[健康資訊] 你變胖了嗎？ 小心代謝症候群5危險因子上身

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健康醫療／記者吳珮均報導tvb now,tvbnow,bttvb) e8 u$ n, F: h' [% F7 F

" Y% U; J4 X+ h7 _0 F. j1 d5.39.217.76最近穿褲子是不是感覺又變緊了？不少人總會疑問，這種變胖的情況，是不是代謝症候群找上身了，到底這個所謂的代謝症候群，究竟是什麼樣的疾病？如何確定自己是否已經罹患了呢？5.39.217.76; y/ B4 L+ }/ A
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代謝症候群與慢性病關聯大　當心這5項危險因子
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0 y, E0 O, {1 K. h" W) r臺南市政府衛生局表示，「代謝症候群」是一群容易導致心血管疾病危險因子的總稱，而非是一個疾病，但它卻跟很多慢性疾病有關聯，如高血壓、腦血管疾病、心臟病、糖尿病等。
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而判斷是否為代謝症候群的標準，包括血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度脂蛋白膽固醇＜40mg/dl或女性脂蛋白高密度膽固醇＜50mg/dl，這5項危險因子中，只要符合3項以上，即表示已罹患代謝症候群。
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- X- R" d# W( P" b# I& ]預防代謝症候群　遵照這些原則準沒錯
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2 f: n. L' s3 S+ rtvb now,tvbnow,bttvb臺南市政府衛生局指出，代謝症候群與生活型態息息相關；因此，保持適當體重，每日以少油、少糖、少鹽、多纖維原則，挑選健康餐點，減少糖類攝取量，每日添加糖攝取量應低於每日攝取總熱量10%，每週運動五天，每天30分鐘以上，以及戒菸戒酒，搭配定期健康檢查，就能有效預防代謝症候群，讓自己遠離慢性疾病的威脅。