春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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@+ q' |+ r- `. K田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 5.39.217.760 \( K- l; Y+ m' ?: `
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【這樣做】多吃紅綠食材tvb now,tvbnow,bttvb1 b5 J' d4 d; O! E0 V' c
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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9 {$ s5 {4 m3 ~) h9 W8 E/ u! D調整作息護肝
0 x/ t! b. u" ltvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [5 ]3 x8 Y9 r; C9 ~+ ~
+ N* ^' h4 d3 [4 m. V5 k& l! f- x) ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ ~! q1 z! [0 ^) Z
保持心情愉悅
, ~2 ?4 |' ?: \tvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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- r: a* ^7 a' V6 S9 y+ b, g( j8 k5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 @' `: m2 ?) w5 R% ^& s$ Ctvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝
8 B7 `9 S4 U/ Z+ a5.39.217.76此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 ) H+ b" L1 { A, ^2 s
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" o& L' ] j% ptvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶公仔箱論壇 Z+ U6 {9 b& ~% b5 C" F& Y% {& P
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆tvb now,tvbnow,bttvb1 [3 W5 J* l6 \" ~8 T4 q# G) z
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇+ \; N" |, G/ R4 v! x5 Y
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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( w7 ^6 ^' n' H6 k, t6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y! ]; M3 z/ e* ^( c8 V9 F
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n% N G9 w) `5 N, M2 }4 F5 G* a
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。9 o5 E; F8 s1 {& J5 e1 `
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】
9 I; N! k; h5 B$ ~# \1 I' ~/ y" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開業中醫師 田宜民
# C, r6 f+ K& t3 \+ Ctvb now,tvbnow,bttvb提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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1 G* r& A8 M$ Q" C, M7 S* P5 o$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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