春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb+ |4 D; B+ m" D0 a
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# b+ E3 a; v4 ~. e& ~田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb m% @0 @( d, N$ V. \$ w1 o
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) _) |: t7 x# i- P' M x公仔箱論壇【這樣做】多吃紅綠食材
2 {0 X0 H3 u+ w: l, r( }$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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. X" `, s% Z1 Z$ q; ]; H1 C- k5.39.217.76調整作息護肝公仔箱論壇! x& i3 l9 x/ i0 Z+ |3 ^4 L
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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3 Q2 p. s" r1 E9 n# f保持心情愉悅5 g5 V& |6 ]! V/ A3 K7 ~
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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7 d/ g4 }1 L* x, T0 b# P5 ~1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& n+ d& P0 V; X5 k. ^* i( t$ I, \
喝茶飲助養肝
. w+ `5 o* `' S- w3 S+ T! M( n) W0 O* vtvb now,tvbnow,bttvb此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇! c) T- _! Z. S& }: Y/ v% Q9 n& ]" ~# e
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4 {- c: N) U7 c( E: k2 v8 t& x玫瑰參茶
: k* } @" J0 F$ m/ [材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆5.39.217.765 C2 h: {: z1 b$ Y
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇4 \: G4 l& Q3 e$ j' e i. @
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
# ^ n& }8 }6 o$ P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _& I, P+ y+ K4 x% U
9 l; J, w0 I& ^: _& M$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l9 M4 N# x6 P, D1 p5 u- B+ _
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g5.39.217.765 Y6 Q* _- Y* |$ |! f
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
* S7 r4 C: _; L! G0 V功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 4 D' v! t& K, F/ I* G+ o* x! ~. K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |2 i7 }- Q* \) x' j
, W- l+ x0 V y2 f【醫師說】" {' T: r* F) Y1 N, u
開業中醫師 田宜民公仔箱論壇* V! |2 K+ g$ F$ P+ O$ k
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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$ m- ]7 `) ]! K2 P7 u$ H5.39.217.76 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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