早安健康編輯部
: P; C! f2 U3 U) stvb now,tvbnow,bttvb
0 x3 o- M$ ?; U: I5 E公仔箱論壇據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 5.39.217.76% L/ y6 M3 j7 C0 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N& j2 g+ _& P! @: v/ M
奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ tvb now,tvbnow,bttvb. v# r( z8 m& q3 ]$ q- H5 u/ x
# q. S+ t% a, G$ W; l* W過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
4 _- i. K2 f+ O
1 ~7 L6 N! V! r- C) o0 o# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 公仔箱論壇" o# B: d. ~5 _/ z
) W) m% }6 T5 |; Z. s. S
我是過敏性鼻炎還是感冒？
) d/ p0 E6 |6 i0 `$ \5.39.217.76/ l/ C" s) m9 r0 w
出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。
' w6 V0 a* n8 I3 `. r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E7 T1 J/ E5 ]1 r1 ~
過敏性鼻炎2大主因
- s" g& g1 S4 F$ V. stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. j Q! G' j! v
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
2 P k' ^8 i8 p7 [ Y4 V" p5 u2 G: K# F7 @
接觸過敏原 5.39.217.761 ]+ | V! j% H; S3 K
/ d9 n9 {- X) t1 Q( m$ c$ V( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y% o9 {' D, ~. h
tvb now,tvbnow,bttvb4 o3 {$ a( _ {. ^9 t" G( @! H
❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 3 u3 _0 A# X6 R" L9 D j
7 [6 K: F3 d; Z l3 f
❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B, W3 P) g" M1 F0 {
# I5 n( T7 c4 s* T2 D) x# L0 ^遺傳體質 ! ?# I6 k$ t2 r5 I7 m
0 L5 }5 e& @. t* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y- D; z1 _! u, h8 M1 D! M
5 C8 n& ^. S! J2 |( J6 F8食材防過敏性鼻炎
' c* X9 d/ \& A4 i5 b6 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L! [$ {- l9 X# a# \) ]$ X
薑
+ R6 l- E6 d2 ]1 H: H薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* e8 s7 l/ @% w( M4 @0 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P2 A. y, [- h# |1 K: B7 S( t8 F
蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb0 C2 X e% z) s
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s/ m& t: ]0 }& b5 v3 d
) T' g' D) {1 q" X: T& m, N8 r5.39.217.76洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb8 e0 V, b" M& R& s" E
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。5.39.217.76/ a' Q* k* i+ f% x# B
2 Z( G$ x% N+ E5 e1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆
. }' i0 o) w6 t! g! ]黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
. R; M5 }2 v9 T. ^ I% e _+ \ l5 }/ N
益生菌tvb now,tvbnow,bttvb% `) q/ R7 ~! p# d
基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。tvb now,tvbnow,bttvb% d& u# m% Y3 l/ D0 l1 D% E8 S% O
公仔箱論壇& H% e) e0 L% j+ k- y
青背魚
6 ?! x) g' d" ?- {沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
0 Z/ e& Q5 {& n. l! V7 |5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ S: ]+ j* P* H s
紫蘇
. `6 x: y2 w5 I1 J5 Q5 @& Z4 ttvb now,tvbnow,bttvb紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。
+ T& B* F. ]( N- C+ t, C+ [& M6 D
6 l6 Q& T# w- {& {3 a$ j' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷
3 D& p3 d% s* A1 f5.39.217.76書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
! @2 ]0 c3 a9 G. }7 e) r: q3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z \5 T* }6 V' m3 Z
生活保養7要點 tvb now,tvbnow,bttvb4 W0 [& @3 J; b. J
, V* x+ {0 f. o% K2 K1 Etvb now,tvbnow,bttvb1. 徹底清潔室內及寢具 . w2 q, [ W0 k6 X& ~3 L$ T
勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 5.39.217.76! Z9 r* D& U0 \0 p+ a% P
- T: n1 ]2 l! `$ ~$ z) T2. 少放地毯與絨毛玩具
! ^ B* E) L4 V: J# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 1 e4 [. Z! L P3 K/ W
公仔箱論壇9 q( w" I7 n, G' N
3. 保持環境通風 tvb now,tvbnow,bttvb8 r( c1 T% }/ `- }. l
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 公仔箱論壇: U" O, t/ L5 T( J7 Q2 ?; a0 V# w
- j! l8 \0 e J J; u- r5.39.217.764. 室內避免養寵物
2 ~' D8 U: r8 I! E" w" V寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _) C/ d3 p1 ]2 W; e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c. m! }0 g" x' O( ^+ P- Q
5. 生活作息規律
2 n+ p4 @4 X- C5 G& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
+ h- S% K& X/ O/ Ktvb now,tvbnow,bttvb& v$ E% T7 s( `$ B2 Y- X
6. 適度運動 tvb now,tvbnow,bttvb+ h R: W) d$ f1 n \. N6 a+ E4 w
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
8 ^2 I0 {$ S5 ?. y4 f* J# }
* e' r: Z- d/ X/ g8 n# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 注意飲食
& N6 W7 r$ Y6 `# Q避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
| 
