早安健康／黃雅芬報導
4 e c! ?! s# K0 a" `; ?( F# F" R pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% l; g o! o5 K7 w5.39.217.76
3 g3 x$ R _; L( \! b. o7 [' L公仔箱論壇
. Z$ `, ?* B( y! ^; Y8 I) R膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！1 n4 H% v# n/ K3 {
/ l% w3 B7 b8 x2 p膽固醇的分類! x! \& o" W% _
: p" W/ n) _1 K4 C' I+ R
分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb/ K- W* O, t# {4 Q) c5 r
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。 X* t$ `0 O: \5 u2 T
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
8 F! e. l0 L3 k4 H' ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# t/ Z E& m' i( Y
膽固醇標準值) {& D) |1 i" K8 c) Y& q! j
5.39.217.76; @3 ?. F- h$ F2 _
正常值： tvb now,tvbnow,bttvb, v$ L" o0 h3 I
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \) U6 f+ e* j; g- X2 \
4 V9 _3 Y7 N5 [% A, x' Vtvb now,tvbnow,bttvb另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。tvb now,tvbnow,bttvb) R! Z" C- k' W i9 A$ m" H; c8 E. o/ r3 {
公仔箱論壇* a! f3 |9 [$ b8 [7 o+ [, h
膽固醇過低也會影響健康5.39.217.76& _+ F+ w) m- e9 [$ `! ?
; d: ]2 h8 u7 ?; m5.39.217.76過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
j7 y! {! v! `1 K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N- X: j# W6 y! }3 v2 r# [
膽固醇過高 心血管及腦中風增5.39.217.769 }; g8 y/ s0 N) k
5 K I/ M" h( v, ~9 u5 W
併發症：過高心血管及腦中風風險增
% A6 p# u1 i7 ]4 Y0 y公仔箱論壇膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
* w; b6 u `- |) g/ @8 J5.39.217.76
( n- z& K) \- _' v5.39.217.76膽固醇過高原因
8 P/ v. P' X# O6 p# Q# b+ s% A9 `+ {* V5.39.217.767 l( H7 t* S- L$ D
原因：遺傳、老化與生活型態tvb now,tvbnow,bttvb9 B+ N8 ~( n/ Z p1 s( r
5.39.217.76* g6 H( A8 l& y% [6 i
造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
) O5 f* f8 s' stvb now,tvbnow,bttvb( ~/ q) Q) y6 ] [/ C& X8 Q
膽固醇過高症狀# [8 e" J3 P ^, q
# ?( O) o) J* @ ^6 p3 h
症狀：初期無自覺症狀
' W4 ?# ~9 Q) v6 g# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
/ w2 S& o2 V: b+ _( e' n5 z! P* v# m/ E
7 a+ Z$ b3 I U- u哪些人容易膽固醇過高公仔箱論壇' k& U$ }3 h+ N
3 F! R+ @( Y8 @9 b
高危險群： 公仔箱論壇+ @: u, X+ x: k# L7 s, c) a8 u
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r; i# t* p# ]: t8 B
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 5.39.217.766 B0 q3 r) j# J: _7 e$ `6 F
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。公仔箱論壇8 R+ i0 Y3 s+ ^* u" k v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k/ t0 P( j8 |+ h% J/ a c( Y
降低膽固醇的方法& x2 q+ X7 X* {. B7 x( S) E
4 E/ D0 f" |$ q" R+ F. {+ k% q) Y5.39.217.76預防： 5.39.217.76+ N% q% P# g' ^- M
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。5.39.217.76; i; @: |4 \; c; r8 I, l$ Q
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
. {0 ]/ w8 f& A% u公仔箱論壇3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
7 r/ k! r7 p1 E) M: D5 {4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。5.39.217.76 s5 O! W/ ~- Q, Y% v
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
