J- y' Z, E
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。/ h. }6 c* G, Z
5 f" O7 q5 P% } z4 G( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 D* J; i; }5 k) ]" o* I: k
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠5.39.217.76: M6 P5 @; y7 U+ w5 K2 L- f
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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- T; t2 r, u, N8 y5 ntvb now,tvbnow,bttvb喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。! Z9 V$ n1 H/ s9 @; i, D* B
: }2 G$ J/ m$ N& n6 B# s接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。公仔箱論壇2 A* a! {* M8 G! l @* ?' u
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三：戒菸、忌酒
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請記住，任何時候戒菸都不晚。- `- |6 \' p( q: R
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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( F8 r9 [# [$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。tvb now,tvbnow,bttvb" I- Z% U$ n" f
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8 _" b8 U. U5 x% u9 G8 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) v8 h. M2 y" [0 }
四：按摩一個穴位——消脂穴
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。) b L7 M c4 K0 _2 s9 a- K5 W
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手法：
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% N t- c& U2 j1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
2 {0 _( {) [! @; I, |# r' {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' ]4 t! o- j( m& ~7 ?. _( Q9 V
3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w5 e* j/ C. e h5 r6 U
5 E& @- _# z( [8 D4、中指從消脂穴向下直推49次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u/ c0 D5 Z% M& r' Z+ O
6 m7 s0 y: b6 h w) u- b; P公仔箱論壇5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。
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0 k A! V( V1 L2 d- b! G公仔箱論壇五：每坐一小時，起來溜躂一下0 J& @* g! S: S( H0 C
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) i! A/ N1 R, n& Ftvb now,tvbnow,bttvb特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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! K8 y: P! b, n& Q2 _0 wtvb now,tvbnow,bttvb每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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- @+ J5 N8 q2 U: ]5.39.217.76六：每天走10分鐘，動脈不硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d0 O7 Z, T+ |( U* m" U
- A" h4 V3 P6 ]" Ftvb now,tvbnow,bttvb要預防血管老化，運動也很重要。
8 k, X4 o v6 `8 w公仔箱論壇公仔箱論壇, K! J9 u% M5 W* N( W/ ~
比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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