早安健康編輯部公仔箱論壇; K& U _+ R- J; m0 V! G9 d6 _
* }- @; `% u& n; \, A2 Q1 g+ @據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 公仔箱論壇- f0 Q# m4 Q5 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y. G! }: R O' o- k
奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ 公仔箱論壇4 `! H/ F. L# M8 }! D
8 K) W6 s/ M4 [5 N8 _, `/ L
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z6 H5 P0 S6 }
( h# {# X$ B. `- G. `# {1 \
若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W/ f P0 q: f4 T! G7 z
6 X" i' l' ]0 e5 w4 o/ X* a5 ctvb now,tvbnow,bttvb我是過敏性鼻炎還是感冒？ 6 }" y) L0 h7 w$ ~9 ~
' L# J7 _$ z- e% \4 O0 B+ i8 d) M出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 5.39.217.76# p1 l9 d0 t% l( }) o( G
% v2 v+ _+ m- A! z1 B過敏性鼻炎2大主因
9 g5 K/ P6 m! W: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W" x6 U7 Y) u+ Y8 E0 z1 W' _
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
8 X" l7 H3 A) A8 n+ g
' t9 o8 ^3 K1 Wtvb now,tvbnow,bttvb接觸過敏原
( `4 Z3 ?$ e- t* Y y* A U公仔箱論壇
8 d* t" n/ Q6 t; K6 @6 p( _ `$ i! Ytvb now,tvbnow,bttvb❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
0 z: P$ L* {. [8 ]- f公仔箱論壇
' z6 F* a9 a; Z" q2 P( qtvb now,tvbnow,bttvb❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。
. L8 F. M) J5 Z% Z* G+ l0 k/ e% l) {* C
❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 5.39.217.766 @9 S' c# l. X7 B6 C- K
5.39.217.769 E5 T% M! l4 \# Y
遺傳體質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c E5 F1 L& Q `
( X: l* J& e% w1 X# D7 C* _2 G5.39.217.76林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 ; `" G# h9 R- X: `4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |2 Z9 A+ Y, \- t( P) P# ?% l
8食材防過敏性鼻炎
- n, m! X: x% xtvb now,tvbnow,bttvb
9 t! r4 q% l# j& Z8 F# g* `薑+ v' N& }! h, h3 u( d' V& R
薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。! s- w& r" D* N
5.39.217.760 D0 w' T+ z% I1 N- q1 A
蓮藕5.39.217.762 F: ?/ Y Q% `
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l9 B0 ~5 ^) o" M
* i. i$ D* O- R6 P. G; _8 b: g, c洋蔥5.39.217.76 n4 y+ ~& q- v0 s& S3 b: V( z
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
2 R% m2 S3 a, U9 b1 A- s公仔箱論壇
6 b$ B9 R0 }( M, v* v5 G. Ttvb now,tvbnow,bttvb黑豆
- O2 G: }+ C- S8 e; D2 u u黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。tvb now,tvbnow,bttvb$ y$ G" M0 G! ~; k! t3 Q
& ?' T1 h" @3 H5 Q' X, B9 I益生菌2 L! H! f! }0 z+ Z1 m
基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。tvb now,tvbnow,bttvb3 C' B& |, Y5 _: f9 n1 T* S1 j# g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~1 A |! W0 S2 X
青背魚
# k- _, r" C4 P公仔箱論壇沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。5.39.217.767 A v+ y% H. |" r9 b3 O, e
tvb now,tvbnow,bttvb1 F$ R, K3 Y7 E. Z
紫蘇
' x: ^- Q% z: S- Btvb now,tvbnow,bttvb紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。7 U5 S( R4 i8 M5 p6 K
* Z4 I5 D9 ?) y; @) b' q0 J公仔箱論壇薄荷6 p& M/ q& ]; @: W n. T# x) u2 }3 s6 V
書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
7 |( P& d4 l: h3 a" ]1 _( ^& r
. _& d8 @7 d$ p) O3 E5.39.217.76生活保養7要點 公仔箱論壇8 m4 A( B6 B$ N! O) K
tvb now,tvbnow,bttvb9 I- ` y! o. U# W( G I2 l# J
1. 徹底清潔室內及寢具 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m) k' @- P/ t! x0 _0 x! I$ T
勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 ' M4 @ y# S. \+ o2 y+ \; B5 [+ s
2 v. Y* I) ^. S; [" g1 i
2. 少放地毯與絨毛玩具 5 z7 s7 z! Q. b& q4 N1 }) Q
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 公仔箱論壇4 w( h8 Z( ]1 ] M& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n; R% D6 J; E/ {( W0 u
3. 保持環境通風
8 v2 c# N8 p* u* t0 n) r公仔箱論壇現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。
$ ?/ r2 {5 i6 f3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w% h% |) e) B* d5 h, {公仔箱論壇4. 室內避免養寵物
+ M% j0 a/ u( G9 X8 [8 Ytvb now,tvbnow,bttvb寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。
. E. Z& j4 p. L6 D% e5.39.217.76公仔箱論壇1 t' ~4 M! M! ?- {
5. 生活作息規律
s% `; ^- E* P- n5.39.217.76過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
9 g, q7 ?9 `% l$ a1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A7 i3 p2 V# T1 r
6. 適度運動
# C) b! R+ O5 x$ a( ~5 e# P公仔箱論壇適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。 公仔箱論壇/ Y! @# @1 c8 x3 w* n" `% U5 {
5.39.217.76- u6 G2 Z0 F" L+ y2 p' A- I- F" M
7. 注意飲食
) `, o8 v0 Y9 A- a5 `1 n( U5 l避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
| 
