春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }& a* B2 X6 {& l- ^* _' W% d
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3 ^- i) Y z" I% f# H, S) xtvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材
! Y& a* L* E+ r9 U8 N7 L由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c* P, ~; J/ t% U3 u
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調整作息護肝公仔箱論壇# ^9 p5 Y- d$ h" W3 L. M% l
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 - ~: e W/ Z6 y$ z5 @
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保持心情愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i9 I3 O. Q+ v I v5 O. F4 A
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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% z9 m/ H) S ]+ a* ptvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝# [' W/ V, U* w
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U5 D3 B0 U. |9 p. T: k2 x
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玫瑰參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?+ P l+ l% A- Z0 L7 h/ x2 o
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
% N# P- u* N/ i' x6 _. C5.39.217.76做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
; G5 a# O3 Z! W2 y: F1 I功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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7 w( b5 b: Z) C" v1 _% z柴胡洋參茶
5 a6 w# w3 x% E9 v9 K材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
6 F- {6 R, d. i7 P3 I5.39.217.76做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
! z7 Z7 u/ g) N p c1 ftvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】
0 o, G# _, R1 M/ \) c- k+ v公仔箱論壇開業中醫師 田宜民tvb now,tvbnow,bttvb8 G5 D( g# ]! f" T4 Z
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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