早安健康／黃雅芬報導
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# j. S" t, F- [7 @; Z! A* v+ O公仔箱論壇膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！; N. ^5 w( U0 S% f1 e: M. k1 l
7 ]% ]' P: o8 X公仔箱論壇膽固醇的分類
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1 |3 J( d2 P) p% l% D公仔箱論壇分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
3 E. k: j1 I3 W8 d9 ^- u: i3 k, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。& {6 g1 U' {( [
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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$ P& p5 ~5 l/ ?; g8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇標準值
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' h$ R; u7 }3 n+ l9 R* a4 {: ?" }公仔箱論壇正常值：
# a. U" v- B' t公仔箱論壇一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。公仔箱論壇) D# V" t, R( E6 k# @" _8 q
' {8 Z' A5 _0 z; H3 z6 k6 S) e7 i另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
/ [1 J# [. _- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N. l% S5 d' i膽固醇過低也會影響健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N# `/ U0 @4 G4 x6 ]
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。9 m" V" d9 [* Q+ ~
5 ?# N# _; g8 r' u: i5.39.217.76膽固醇過高 心血管及腦中風增
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9 i- F& _+ i$ a: P! A& Atvb now,tvbnow,bttvb併發症：過高心血管及腦中風風險增 tvb now,tvbnow,bttvb3 y9 r# q- E" U1 \0 B- Y
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g0 {2 B X& S$ f h
. t6 D8 i/ V% L* N膽固醇過高原因
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原因：遺傳、老化與生活型態
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7 C1 n2 e$ ^+ E! _: W: U5 Etvb now,tvbnow,bttvb造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V" [# t% m8 g0 S# x
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膽固醇過高症狀公仔箱論壇, m' h( a3 m; m n& g+ q+ b
0 Q5 d' Y0 [" q. X7 ltvb now,tvbnow,bttvb症狀：初期無自覺症狀
# i3 a: y# \: {. _; q0 W( I7 {0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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- ]4 m% b& ^# C$ ?1 `' G5.39.217.76哪些人容易膽固醇過高
# F. l2 g% @3 ?' j8 t- E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g1 w# S3 r- n0 R q. c
高危險群：
; v; s" I( P- t. ?tvb now,tvbnow,bttvb1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 2 r0 \5 b* l$ w& n+ a6 T7 N
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 ( S. y6 A7 s1 s. ]# V5 {2 p
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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$ M9 V6 Q+ u5 F: [% y# wtvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇的方法5.39.217.766 k4 a1 m6 U+ t6 }
) F: @% |7 l. X% E1 atvb now,tvbnow,bttvb預防：
7 V2 |8 ^! ~7 h" k1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
! p3 A2 I* I6 p9 O# Z2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
0 t; U9 t$ a6 e# m. M+ a2 ^9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
- a% Q# B) s. l) |公仔箱論壇4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。tvb now,tvbnow,bttvb7 J j' H, M9 c3 y7 u+ l8 @5 H
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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