[健康資訊] 平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽

li60830

平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽$ r# g6 v; u' q( G7 i% v
# |" ~" a4 ?; U+ f9 D% v: d
+ Q7 A3 L+ |+ t. N5 Y9 N* j& Y
5.39.217.768 m( M- t1 {$ o! e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U# X* c* w0 n- o
5.39.217.763 K% B% `( r* d
平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。5.39.217.76( r) _% C5 q3 `6 f5 S

  @! J& c  h+ u/ D8 J據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。
" }8 U$ u% X$ \7 E2 F( ~! N  R
0 Y8 B8 q$ A# t. W; K+ itvb now,tvbnow,bttvb不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。
+ q& E9 m  R: ?' G+ |5.39.217.76
  A; ?1 T0 i! B& Q& n2 J2 U歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。