春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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2 N" D2 u. m& [. [8 J! H8 Q9 u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [8 f1 K6 g+ I6 i, n5 ?0 Y
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 6 q# [: B/ {& ^: K4 R( E0 B, U
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$ q! x, e: s( D. f% j' v* R5 R【這樣做】多吃紅綠食材
6 g- ], ? q/ |$ K$ p5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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. Q8 Z7 N- M% q9 xtvb now,tvbnow,bttvb調整作息護肝
# q8 _) h7 R" m5 w中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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4 z# y- k) f* F M' S1 U5 Ntvb now,tvbnow,bttvb保持心情愉悅
! o, |! H+ D8 ^& Y公仔箱論壇田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
' M' ?" w% h/ Y2 W: S* W: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. T2 a, Y+ b; \# t( d+ x5.39.217.76喝茶飲助養肝 Y2 ~# M6 O3 ]% X! U& l2 k
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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4 C$ u7 A6 f% J$ L2 D$ C. h! L; L玫瑰參茶' I6 Z Z$ ~% @1 L0 @5 b
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
" i. S J$ i& z( ?3 O% Q. a5.39.217.76做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, e' M! s0 f* M* U+ O/ Q `
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶公仔箱論壇5 R; J; j3 }! g
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g5.39.217.76) r: t+ _; v" \/ Z( z8 E% b
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j8 L& M. l# l2 j, w
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 2 K. u% c& t$ {5 H0 c7 M" {1 c
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8 V% _! m1 I% N htvb now,tvbnow,bttvb【醫師說】
, q4 g5 ^ c8 d* C v% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開業中醫師 田宜民
: B, P: s& N" b" }% W5.39.217.76提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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