腦血管疾病，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。即使應用目前最先進、完善的治療手段，但仍然有50%以上的腦血管倖存者生活不能完全自理。
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V/ m$ ~# g# | q4 U9 vtvb now,tvbnow,bttvb那麼為什麼腦血管疾病如此多發呢？
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如今，門診腦血管的病人很多，從年齡上看，三十歲到八十歲不等。在問診過程中我發現和一些日常的小動作有比較密切的關係。一部分情況是跟以下三個動作有關。
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猛然回頭
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猛然回頭容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。」有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。
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4 ~/ ?0 T# z6 Q8 j' s: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。公仔箱論壇- N5 O# c; e4 Q
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這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的「生命聯繫」，是人體內最繁忙的「樞紐」。1 F3 G: L: P9 s \# q2 v6 R7 f/ [
( J% j5 E6 A7 M; M( w 我們要知道人體絕大多數的經絡。都經過我們的頸部，所以說頸部是我們人體的一個生命線。尤其是兩側的這個椎動脈給大腦提供了百分之八十的血液供應。老年人頸椎極為脆弱，轉頭時要放慢速度，或用緩慢轉身代替。5.39.217.76, A+ v5 V5 f. z* h, D# w
1 u; K' Y4 Z/ q) R+ J 很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了！脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經，並非很多人認為的「結構簡單」。
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「人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。」
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立馬起床9 \$ e5 a9 \ k( w, ~$ U& j
) b! Z9 D. Y# V4 l公仔箱論壇不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺「擊倒」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D- Y- l7 P) ^" s
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& v5 N! w" C. V3 ]& b, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。tvb now,tvbnow,bttvb% {0 _" E- F- F; H
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建議醒來後先別急著起身，可先仰臥床上做以下活動：
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5 X1 L7 @/ m0 D' [2 A/ G5.39.217.76首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反覆20次；$ O2 Z. ?# V" g2 i! Q
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& M6 ^1 E; `+ l2 U; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y' ?, i, S, D
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其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側；
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! ]! q/ N9 O! m ?5.39.217.76最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。
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伸懶腰，加速清醒。身體經過一夜沉睡，血液循環減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分。公仔箱論壇9 u" Q j5 I8 y" u( u- l3 w0 W/ |* ]
' K/ h0 X! u" h& T* h( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓，加速血液循環，促進氧氣供應，有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對加速清醒也很有利。
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* B3 @9 `/ i3 a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n6 d5 m1 Z. c/ K4 J, O0 U9 r
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排便太大力
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: \) K6 ~+ K7 C公仔箱論壇 我們排便的時候，不要特別的用力。因為這個動作可以使我們的腦部的壓力。驟然增加稱為腦血管疾病的一些不良的誘因。
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! X4 z6 C" d- s) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 張大爺有3年的高血壓病史，一直以來血壓控制得還可以，然而，前一陣子他卻因血壓的緣故在家裡的衛生間遇到了驚魂一幕。原來，前段時間他碰上了「難纏」的便秘，在一次上廁所的時候用力過猛，導致突發心梗，幸好家人發現後及時就醫後才逃過一劫。8 A6 f6 p# ~7 t3 `% r) O0 R* z) y) H
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便秘是誘發高血壓患者猝死的重要原因之一，而患有高血壓的人更易便秘，需要特別注意。由於排便費力，排便時會屏氣用力，腹部繃緊、腹壓增高，血管收縮導致血壓驟升，同時由於長時間憋氣，使胸腔和腹腔的壓力增大，導致血壓升高。
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% Z7 u0 `: b2 P9 |% _5.39.217.76 心腦血管承壓過重，造成顱內壓力劇增，導致腦血管或外周血管破裂，突發腦出血、腦梗塞等意外（腦中風）。6 q, L$ M/ D% R5 ]; ^# n- e2 t O
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由於排便費力還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應，引起心肌暫時性缺血，導致心律失常或心肌梗死。
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$ y* o/ R1 w) o' k 所以，生活中我們一定要注意，儘量避免做這三個動作。
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9 @; r/ `' Y; B7 v接下來，我給朋友們，提供幾點防止和建議
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揉按「風府穴」tvb now,tvbnow,bttvb8 d( W D2 ~( k! a
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按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處。tvb now,tvbnow,bttvb$ J: Z" }/ p% j0 Z
0 A+ G2 H% T7 U5 ~3 M' X* b公仔箱論壇 公仔箱論壇! W, J+ l/ @2 h& k3 H j' p
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+ s' K) f0 S( X3 b6 t5.39.217.76這個穴位對保護我們的腦補非常關鍵，可用於緩解頭頸部痠痛、暈眩、昏迷、腦卒中、失眠、健忘等。# [. t+ y, Y' S* a
( }$ R- q w8 W按摩方法
- x8 v) Z% R/ ^0 w8 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 [9 H; s- ^6 Q) K% \
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按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處；tvb now,tvbnow,bttvb# k( ]4 p8 F, i9 T
, j* s @4 v4 O' n% W# Htvb now,tvbnow,bttvb找到穴位後把我們的拇指（或食指）放在穴位上，揉按10分鐘，一天一次，長久堅持！
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5 K1 j. L7 r3 N( H5 T7 n$ ]tvb now,tvbnow,bttvb( y! m' i# f' L; y% L- c2 f9 X) V
& G/ ~% [7 f$ t, y8 e' t公仔箱論壇猛然回頭、醒後立馬起床、排便特別用力！腦血管患者一定要注意這幾個小動作，不要因為一時的大意造成不可挽回的損失！記得提醒身邊的朋友哦~ |
發表於 2018-6-18 03:35 PM
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