春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w8 X" |: q: T7 Z; N6 A- L
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2 b3 l# C: F. r【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z: J% j2 J; I0 o6 D: a
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e# K$ G* u( e- i# ^! [5 {2 x
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅
+ I: O5 g2 u1 m8 E5 W, P5.39.217.76田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 5.39.217.76/ |3 z# K( c0 }- s) m- W
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6 r$ \0 h( \9 h( C% J公仔箱論壇喝茶飲助養肝
/ g9 O" _9 k* }" M! ^2 ?4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |! R! d9 A7 h! x
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# ~2 F3 N! Z+ Q$ ttvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶. D. z: E' ]1 D+ n# X& D; V8 E
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
, N1 E. c! F& w% q$ B9 Y做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇( a/ p% ~- A5 d1 f, K- X; C
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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7 g2 ^0 H2 I: P5 g# t& W: D) _. v5.39.217.76柴胡洋參茶
5 W( G, P k7 `) a( u5 ?. Q S* f材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
" |2 o) y F6 Z" q5 h9 s7 E5.39.217.76做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
* z6 A+ k0 `9 M, l0 H: d功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb# Y( W/ [/ a! F" ^; f
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0 z0 k" b+ o7 q# K/ u公仔箱論壇【醫師說】5.39.217.766 F, g7 c- [3 @2 h
開業中醫師 田宜民tvb now,tvbnow,bttvb+ |( ~$ l. A! @3 \* Q* A
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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