[健康資訊] 平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽

li60830

平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽: z# \, F0 h7 S5 |  f2 T, G: n
tvb now,tvbnow,bttvb0 t6 ~0 }) Y: O& D$ t
& u" F) S4 U+ o7 M, r/ c

; [5 O7 k1 A) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M8 ?: H8 p1 L0 [  }, R2 e公仔箱論壇
1 ]7 z4 U" @/ f5 u- [公仔箱論壇平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。
/ j8 n& q7 x1 a" n- L# k公仔箱論壇0 C2 Q( V0 G2 t4 m0 M/ i6 Y
據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。
, M( ?- }1 Q2 a. l& P. s! [  f5.39.217.76
2 Q# z3 @2 h5 d( z/ `5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。7 \9 g1 L( l; [  R$ ]1 o

/ q2 r0 \2 v' u8 c# s6 O" _歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。