春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb! L* l0 x4 x+ \( @# s& w6 r/ E
公仔箱論壇' q/ ~0 ~- N B+ x ]0 F9 [8 I
5.39.217.762 l1 _+ V% Y+ y4 `
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 ' i8 k+ ^4 A1 H' s
* \1 V% L9 w2 j5 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' H( f% C& [# `/ B/ W
【這樣做】多吃紅綠食材tvb now,tvbnow,bttvb% _3 a' l5 B1 M
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
* p+ _2 g7 L/ o( \( Q公仔箱論壇5.39.217.76. C+ }9 o4 l7 I& z5 K
0 Z; l- W' g" O公仔箱論壇調整作息護肝
v' w6 ~. O7 n8 B6 Ttvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 5.39.217.760 o8 h8 g% j# [- E; `5 P1 B3 Q
; B% m2 B) ^: htvb now,tvbnow,bttvb
+ Z( k& J) W. R' n" E" e8 J8 S保持心情愉悅
7 |. B6 A5 a& n U! Z3 C& q8 m田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
8 C- o8 U2 G# |# U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h6 W- l( r' I% S* ~1 v
9 P9 h) L6 h* I' z: w" M1 J喝茶飲助養肝tvb now,tvbnow,bttvb: X" i o+ U) }" n
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
/ {4 J' c" P& ?: y0 o; X公仔箱論壇
' ^5 m1 Q# b9 Q/ N0 [% Q2 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z* x4 @) I* d: G& c
玫瑰參茶tvb now,tvbnow,bttvb( g* h [0 b2 E
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆5.39.217.76& x0 u0 \$ J B# F/ ^
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇: ?! T2 _( P8 `2 T) [2 w
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
) Q, q; q5 u5 f/ j a8 z. Q
1 G# I, r9 @: Q" I
( G2 _9 I' ~" Y$ ^) j* j柴胡洋參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L& c) y. O0 r1 T
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb6 d' o, R' b f0 }8 G
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
; V: C; d* E, K5 t. A3 Q& xtvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
7 r T0 R& p* Z' ]) [# f: L" x% Z4 Htvb now,tvbnow,bttvb, D% L& l' K z5 e7 a7 z% q
* ~3 e/ L% i& g; S$ w$ e: n/ k' X公仔箱論壇【醫師說】公仔箱論壇, Q a7 ?/ `- J$ L
開業中醫師 田宜民
+ B; ~) y4 B% I5.39.217.76提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
( E2 v% j! Q' v( g7 H2 F3 E5 I E5.39.217.765.39.217.76& G/ W6 j3 O- f- T
tvb now,tvbnow,bttvb! d9 W0 o( C; r$ \4 N! l
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
