夏季腳步近，依據傳統中醫的養生理論，認為夏季養生要養心，執業中醫師賴睿昕表示，在夏天時，人容易煩躁，因此首先最需要的便是讓心靜下來。2 o+ v" R. e" s1 o, b- N8 B7 b; \0 T
( B4 F! L+ S- ]$ \2 k- k& X7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，夏屬火，心這個臟腑也屬火，中醫也認為心主血脈，也就是西醫所謂的心臟與循環系統，而心也主神明，也就是人腦的思考與感官認知，若是被忙碌的生活壓得喘不過氣或是過度勞累導致身體無法負荷，此時心臟問題往往悄悄成形，進而無預警的突然發生。tvb now,tvbnow,bttvb) u( B7 ~ K/ B% S. R7 ~& I( B. f7 f
6 a O1 @3 u1 c2 S, T% M, x+ B' R
賴睿昕指出，人在，特別容易煩躁，因此首先要讓心靜下來，尤其是心臟功能不太好的老年人，建議可在每天晚飯1小時後的時候靜坐半小時，因為此時吃的東西已經消化下去了，這段時間不說話不看電視不思考問題，讓心徹底休息一會，就算是堅持不了30分鐘也沒關係，靜則神安，就算只有5分鐘都有效果。
% j5 I6 I- u* h. O# D5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ x2 D4 B. |, Q2 v' ~' g) ^
有些民眾在天氣炎熱時，進行輕鬆的活動，也會呼吸不過來，特別是爬一下樓梯便氣喘呼呼，這在中醫認為這就是心脈瘀阻的象徵，若是再加上每次迅速站起來都會頭暈，這就代表人體的氣機無法到達頭部，導致一瞬間的腦部缺氧在中醫來看常常屬於心氣虛的表現。5.39.217.767 V7 @+ o: P8 I* y
6 e5 v2 c1 v u公仔箱論壇賴睿昕提醒，當長期出現這樣的狀況就會引起疲倦或失眠，而這些症狀在夏天特別明顯，但是去心臟內科檢查又沒有什麼問題，因此夏天養心變得格外重要。" c" Q! ^ F# K2 d+ [9 l4 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z) o; a6 F- j! _5 x
建議民眾想讓心氣足，可以早起散步半小時當成是養心的第一步，由於人的陽氣生長是跟著太陽走的，太陽出來人體陽氣也開始長了，夏天天亮早，趁著太陽剛出來時散步半小時，不只能鍛鍊身體，還能增長陽氣。
$ g) T( a2 P, S5.39.217.76) a7 Z3 x+ n, q2 {2 E# l
台灣新生報 |
發表於 2018-6-6 07:48 AM
| 
