早安健康／黃雅芬報導% }' U ~- d d4 m0 L" a* f
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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* M/ y& [6 o" Y5 L! b6 _5.39.217.76膽固醇的分類
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7 }, `4 K4 \* P" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
. t" [5 V9 `1 o J3 U0 l1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。* X8 M4 g. ] W& k. V
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。# O# J) D+ g5 J- q% [. X
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膽固醇標準值
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正常值：
( u& W( l& B/ y- }) F5 e% w$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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5 B1 r% N! c, Q0 Z7 z5.39.217.76另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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膽固醇過低也會影響健康公仔箱論壇1 L* B" t. e$ T6 U
3 r- D3 T3 E5 H5 j+ u. `& _% g過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p3 }/ \, S: P/ D+ Q( j# ^' E
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膽固醇過高 心血管及腦中風增5 X4 p- Q8 S$ v, U' U
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併發症：過高心血管及腦中風風險增 # F7 n/ ~) b; ~# w+ Z3 I
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
1 b& }& S& Y3 L/ w! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: a7 X, \+ I( Y# G7 @5 u
膽固醇過高原因6 ]. s, S+ c- b, e" b
; [5 H0 l) K& h# q1 H0 n$ c4 y5 s公仔箱論壇原因：遺傳、老化與生活型態
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J- B' ~" X5 h! P9 ztvb now,tvbnow,bttvb造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
6 P4 a* n0 j# ~" ]1 [) B& I( c; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 b+ R4 K3 q% [& A: R7 L1 L+ Z
膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀
6 Q" K+ }5 H4 o) o5.39.217.76膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。7 ~* q# x1 u2 P) o5 p6 j) o" R
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哪些人容易膽固醇過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K% u' \* E5 G7 s7 v! I
5 Z# S, k. S: x9 D3 b高危險群：
9 ~5 p" a4 ?5 U J4 n- y9 [# @% ntvb now,tvbnow,bttvb1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
c0 S. g1 e+ w* \: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.常處於高壓力、易緊張的情況。 tvb now,tvbnow,bttvb4 H, x- C6 D; `5 v
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。5.39.217.764 u9 o) w, I/ W6 q5 `: l; v6 g
5 ?' Q6 ^/ m$ }+ f s9 Ptvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇的方法
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9 n6 Y& _ ^$ Q7 O @預防：
' B& L' X. o" _! \7 n& U: w1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
2 d( k- F- e0 }3 |5.39.217.762.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y. Z& z) }, X$ Y! j0 }- [
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 : f9 X; J0 o& C2 f
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
9 w4 P4 i- F9 A1 m' m$ t5 Z2 @) vtvb now,tvbnow,bttvb5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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