早安健康／黃雅芬報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V, f2 P0 V- y% _7 c- m1 B7 W
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4 z, |3 b% t; Ctvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！0 z6 f! x- f" _( v" C
/ k1 P$ l1 V0 p% a7 ^9 C膽固醇的分類
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) K' o& v/ w' _3 n分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 3 C+ h) Q9 N; F% z" V! v$ w( t
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。tvb now,tvbnow,bttvb h4 H4 K; l6 c2 P
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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膽固醇標準值tvb now,tvbnow,bttvb2 z" w/ {: a ~; `, M3 r
) [+ @3 s* r; b- K$ H公仔箱論壇正常值：
: s; ^9 O0 j! K+ V; |8 B. B一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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+ y! g" o! I! b另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
: Q4 Q, l5 B+ |; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 c$ i; A) K6 Y' V/ o公仔箱論壇膽固醇過低也會影響健康
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j( _ R( Y* A! S3 [9 W
. M5 v4 G' b, Etvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高 心血管及腦中風增
$ ]6 [9 G" h6 B& J' Y0 J0 a- B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i7 p& }+ t/ l8 M7 x% ^1 U4 S" t$ a- a! f
併發症：過高心血管及腦中風風險增
( p0 x$ W4 {+ {3 c, W/ t膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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5 f- X2 q2 h% o% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高原因
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% r! a( ~" Q$ M4 R) v公仔箱論壇原因：遺傳、老化與生活型態公仔箱論壇1 b4 b' l8 l' _6 J7 A
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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* c) I( |: g2 M. X" m5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }3 r( r$ ]3 z: b' k+ L
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症狀：初期無自覺症狀 5.39.217.76# j9 s _ X( z" b7 G# O6 o
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。5.39.217.764 V, y' {. \ C4 a5 e& T; a
- v6 `& K6 w! ~; j! f公仔箱論壇哪些人容易膽固醇過高
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' p9 w% ]8 J& U a5 T' h4 p* J2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高危險群：
! [/ s; h$ h! u$ u8 e7 rtvb now,tvbnow,bttvb1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 公仔箱論壇* w# G/ l1 ^+ ~) e1 O4 }: `
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 公仔箱論壇. s4 c/ @$ u0 ^8 t s2 q
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。4 F: T, Q8 g4 y; p5 u
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降低膽固醇的方法
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預防： tvb now,tvbnow,bttvb7 P e9 H8 [& o1 D$ x, K
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
/ u# s9 s- `+ S7 `* {2 T2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t# |9 b) _! O
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 tvb now,tvbnow,bttvb- E# a4 i) q. S; q: Q
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
! y: j, f4 [) w( a- d$ i& ]+ }' Z* g公仔箱論壇5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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