早安健康／黃雅芬報導
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?" f7 Z+ Y& [
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膽固醇的分類
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb1 p. H* N6 {; k$ X( r
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。公仔箱論壇% v% t* |6 W9 S0 u& a# c* s
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。* M$ J4 {6 K. D3 G
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膽固醇標準值
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- ?/ C2 [; k$ f) [+ G公仔箱論壇正常值：
6 U8 `" n; E6 r- r6 n5.39.217.76一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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* p5 Z% D8 ?. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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; X! d& j) ~5 B! `公仔箱論壇膽固醇過低也會影響健康tvb now,tvbnow,bttvb! `8 i$ k7 o' L9 D
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。公仔箱論壇, u% x6 b: p4 w8 a
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膽固醇過高 心血管及腦中風增
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! B& K+ i, s3 @( a+ ~% A5.39.217.76併發症：過高心血管及腦中風風險增
- W3 L9 c& x: N) U- \! v# j2 }tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t( I# m( `! R) G
3 t" q- A* J I# }+ U: W膽固醇過高原因tvb now,tvbnow,bttvb& v0 J7 {2 J+ P( j% |) k1 N
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原因：遺傳、老化與生活型態
# T- A7 U9 A5 J: d- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C3 ~3 f/ f" R) O' X
造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb9 P( D+ ?# M" }# }# x: R2 R5 |
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膽固醇過高症狀6 Z: E# p! u8 g! O# J% m
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症狀：初期無自覺症狀
+ ^% j# Q h8 ]& \膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
) ^9 R1 b* d3 K$ t! T4 r" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n5 G5 y! V" q) ]- U, b/ _( btvb now,tvbnow,bttvb哪些人容易膽固醇過高
! \# a7 f( Y: x3 x& I# `2 Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r& i* ~ u; D5 B5 F
高危險群： 1 w; v" f3 L- f2 O/ p% D% t
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 tvb now,tvbnow,bttvb/ t v' G- j+ D& |% n& b
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
4 h$ Z1 z( G3 {6 L- @ ?3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。5.39.217.763 t; |0 t' s/ J' T6 b1 Z
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降低膽固醇的方法
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預防： 公仔箱論壇: U2 a( {# ~5 B0 \1 N
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。公仔箱論壇' M& @- u) c, n! q3 t. C
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [) U# S6 G4 V3 P
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @+ p* h3 M0 J* V, o- Y
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
/ D/ H( G$ M8 a5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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