常常覺得身體狀況不佳，有哪裡怪怪的，上醫院檢查數值卻都正常？日本健康知識節目「大家的家庭醫學」介紹了動脈硬化的新常識，如何預防並且改善造成許多致命疾病的殺手「隱性動脈硬化」。
2 y p+ r% r5 B3 t) @$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N: w9 {& \7 V" ~* r/ Q! e
隱性死因第一名 動脈硬化引發心肌梗塞、腦中風
: q2 ?4 q" M+ A, e' c0 L2 @1 H2 S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T0 ^5 M: |' x) j( d# D
根據統計，日本人的死亡原因第一名是癌症、第二是心肌梗塞，第三則是腦中風。而心肌梗塞以及腦中風都屬於血管的問題，心肌梗塞以及腦中風的共通原因都是動脈硬化，因此動脈硬化被認為是隱性的死因第一名。而根據台灣衛生福利部統計，103年的十大死因以慢性疾病為主，第一名是惡性腫瘤、第二名是心臟疾病，第三名則是腦血管疾病，狀況與日本相似。
( v1 l- }) [2 n/ f公仔箱論壇5.39.217.76; B) i% C! ?/ `! a7 n
日本東京醫科大學糖尿病、代謝、內分泌內科主任教授小田原雅人表示，血管硬化，血管壁變厚，讓血液流通的通道變窄變硬，失去柔軟性，就是所謂的動脈硬化，會引發許多致命的疾病。 : O3 @7 |% `& ~7 G5 A
4 `* [- S- k9 m; j( L& K, o肥胖、壓力等不良習慣 老化造成動脈硬化 tvb now,tvbnow,bttvb7 _1 J' b3 F- M4 G5 U7 S
公仔箱論壇 l5 I2 y3 O- p9 Z) G. g# H) a
動脈硬化是隨著年歲增長，血管壁增厚，每個人都會遇到的問題，然而，肥胖、抽菸、運動不足以及壓力等等，都會成為動脈硬化加劇的起因。而在這之中，影響最大的是飲食習慣。如果吃太多脂質含量過高的食物，就會導致動脈硬化的風險大增。
8 e- y6 O& k; d* I) O* @4 W5 S公仔箱論壇
+ X" k5 \: b# ` B; j5.39.217.76隱性動脈硬化難察覺 飯後高血脂有害健康 公仔箱論壇8 D% J2 z! J) X: x0 D9 P+ K+ @
tvb now,tvbnow,bttvb4 v8 [ p# r( {9 y4 P$ \/ \
而日本醫學界現在發現了一個現象，有為數不少的人有著「隱性動脈硬化」。健康檢查時中性脂肪、膽固醇數值都很正常，實際上卻正有著動脈硬化的情形。正常健康檢查時，都會需要從前一天開始空腹，在這樣的狀態下驗血，就不會發現飯後增加的中性脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l$ h1 ^" N3 i D
公仔箱論壇- {) r$ `4 Z( F9 C) k
飯後增加的中性脂肪，就是所謂的飯後高血脂症，雖然飯後任何人都會中性脂肪上升，正常狀態下，脂蛋白脂肪酶這種酵素會迅速的分解中性脂肪，讓數值回歸正常。然而基於各種原因讓脂蛋白脂肪酶的效能低落時，就會讓中性脂肪超過標準值，甚至是在數值一直沒有降下來的狀態下，又進食下一餐，讓身體狀態一整天都在超出標準值的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb: X; Z& @1 Z/ G/ s
e; ?( e# O7 y& e/ O公仔箱論壇而健康檢查沒有辦法發現這種異常狀態，是因為從前一晚就開始禁食，讓數值回歸了正常數字，才抽血檢查。一整天都處於中性脂肪過高的狀態，會傷害血管壁，製造壞膽固醇，讓動脈硬化提早到來。
9 C' y, A" q" a! ]
( ^/ J( k) `1 Z: Y《改善飯後高血脂這樣做》
% x$ M7 o3 g% z! h! S( G5 c9 d3 U公仔箱論壇
4 O1 c+ u4 R! J# ?1 h+ p% Y1.水溶性膳食纖維 5.39.217.761 x/ B& x& d3 L% C7 M% p
吃飯時先從水溶性膳食纖維食物開始吃，水溶性膳食纖維進入腸道後就會化為膠狀，附著在腸道內側，抑制後來吃進的脂肪吸收，能避免飯後的中性脂肪急速上升，含有的酵素也能分解中性脂肪。
L) h3 \ t: p8 @) o5.39.217.76
; e& E Y- X* C7 \9 I {6 l0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納豆、秋葵、海帶、寒天、昆布、胡蘿蔔、牛蒡等等，都富含水溶性膳食纖維。
1 g/ ^3 t' y) i7 M) p) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C9 c. r# a. Y5 |8 u n i/ c2.飯後健走 ( E& u6 q; H2 Q
脂肪從血液中流出大約需要30分鐘~1小時，配合這個時間進行健走等有氧運動，就算只做10分鐘，也能夠降低中性脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb4 c3 y0 N( Y9 J; c2 M$ f: K& o
( F; y' E2 V% n( r$ H' W# }% t
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-26 01:24 PM
| 
