早安健康／黃雅芬報導: y4 {* O$ P3 |$ V; U! V1 T
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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膽固醇的分類
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 5.39.217.764 t' R$ t' ?+ y
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
' @$ |- Z. R0 k2 G! H4 e" o2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。. q" j# ?; Y9 @4 |' J
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膽固醇標準值5.39.217.765 C, [5 p2 k7 p. r/ | M3 @) b
) Y2 E( r7 d/ v公仔箱論壇正常值：
( l* L' I& S m8 k& t5 l公仔箱論壇一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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; E0 f% l1 V1 m9 m' A7 P0 h- u5.39.217.76膽固醇過低也會影響健康
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+ W* y5 ~0 M" }. x% U. h0 Qtvb now,tvbnow,bttvb過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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* o: D- x* O/ M" N/ b! V; t1 n; \膽固醇過高 心血管及腦中風增
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併發症：過高心血管及腦中風風險增 4 \ G# t6 l [8 L% Z9 W
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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膽固醇過高原因tvb now,tvbnow,bttvb. _8 V' {1 y, s
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原因：遺傳、老化與生活型態5.39.217.76% ]( E9 u# T" Y; U. M
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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0 V0 H1 l' W/ x3 u公仔箱論壇膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀
6 R2 w, v G, q( t) N8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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" I! T5 ^% l' ~2 L8 m4 h& e哪些人容易膽固醇過高公仔箱論壇2 }# D- g9 k: {
+ t( m! Z' G: V2 ~9 @( z( o. G高危險群： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }9 I; ^) Y6 Q3 P/ i9 w
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @+ M: @( J) T( t
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J. \5 m8 e3 H% o+ S3 H! ?) q+ h
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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" e2 S) ~4 X) @, Q3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇的方法( H+ a/ w/ e2 i
2 s( h7 \/ b# v! K% p公仔箱論壇預防：
6 Z0 H+ E3 u: A5 e7 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。2 [. Y: T W% n) B i( x2 o
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
2 \! }( h! D2 B% p* N# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 5.39.217.76 I, a4 P3 F: Y' [% |! Q$ o. c
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。7 N1 t; q& D- v/ ]5 V
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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