平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
: U4 @9 h* I! y) F: O; g0 P; G2 w% ^
}( |5 j$ `) g) M' d , W P% I' g% m
公仔箱論壇9 Y- d! s: A. \1 f+ r6 D: {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u( V c; D( ^* @; u4 Q
/ u) Y T) p# _: S0 v! W平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。
9 E; l( F! p, }% b+ y; X. v公仔箱論壇
7 ]$ E/ P0 Y3 |; a4 A/ s9 m N! z. m據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。
+ F2 F# }) E" V4 L* N; j6 R* j# m0 D9 s2 _' h
不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。5 W# t) Q. V' a; |+ y5 }+ W4 i
3 n5 V' O I) H" S* G歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。 |
發表於 2018-5-27 01:02 PM
| 
