據最新研究發現，日本人的壽命是非常長的，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。
: ?/ o2 s6 t: g) W, otvb now,tvbnow,bttvb
& Y7 o' ^& d, z" ?( D K. m公仔箱論壇
: | x1 g9 g8 F5 e- f日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。
' v5 Q; O; E5 \8 @+ Z* M* y4 G( \* ~2 N% Z; M/ T+ ^+ d
5.39.217.76( _/ P2 j8 @* S
有些人很納悶，在日本工作和生活的節奏非常快，他們的壓力也很大，為什麼這麼長壽呢，日本人常常加班到三更半夜，為何還是全球最長壽?5.39.217.767 d4 h& `, Y9 U. j4 N( |! Z
5 }* a' w! n& A5.39.217.76 n7 _, P8 N+ _1 Z' s
一個日本老人分享的長壽秘訣，沒想到原因太簡單了!
6 i( m! F5 j) Y1 T+ u8 ~
4 p x# `: G+ E! C; F/ [8 y# f& C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; x0 y1 a" R4 e: F
5.39.217.760 j# R+ @6 k2 Z, O2 u, M4 B
% u/ ^0 T2 y: Z: U) R. X3 l
公仔箱論壇1 z% A9 c. Z, X/ w ]- \
& E8 r6 Y# Z" z, N- O' t4 |5 p日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！
2 E& v! p" N( H& M' Z) h1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z4 h, F, ^* C& x. R; J4 W1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _; a9 S2 M* _8 r5.39.217.761、追著太陽走，才能活得長
" S3 t. j1 `, u" c4 ]2 X
7 r+ H5 l0 {( m2 H5 n; O, d8 _$ m3 F4 i. d' l5 M
在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?/ u# ?' v, F5 l" G2 x( w/ A5 k9 o
# G$ O' |$ C7 R
tvb now,tvbnow,bttvb# s; c+ } B/ ?! Z# h
畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。tvb now,tvbnow,bttvb9 r# A2 w- s* N5 S9 Y9 X8 {7 Z+ F
% m G0 E9 I& }- `: r5 F5 V. O" W公仔箱論壇3 m$ G O" C+ o# L
可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。
1 i0 F2 X- c$ g/ ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( i1 a2 J7 C! o& o
5.39.217.765 F0 v/ e1 F, t' m# `4 L" r
近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。( L; p/ h. p0 P2 u6 l6 B3 }
+ @9 j5 |2 {" a7 R K F5 ^* Y/ W8 {公仔箱論壇
' L7 {+ Y/ M5 d8 _! `公仔箱論壇可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。
! r/ K. `2 x. J" ^2 K- @6 Y5 L
q; h6 C1 T4 \: s5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! g- |- \6 L! ~+ d4 L
不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。公仔箱論壇* y7 E! x" l0 X" k# R6 I# O! |
5.39.217.766 F1 ~! ~* s |
) a% T. F& F- s7 n/ v5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j: I- ~9 V1 s0 B- W
tvb now,tvbnow,bttvb# O6 w* P* ~' H. m1 N
4 h% k- h: H5 |tvb now,tvbnow,bttvb
! f i7 J; e; y: ~5.39.217.762、十分會致命，八分才健康公仔箱論壇) i; G k1 U2 D" D0 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @& [1 w8 M- Q# a9 Y
% R' N* @0 q1 O# ^0 R「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」
; l7 O7 g3 b( J; `2 n
' _. P* T8 M& j
a5 v& ]3 S0 X) }/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」0 c Q0 I! D1 X( `- I6 C: |
tvb now,tvbnow,bttvb6 G, b' T) c1 _9 m+ s, W4 e6 Z% o
' ]9 Q1 _& k$ z: l& M公仔箱論壇「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」
# n6 Y) j3 V2 n, Z3 h1 Otvb now,tvbnow,bttvb
7 c* Y7 ^, U5 `$ I% r9 R: W' ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# X1 M0 i, P% ?( h' p, W
「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。tvb now,tvbnow,bttvb8 S. D5 `/ C+ A8 Q' Z/ T
5.39.217.76* n( S# ^5 |2 q
4 v0 a5 T" X; G: K" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象裡，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。
. ~1 K6 q0 x. Z; a3 P5.39.217.76
9 a$ L/ r: P# T" J- p. Ktvb now,tvbnow,bttvb: q% ]! e7 d7 L& F/ r9 } Q0 k" z
心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?公仔箱論壇/ `/ D# A( P0 ?) |; p
* [3 f! [* S, X( q9 B7 p, \公仔箱論壇- [( P. X% \6 I7 S' \7 i( B3 X Q
5.39.217.762 p' Z, p; S/ C p0 d
1 {" z3 ~* f1 y# T! X
tvb now,tvbnow,bttvb7 i5 O) Q9 m8 v) n$ [& e, [
' W1 x3 {4 D, B2 V5.39.217.763、正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍5.39.217.76# Q! B$ }, z9 P4 P
5.39.217.76( M# X$ ?8 \% F0 d% E" ?! B/ O% O
$ t6 n! D0 @" F& p$ h* ?6 ~tvb now,tvbnow,bttvb醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。
( B$ F- M/ t* l; Q" F$ r( |3 j0 G$ ?9 ]' `
7 i& P4 T) a1 |# R
體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。5 d" W& c7 z' h' B: C$ L
! L' q8 @" K% Y5 `; V- w$ l4 p. F
' x0 Z7 i- x3 D3 |( @5 Q% z5.39.217.76人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。
/ N7 | c. B. y2 v5.39.217.76
" c% d1 X0 Y- Z- l# b5 H( I. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V. M; C( V- v% q5.39.217.76運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。公仔箱論壇 |2 V m$ u* [" N/ E5 L
: W, E) d' w3 }% x/ h3 @! |9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* C) x: R- _3 _' L6 G
所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。 |
發表於 2018-6-16 02:51 PM
| 
