據最新研究發現，日本人的壽命是非常長的，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。
; P, \' [! u, q& Q4 o- z1 a# R: {( W0 H
7 z) C' s/ C+ `9 E8 |7 z日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r, V' |2 q9 T! }" G: i" ^
$ j) j& @5 @: T4 u1 H, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 t) k, Z0 C6 \5 w" J公仔箱論壇有些人很納悶，在日本工作和生活的節奏非常快，他們的壓力也很大，為什麼這麼長壽呢，日本人常常加班到三更半夜，為何還是全球最長壽?公仔箱論壇- I' ^$ b e! w" [! F% {" J) d
, Q% _/ n$ g8 Z$ Y" s1 `& ?/ a: {/ Q公仔箱論壇! h- Q9 k! U) [$ Y: s. d9 W: ^( v: {
一個日本老人分享的長壽秘訣，沒想到原因太簡單了!公仔箱論壇4 i g4 O9 M5 O; r3 U
6 u4 u$ r& \: V* P- h$ H( V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q- p' S) [. Y! Y0 u
* L$ h$ j: ] B% J) P8 T
公仔箱論壇% A2 Y/ n+ P3 |7 K6 }2 F0 Q' X
! A) b2 l$ Q4 F! rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! i: C$ q7 k3 A, Q+ n
日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！
) ~ m# H/ X, g$ stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% H+ b* H; ]% N& G
' q) T4 ?3 Q: w' T4 |1、追著太陽走，才能活得長公仔箱論壇+ f/ E% s+ o0 |* U+ n$ H$ j
# f) r$ I: y+ Q" z7 j
7 h c/ s: i* Z( w0 Mtvb now,tvbnow,bttvb在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?
6 H( f: |3 O8 ` L* ?" l( p6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# d7 v: w% H8 R# j5 m: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \4 r- c5 Y4 ]: V
畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。tvb now,tvbnow,bttvb2 T0 G7 \" v2 E
2 c9 U( N7 ^1 K0 s
% D, o- n; t8 r: F: O" i0 S公仔箱論壇可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。
$ T) Z, J# c- {) |) [2 D, j- {
4 T) f; ?& J" i) X- w
8 r6 r: |5 Z! L6 o近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。
2 ]! y' Z8 ?6 O, k( |8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y6 ?+ j1 j, P: _: G2 V2 S" C公仔箱論壇 i) \) U0 E5 ^ d
可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f& a% d5 a; _
; O7 ~6 D0 e' [+ |* Y5 f J$ T3 {5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 z# G/ a$ c/ P2 T
不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。
- y' _5 S @* b( m* ]3 g: f) C2 o1 D
2 T- d/ p" o1 Y( G
# O, N. L) L* J/ _/ N( S) f! T' d wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( i4 E, \) n' p5 u& E0 R! i
tvb now,tvbnow,bttvb: T8 [: l' ?; s, X% F- b1 X
5.39.217.76" c P# p: J" z+ T9 o& K/ U1 D
" O5 ]1 _! _' d$ S& l( D* v公仔箱論壇2、十分會致命，八分才健康4 |% }) L) V( n, z6 N
0 W/ i% W* ]* z, X& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F+ Z/ b! T- u# X$ X3 P* c/ W% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」
5 M' l- J# P6 u
! p* `! A; p+ c2 \9 J( k% U5.39.217.76' w3 K8 p1 P/ ]5 G4 s: }
「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」公仔箱論壇% Z9 O" |" O$ l5 G
3 A, ?9 [0 U' [
- Z. F! [0 w3 A m" g: g; {' M公仔箱論壇「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」
- [6 L ~2 T( `$ O公仔箱論壇5 l* a, t6 b1 W B2 G
) f5 F6 c6 J0 f& K: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。
% j j) f3 E B( d% a1 z) _; T
& J) v' T+ \) U2 V$ N+ V! X' ~tvb now,tvbnow,bttvb
& J/ K6 q7 v! ^/ v; Otvb now,tvbnow,bttvb「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象裡，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y9 ~. v% \" `8 j E0 g( H
+ W# Q/ C6 W) F7 d. ?# Btvb now,tvbnow,bttvb
+ s& T% n0 f6 M& r* Z! |: K0 x. ^心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?$ Z0 t! J: A4 e1 c* h! o. t' l7 C
公仔箱論壇& f/ `5 h# L7 Q6 f( Z7 C9 O
% i/ N1 f3 }$ g8 f! L* w9 L5.39.217.76
8 M6 w. x- i1 [
$ o& ?% n+ X9 _* ~" m( [$ ^. e8 E8 _) X5.39.217.76
$ N. Z4 f8 E, d) _0 e) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e/ U7 R( C8 e3、正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y( k# F0 } p6 o% h0 U! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l! q& K$ M8 h T9 X
9 ]' b5 r" d3 o. Y" j1 T3 g8 f醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。5.39.217.760 j& y% N- r+ U7 k; x# ]
7 g. V+ h! ]9 h' A公仔箱論壇公仔箱論壇% d2 K. v3 v9 @* [1 h) t2 Q
體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。
) R7 w: ` S+ Q, N4 o+ W$ R
9 B! {# o0 H* c7 A+ Q# b, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 V: W1 c7 ?) S公仔箱論壇人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。
8 |1 W( K; z! Q8 K, i5.39.217.76% U6 w8 j2 F1 K' {
5.39.217.76( e& }; `& b& f; Y& i
運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。
4 T6 D! M- G7 e! v( k/ a0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. Q/ ?: W& X8 }3 `, }) _8 e( W
+ ]- c# U# g; G" h/ J I# m
所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。 |
發表於 2018-6-16 02:51 PM
| 
