腦血管疾病，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。即使應用目前最先進、完善的治療手段，但仍然有50%以上的腦血管倖存者生活不能完全自理。
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那麼為什麼腦血管疾病如此多發呢？
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6 v1 g' t$ a. P$ X8 B公仔箱論壇 如今，門診腦血管的病人很多，從年齡上看，三十歲到八十歲不等。在問診過程中我發現和一些日常的小動作有比較密切的關係。一部分情況是跟以下三個動作有關。
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+ w$ a( ?. c# ?* Q; f- {tvb now,tvbnow,bttvb猛然回頭5.39.217.767 u+ C& E0 s1 {6 D% _. N; g
y w/ B) F8 V1 u9 n W5.39.217.76 猛然回頭容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。」有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。
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! K, G' G2 L0 v$ C# p4 z! l8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。
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這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的「生命聯繫」，是人體內最繁忙的「樞紐」。
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% H2 M7 Y2 z3 h1 S0 D' f- k 我們要知道人體絕大多數的經絡。都經過我們的頸部，所以說頸部是我們人體的一個生命線。尤其是兩側的這個椎動脈給大腦提供了百分之八十的血液供應。老年人頸椎極為脆弱，轉頭時要放慢速度，或用緩慢轉身代替。5.39.217.76# q" E/ w" t# o
! x- f6 v* C* \* G' y 很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了！脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經，並非很多人認為的「結構簡單」。
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* n2 W4 W4 B7 k$ A5 X7 A7 S5.39.217.76 「人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。」公仔箱論壇" p; u6 ~& l5 ^ F9 R2 `4 T
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不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺「擊倒」。
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1 o3 m3 N8 a n( O公仔箱論壇 人睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。
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建議醒來後先別急著起身，可先仰臥床上做以下活動：
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/ w- \6 N p- K% ntvb now,tvbnow,bttvb首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反覆20次；5.39.217.76# S( m d0 r/ }% O" p& ^* l
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4 }% V+ U- m5 c" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側；
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5 f) s- O9 q! r4 Dtvb now,tvbnow,bttvb最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T4 o: p% y& [$ `8 @. I
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伸懶腰，加速清醒。身體經過一夜沉睡，血液循環減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分。公仔箱論壇4 g0 a1 b6 ?7 G$ \# R5 [; z
e5 z0 J5 w" V* r6 t( H- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓，加速血液循環，促進氧氣供應，有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對加速清醒也很有利。tvb now,tvbnow,bttvb/ x1 o; o$ H6 `/ F
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2 e& i# W4 @* R7 S: B# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h. v {+ h; P* b4 u, ntvb now,tvbnow,bttvb排便太大力
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我們排便的時候，不要特別的用力。因為這個動作可以使我們的腦部的壓力。驟然增加稱為腦血管疾病的一些不良的誘因。
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3 ~; ?: A1 H) m3 Btvb now,tvbnow,bttvb 張大爺有3年的高血壓病史，一直以來血壓控制得還可以，然而，前一陣子他卻因血壓的緣故在家裡的衛生間遇到了驚魂一幕。原來，前段時間他碰上了「難纏」的便秘，在一次上廁所的時候用力過猛，導致突發心梗，幸好家人發現後及時就醫後才逃過一劫。tvb now,tvbnow,bttvb- H. k. e/ U7 K
) \( r2 N5 t9 |! H! r1 Y/ G+ B公仔箱論壇 便秘是誘發高血壓患者猝死的重要原因之一，而患有高血壓的人更易便秘，需要特別注意。由於排便費力，排便時會屏氣用力，腹部繃緊、腹壓增高，血管收縮導致血壓驟升，同時由於長時間憋氣，使胸腔和腹腔的壓力增大，導致血壓升高。
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% }8 l6 f- X* ~ b4 q' u; l- K/ B" P 心腦血管承壓過重，造成顱內壓力劇增，導致腦血管或外周血管破裂，突發腦出血、腦梗塞等意外（腦中風）。
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8 F2 S' `4 I3 o; Y. l# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由於排便費力還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應，引起心肌暫時性缺血，導致心律失常或心肌梗死。' z) S1 \# A t, d8 E2 c$ L" f
5 f* q& E* D0 l/ E 所以，生活中我們一定要注意，儘量避免做這三個動作。! B6 S6 ?% J4 \& u: E6 U
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接下來，我給朋友們，提供幾點防止和建議6 c8 h, N" s' B9 [1 T, I
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揉按「風府穴」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |0 I4 |0 M5 D! N
3 X9 t0 C$ g! k! S5.39.217.76按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處。
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這個穴位對保護我們的腦補非常關鍵，可用於緩解頭頸部痠痛、暈眩、昏迷、腦卒中、失眠、健忘等。
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/ P3 B; d4 a1 ~公仔箱論壇按摩方法
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5.39.217.762 o" _$ ?+ Z: x( D6 M
( Q. B, v1 M4 S) h) f- \+ q按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處；
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3 u$ }& L4 i P" o( v& x" r) E/ U. o5.39.217.76找到穴位後把我們的拇指（或食指）放在穴位上，揉按10分鐘，一天一次，長久堅持！0 Q1 Y, G0 T P. L1 J( H- z
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8 B4 i3 y* H- J3 t2 k9 B x5 D/ X# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [6 U5 X4 J+ D! q0 ]/ g" a7 ~
猛然回頭、醒後立馬起床、排便特別用力！腦血管患者一定要注意這幾個小動作，不要因為一時的大意造成不可挽回的損失！記得提醒身邊的朋友哦~ |
發表於 2018-6-18 03:35 PM
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