據最新研究發現，日本人的壽命是非常長的，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。5.39.217.76& Y8 M+ _$ W2 b* T" d! k/ D
: @* L! d# n4 F o( P- Vtvb now,tvbnow,bttvb( s! W& w, O `3 {3 p
日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。, D) W _7 s$ W# Y, O9 x+ F
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^) F3 a5 o3 J
9 }7 {! B- }5 [* g( E$ Ztvb now,tvbnow,bttvb有些人很納悶，在日本工作和生活的節奏非常快，他們的壓力也很大，為什麼這麼長壽呢，日本人常常加班到三更半夜，為何還是全球最長壽?
2 G* N6 W8 A& `5 ^7 ?公仔箱論壇
6 e) {3 O- ~; F% e( p公仔箱論壇" D4 b: q: y! A' @! o( W
一個日本老人分享的長壽秘訣，沒想到原因太簡單了!tvb now,tvbnow,bttvb' ]$ H+ P6 Y9 k" c# Y
; U W/ l* M1 ]+ [+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 U8 R; M e/ n" i! t( [6 @& A' m
" m' x( ^% B6 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 `4 b/ x5 ]1 X. Z, R/ h2 H( F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u7 i$ Z8 Q6 k }# {
* K; s \: E5 Z, e
日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！
* @' }% [- |. t6 W8 G% a/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C& _6 _6 |6 U) }/ ?- F/ W. k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~! w3 Q( X% Q/ ~) q
1、追著太陽走，才能活得長tvb now,tvbnow,bttvb- c6 p+ u1 Y( `# k8 W2 a! w0 a
tvb now,tvbnow,bttvb" i3 G2 [) r: O- K; p1 t
tvb now,tvbnow,bttvb9 d, v6 g$ A+ d- l8 c! |- ]
在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?公仔箱論壇4 j0 T2 C* \! A( Y1 L( W. h
% _8 j* G* Z7 T L6 z2 C公仔箱論壇5.39.217.765 j6 A" G2 o S
畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。 P1 O" [3 L0 R
公仔箱論壇$ e+ j1 U. `. t7 X6 M' e
5.39.217.764 M' x* ~% L3 l2 ~# `- f
可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。
; k5 I* x" O/ ]' h0 p0 W5.39.217.76
; A& _3 |- r9 o1 z' v5 ~5.39.217.76
" H0 M9 } w0 ?7 _$ C5 y近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。! m# q" u( n( ]( ]! G
7 {1 G# K) H1 U4 U, D
7 z. y- J$ T( M7 }) y3 p7 Y可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z5 R7 R4 s8 t! g" a
- _5 m6 |: D7 o7 |# G. Dtvb now,tvbnow,bttvb( J4 O$ |* K1 C9 ^$ ]- {
不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。# I& i& n$ j: D' Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B9 F7 \. ?+ ^5 ]+ y/ z
+ N" n, a0 H/ _7 f1 c5 h5.39.217.76; j. H" Z, `( l8 Z9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R3 A/ Q6 }4 }9 s! z" g3 T4 f
% t* t0 G! P% K+ p
tvb now,tvbnow,bttvb. R6 R" j3 |9 m8 b6 h
2、十分會致命，八分才健康公仔箱論壇" [% l. Z8 R& s6 L
: x! W L" C. \8 G) g" l9 J9 {0 y5 H公仔箱論壇5.39.217.76/ y+ a2 ?* S1 ^( R& w
「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」公仔箱論壇5 o9 X! ]% r$ F& z# m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T) C- K; e) e' }7 F, h9 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i! r- Y8 N8 @0 y$ ]
「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」
3 ~$ c" r9 B1 K# g; @5.39.217.76) L" k2 V. }/ m! x1 d2 ~2 R3 N
* \; I3 B ?' }- etvb now,tvbnow,bttvb「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」
6 ]0 M. i- O3 @& n ~1 ztvb now,tvbnow,bttvb
9 l# w5 B5 R% N# |* {5 o; ~/ E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" h( {, L* |) M& @; A8 F6 @; k
「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。
- Z5 m, j- \ S1 D5 j公仔箱論壇5.39.217.760 Y4 c" U; F$ i# }& N: [
公仔箱論壇4 Q. B! S: g9 M2 p$ k& e
「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象裡，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。
4 ]# Y0 j M' y ]) W: ]# x' B' O) c9 D# R
7 @7 Y) Z( f0 ^: X/ t7 s6 N2 \- `tvb now,tvbnow,bttvb心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?
- p0 z& U/ d8 i* N) Z( `: J* I
4 ~ y0 k- Y( L0 W$ v& f
/ g. c8 L2 u, n; ?2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ p% x k2 s1 ?% @9 }) I* i
6 N; H& r, |4 ~( ]! p3 g/ w: K公仔箱論壇
, k) x, P2 R* a6 @1 p2 ]
* h L6 N/ s* [3 C0 o/ A& i3、正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍tvb now,tvbnow,bttvb# D7 v- u, a# t( e( w: W
% ]/ {+ E9 U S
tvb now,tvbnow,bttvb4 y: [ D; v8 B- h
醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。
- F* ]: @' R) ]9 @( Qtvb now,tvbnow,bttvb- I6 T+ p: ]6 W" t" p; ^
5.39.217.76( L% g5 @' A" }- l" k; K
體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 X# v3 m& c- u8 Z, v/ ]
8 U7 h: `9 J% l+ }5 |; F$ r2 U% l* {
人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。
) v, H( N Y3 ]3 w1 G公仔箱論壇
) n6 ]! P& v9 F% ~6 D7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^8 C2 U" e# p, k7 i
運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。
+ ]/ @. b+ G2 @3 N7 M6 W) j( N4 Y' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! S& M z* q: i% f# J5.39.217.76
+ s9 e1 I. u: i7 q8 `* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。 |
發表於 2018-6-16 02:51 PM
| 
