30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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" m8 h) ?3 l5 P5 R, n L& ?5 }8 ]那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。公仔箱論壇0 t" Y4 l& h& L8 F$ X+ }9 i: c
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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: S! q1 E4 t* i$ x1 |" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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7 a: ~: j+ |8 D6 xtvb now,tvbnow,bttvb如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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: K, u4 P, C1 ]' U5.39.217.76) t8 O8 S3 c+ m; y+ J7 K* h
; W3 p# f4 q+ Y/ m; t五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了公仔箱論壇8 d- x% e8 i! M* ^0 v' W$ j3 r/ q
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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5 r# q/ ^3 v7 y2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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; v. C w& \9 c8 V1 _. I公仔箱論壇醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
/ I- q2 u" [0 V! ~: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ t# j. G% K) `6 ~. u X7 [
( H U7 w6 ]+ r7 e& ]) h$ mtvb now,tvbnow,bttvb
+ w: S( N( Y/ U" O7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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/ F! P0 S( W n- a' J休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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/ L& K: q5 L* Y1 Btvb now,tvbnow,bttvb那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。tvb now,tvbnow,bttvb6 A+ E5 M- n2 w& K2 b! ?2 Y0 C4 I, `
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3 ~2 C5 J( O, U# {信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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H# B2 a! B. l5.39.217.76大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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2 F3 b& w+ z9 w0 h+ ~' |公仔箱論壇信號四：容易氣短、胸悶、心悸
: s" R+ {+ c' p& F# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 _" C1 m, k Z1 _
因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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* x& v" S# |9 @$ ]/ U% j8 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l+ m. A4 V4 ?# i
信號五：蹲下呼吸困難氣短5.39.217.76/ H. I. p8 r3 m2 @9 i& ]
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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為什麼，血液會粘稠？公仔箱論壇9 j- y, I7 a, O" {
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。* V* c8 `1 c1 A* Q# T" T2 _* M
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：5.39.217.766 q* D% c2 N) l; L
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；5.39.217.760 E0 B3 a9 D% m" b" W
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；- o6 ~# l5 o$ i# L
) r$ Q7 p% f; n; Ltvb now,tvbnow,bttvb③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；5.39.217.767 V/ r# N' p9 Z' i$ [
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m, W& z0 i4 S$ W9 |: F; W! W
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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& y- f/ a' w$ y# I, _5 t4 n8 X2 o臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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$ l ]( W4 r3 d7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。tvb now,tvbnow,bttvb& h6 x! }$ f# K, v, b& W* R
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4 A% P6 J1 X; T二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠tvb now,tvbnow,bttvb* W/ P/ X0 D! P& d; n8 i# C# O
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。公仔箱論壇' d$ h( A0 a& D s! w
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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6 `: _9 e3 _8 ^0 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B& J$ b2 {# I. K, S4 U5 k
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三：戒菸、忌酒5.39.217.767 M) z0 i/ f: U6 z( [+ d
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請記住，任何時候戒菸都不晚。公仔箱論壇+ t% I2 r( p& W/ P
: k) _9 U6 b& _$ ^# H7 S* B2 R5.39.217.76過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。公仔箱論壇" I% Q) U; s: z* y& U% i' N! X4 y
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。& K0 J( p3 x" u0 } D. T' c8 y
9 u) t! X( N3 i0 J3 y" B LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: m& s0 I0 D* y: y/ c. l' I
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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, x$ B/ i* k; c2 ^/ U3 a+ U9 ^( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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手法：& R* p$ A" J z% x4 z" e8 S
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。tvb now,tvbnow,bttvb+ i9 F, [+ ? \! q. c7 z
$ B4 J/ [7 `- H( k. i# p0 b7 v' ~公仔箱論壇4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。8 K7 K# a0 s3 H' x& J
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/ g! I4 h+ j1 V/ n五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。3 F, j o/ t8 s& x) y8 M4 K
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化公仔箱論壇 }% l; |" [0 M. j
) U, u- D7 `6 ^7 u要預防血管老化，運動也很重要。
1 c2 D6 p4 C+ A1 B" u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C5 @7 h* u0 |6 X
比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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