早安健康／張承宇報導
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; a9 ]; k6 I( P多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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( V, i* K. @; C$ vtvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `& I1 a3 a0 V% s$ U
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腰痛的原因 tvb now,tvbnow,bttvb- L N, y) h7 S! K: w
3 Z! H3 R" x" ?- @7 f% b: E6 utvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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k1 ~ c3 {6 b3 f# `4 |6 Otvb now,tvbnow,bttvb紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y- a8 @4 l7 W) L. g, B
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
# Z8 P t* U/ h9 A0 }5.39.217.76黃色燈號
1 B1 [( B. F4 f$ S0 U' Etvb now,tvbnow,bttvb以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y0 w. l1 l) I- i
綠色燈號
1 F! o, P, k4 L, F; D4 ^ d8 [; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。" T4 q* i& _. c* D4 ?1 l# ^$ C9 p
9 F. k$ i1 R7 Y' N8 P7 _: R, Qtvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 8 `& L: G5 q" r% _7 G2 n1 q7 W
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 5.39.217.76+ L7 F6 r4 W5 f3 t
9 f. o' L+ S# I$ T/ Z公仔箱論壇日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
% f3 {4 J3 M5 h r, }4 K7 @+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
; H) I5 m/ P$ z4 x5 {4 Z在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
- {. x) s: g8 O3 E+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W. k. J9 M) |+ Y6 z) s0 o面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 7 j8 w& w4 j8 \) g2 m3 r+ |" S& [
多休息、靜養
: q( A& q' w, o) x公仔箱論壇使用護腰5.39.217.762 b! X( o9 \7 \- E- g
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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$ |" F t# }' z& i5.39.217.76這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvb now,tvbnow,bttvb# Z( K8 U9 o; B3 a d4 r0 E4 \
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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) e* _1 q; p: y+ F8 a: s公仔箱論壇三日以上的靜養會造成反效果
$ W) f6 o9 l& A( ^; h8 B! [公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛
+ T3 P! I, T1 R2 E0 `& _3 x. p腰痛的原因85%是不明的
$ a% X! x2 |" Y9 x* R7 d7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛通常不只是腰部的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t$ {8 {' _$ U0 s
能夠讓腰痛透過運動得到控制
# E9 f5 _ ?) q2 `' N3 f- a3 R% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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/ X: H# y/ l6 V1 p8 x% B2 qtvb now,tvbnow,bttvb簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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