（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）$ _( ]+ A! q% l( B5 b0 i7 H
 公仔箱論壇6 |$ n9 H2 A( s0 o
8 X8 B, W/ o( E! F8 }. s' X: ]1 U, g" ~/ H5 u1 P0 K4 P0 K- `
1 w( b- ^2 \* v; G6 m+ O* H5 }1 ~ m午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！+ y- l7 g1 N* A a4 l
 tvb now,tvbnow,bttvb. Y! Q6 y+ \# R; q
tvb now,tvbnow,bttvb' F* F; Y" n! m
/ X0 T% H0 ?! T$ R
# |0 x+ x5 h. I$ g5.39.217.76進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意
1 K, S6 q3 @* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V* d4 k5 ~1 R4 N# B6 n
為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。5.39.217.764 I; w2 h* q0 D
 tvb now,tvbnow,bttvb8 S8 |: H, M7 g8 Y$ D
& q4 W7 V2 ?9 p7 d) m# K
4 m& `* S" i, B( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i* Z; f, q9 x5 Q6 K5.39.217.76下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。
], H$ E0 \* w. f+ Y8 }tvb now,tvbnow,bttvb
" s, O$ _2 q/ U' k* l果汁含維生素C、花青素等營養8 n. f1 v: A: I6 f$ j
2 t+ |6 k0 \7 S/ v- d% g3 h公仔箱論壇宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。公仔箱論壇2 k7 }! K' q+ i# I8 n
9 o4 A6 g6 i7 I: M/ n' m4 t5.39.217.76& Q+ b3 Z8 R z5 t, ^$ ` @
5.39.217.763 v/ d/ f$ z U9 N7 K. F
) j( n4 W9 e, _5.39.217.76由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。 |
發表於 2018-6-22 01:16 PM
| 
