早安健康／張承宇報導* N& d+ [/ z: C L H, H" [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x7 ?* |# K& R S0 E; X, c* h
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
, q/ c( ^6 B6 P4 M9 u! Qtvb now,tvbnow,bttvb
& V3 A: X( I2 H9 K, g& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 5.39.217.76" H' Y6 e& d: Z m
tvb now,tvbnow,bttvb. _6 i b3 w: [. D/ y
腰痛的原因
E7 @0 w3 g, T/ {" l. q9 I5.39.217.76
7 K' o) P' v2 ?; M0 l公仔箱論壇腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 % W Y% D& ^2 \# y
6 |# ]' B7 z* m/ a+ V& X5.39.217.76紅色燈號5.39.217.76# r& e! j8 j6 Q9 @. G
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。& H* f5 f/ W( Z2 a2 n
黃色燈號5.39.217.761 x( Q& F2 h1 V
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。" p! p% |+ t) c$ F* t g- K" U! P$ i
綠色燈號
' o) c/ s" U& H* R8 ]5.39.217.76閃到腰等一般常見的腰痛。
6 v6 l: p* Z0 ` q5 Q/ h) O' r. q0 y, ?
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
; r1 T* n* w9 _5 }: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 \, Q c$ q# d# T- l8 q5.39.217.76腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 公仔箱論壇8 e7 O; P. r4 F" K
5 L M; I+ a& ]( N日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
! w, L! x$ \2 I; M/ g4 i公仔箱論壇在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
; D3 v! n/ n9 A) u! gtvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvb now,tvbnow,bttvb$ z" G7 U. {) T- q k/ L" |2 O/ B
% L7 }* ]$ U, H+ }. I4 K) f4 u7 _1 D換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。5.39.217.76! R" r& g" G% ~6 L3 W& k
% {( L0 f) G8 [/ \; z& \' f常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d- D3 T7 C5 X) Y
公仔箱論壇* h% q; t/ y& p1 D
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 6 U8 h1 J" Y9 h ~. W
多休息、靜養公仔箱論壇: \5 N. J9 m+ u" z. H
使用護腰* E( k" O: W, i9 @; G/ [* L. ~* l
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛5.39.217.76- n$ e$ L, [# r% ~, \
( B7 v+ G3 n1 y' K
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
- W1 u# r! Z% \ I# m/ x) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ |: M( B" _) i3 w" b1 T
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
2 I0 l Q8 J! b% Z& H/ p公仔箱論壇
4 ?( ?3 z( k" `6 k5.39.217.76那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇! f( r T2 B/ P8 m! i4 y5 @# G
9 X3 m' J: h% U) s! J2 {0 X: Y公仔箱論壇三日以上的靜養會造成反效果
, d8 c J2 H- N1 S8 U2 I越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb+ u5 x3 d* ^) A: D# t
腰痛的原因85%是不明的! I; Y3 N% c5 e; S `4 q
腰痛通常不只是腰部的問題tvb now,tvbnow,bttvb/ n! ^" z) q7 q5 l0 \
能夠讓腰痛透過運動得到控制
* g* M6 u0 ]4 g8 w: |不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
: ~; Q# O/ U- s& @5.39.217.765.39.217.76* G4 [# R9 j; y
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇/ E+ m- A3 ]' q3 z! W& h- i
7 f9 H% G4 y' k8 o$ e: \* r5.39.217.76但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 4 D& Y& S7 ]$ p$ C
tvb now,tvbnow,bttvb* {2 k" I- f! s' [9 g
提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
| 
